키 177에 적당한 몸무게는 몇kg일까요?

[목표는 송승헌]

다이어트 최종목표를 정하고자 이렇게... 글을 써봅니다..

두달정도 다이어트결과 177에 80.4kg이 되었습니다 ㅋㅋ 4.6kg감량했어요;;

살을빼다보니... 근육만드는게 굉장히 힘들고 오래걸린다는걸 깨닫게되네요..

그래서 조각같은몸은 일단은 적정 몸무게까지빼고나서 약간의 벌크와 데피로갈 예정입니다.

(키-100) X 0.9  = 70.7kg인데요  약 71kg인데..

71kg까지  유산소 웨이트 비율을 5:5로하다가 71kg정도되면 유산소 웨이트  7:3정도로 해야하나요?

적당히 몸짱소리들으면서 제몸에 알맞은 체중이 몇키로정도 될까요??

음..내배엽체형이라 상체가 약간 발달한점 고려해서 체중을 알려주시면 고맙겠습니다 ^^;

[근육맨으로 .... ^^]

전 178 이고 지금 몸무게 75키로 입니다.... 85까지 찌고 체지방 싹 걷어서 80이 목표 입니다. 지금은 체지방 한 9% 정도 나오네요

[목표는 송승헌]

음... 몸무게는 상관없다는 뜻인가보네요.... 상의 100 하의 30~32 입으려면 75정도가 적당하지않나요?

[리틀이소룡님]

177이면..80정도가 괜찮지않을까요.. 슈퍼코리안 데니스강몸이 평소90키로이니..너무 두껍잖아요.. 적당히 두툼하면서 멋있는건 80~85kg정도일듯.. 전 85kg가 목표에염..키는..쉣트177ㅡㅠ..

[목표는 송승헌]

음... 그래도 일단은 75까지빼보고 결정해봐야겠네요;;; 답글 감사요

[홍낭자.]

제 동생은 178에 65랍니다 ㅡ.ㅜ 옷입으면 멋있어 보이는데 모델같이~옷 벗겨놓으면 눈 아주 버린다니깐요;;;;;;;득근하세요!

[목표는 송승헌]

그러세요?ㅎㅎ 75~80 유지해야하려나;;; 흠..

[다이뻐보여]

저는지금 178에 82 ㅎㅎ..