RE:제813회(25년1월26일) 일요특훈공지 - 진해탑마트왕복건(30km)

[이반(오형택)]

대구마라톤 준비 마지막 장거리주 완료했습니다
오늘은 참석자가 많아서 달리는 재미가있었습니다

참석자모두 수고하셨습니다
오늘은 몸을 최대한 마사지해주시고 스트레칭도 많이해서 근육이 말랑말랑해지도록 해주세요

금일 참석자 : 김기종. 박희성. 강태우. 황희건. 이서목. 김태호. 이현휘. 한은영. 김지연. 김동은. 신현욱. 정재훈. 임태순. 송상호. 이수익. 김병윤. 김충식. 김동현. 박은식(게스트). 황용문(꼴찌예정게스트)

중간중간 급수자봉 김기종. 강대봉 덕분에 수분보충 잘했습니다
감사합니다

훈련마치고 갱상도사람은 소울푸드 돼지국밥으로 허기를 달랬습니다

밥먹고 커피한잔
호떡 잘 사주는 서목이 누나가 호떡 쏘셨습니다

호떡먹을땐 아메리카노드세요. 라떼는 너무 단단이라~~~

[한녕이(한은영)]

앗 서목언니가 사는 호떡이었네요😆 얻어먹고 갈껄~ ㅎㅎ 오늘 다들 고생많으셨습니다. 안민고개까지 따라가서 즐거웠(?)습니다~ 명절 잘보내세요!

[뛰어올라(이서목)]

담엔 꼭! 드시고 가소서~~~^-^

[이반(오형택)]

호떡은 목이누님이 사주는것이 제일 맛있는데

[신현욱]

다들 대마전 마지막 장거리 훈련~!너무 수고하셨습니다~!오늘도 보급너무 감사합니다~!서목누나~호떡 너무맛있게 잘먹었습니다~!회복잘하시구요~즐거운 명절 보내세요~🙇‍♂️🙇‍♀️

[이반(오형택)]

앗 강대봉. 김기종형님 보급 받아 잘달렸습니다

[칼리(강태우)]

조를 잘못따라 갔습니다. ㅋ 고생하셨슴다!

[로시난테(송상호)]

장거리주 훈련이 드디어 끝났습니다
다음주 일요특훈은 대회라 생각하시고 준비바랍니다
훈련량을 줄이시고 스트레칭과 맛사지로 회복에 좀더 신경써 주세요.
설에는 맛나거 드시되 살 안찌도록 기름진 음식은 조금 적게 드셔서 체중관리를 부탁드립니다
오늘 보급도와준 기종, 대봉 감사했습니다
즐거운 설명절 되시고 새해복 많이 받으세요

[슈빔벤 (정재훈)]

간만에 중거리도 힘이 드네요..
덕분에 즐겁게 잘 달리고, 맛난음식도 잘 먹었습니다..

중간중간에 보급해주신 분들께 감사드립니다!
빠싹 호떡도 최고👍

[뛰어올라(이서목)]

바프찍으러 간다고 불참예상 했던 대봉이의 안민고개 보급에 깜짝 놀랬었네요~(이 자릴 빌어 감사드립니다 대봉씨) 또 저는 첨 뵙는 회원님이신데 김기종님의 보급도 감사드립니다. 중/장거리코스는 이런 재미가 있는 코스군요! 보급팀들 감사드립니다~^^ 재밌었어요! 또 참석하고 싶습니다

[러닝 마스터즈(김동현)]

안민고개 훈련 잘하고 왔습니다~ 호떡도, 국밥도, 커피도 잘 먹었습니다~