<![CDATA[
<P>
<DIV>
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width=570 border=0>
<TBODY>
<TR>
<TD>
<IMG height=156 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570></TD></TR>
<TR>
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<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460></P>
<P> </P>
<P> 10.11</P>
<P>새벽운동-빠르게걷기 1시간5분</P>
<P>오후운동-옆으로누워다리들기 왼쪽오른쪽각각 15회씩 4SET</P>
<P>저녁운동-에어보드위에서 뛰다걷다반복 40분</P>
<P> </P>
<P>10.12</P>
<P>새벽운동-에어보드위에서 뛰다걷다반복 1시간10분</P>
<P>오전-대구 서문시장 장보기 3시간가량</P>
<P>저녁-쉴까할까말까 고민중이에요~</P>
<P><BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460></P>
<P> 10.11</P>
<P>아침-밥1/2,씨래기국건더기1/3,각종반찬</P>
<P>간식-설탕커피1,홍시1</P>
<P>점심-밥1/2,된장찌개건더기만(감자,양파),양배추찜,각종반찬</P>
<P>간식-블랙커피1</P>
<P>저녁-홍시1,밥1/2,된장찌개몇스푼 그리고 건더기,도토리묵1/4,양념장,김치</P>
<P> </P>
<P>10.12</P>
<P>아침-밥1/2,된장찌개,각종반찬</P>
<P>간식-설탕커피1</P>
<P>점심-떡뽁이+꾼만두,순대 3명이서 나눠먹음,우동 2젓가락</P>
<P>간식-아이스아메리카노1,귤1/2,사과1/2,망경떡(?)작은조각1.5개</P>
<P>저녁-바다생선회 조금 넉넉히,밥1/2,김치</P>
<P><BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460></P>
<P> 이틀꺼라 뭐 뭐라 적을말이 없네요.</P>
<P><BR><BR>
<IMG height=40 src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460> <BR>오늘은 서문시장에 다녀왔어요.</P>
<P>친구둘이랑 아들녀석 가을옷좀 구매하려구요 원래는 인터넷으로 구매하거나 매번 물려입었는데 이젠 물려줄사람도없고해서리 옷도없고해서 사러갔따가 쇼핑실컷하고왔네요</P>
<P>난방두개에 청바지하나샀네요 애들옷도 얼마나 비싼지...^^;</P>
<P>아침에 정신없이 시작해서 끝까지 정신이 없네요. 오늘은 새벽운동나가기전에 6시면 어둑어둑해서 좀 무섭거든요 아무리 덩치는 산만하고 못생겼어도 저도 여자인지라 아무도없는 방뚝을 혼자서 걸어갈때는 좀 그렇더라구요 그래서 날이 밝으면 나가서 한시간조금넘게 하고오는데 그럼 오늘스케줄이 좀 타이트할꺼같아서리(아들녀석 어린이집가기전에 병원가서 감기약짓고 아들녀석 얼집태워주고 경락마사지받고 기타등등) 일찍서둘렀는데 그냥 에어보드가 훨씬 땀이 더 많이나고 운동한것같아서 걍 좀하다 뛰쳐나갈려고했는데 그냥 집에서 1시간을 조금넘게 채웠네요 ㅎㅎ<BR>경락은 다음으로 미루고 서문시장갔다가 그기서 떡뽁이랑 기타등등 점심으로 채우고 또 홈플러스와서 또 소화도 시킬겸 또 돌고...^^(시식코너는 패스)</P>
<P>글구 지하철역에서는 모두다 계단이용하고 ㅋㅋㅋ(친구들이 놀래더라구요)</P>
<P>ㅎㅎ 여하튼 정신없는 하루를 마무리하면서 오늘은 좀 타이트한날인거같아서 걍 저녁운동은 패스하고 자기전에 다리운동이나 해줄까 생각중이랍니다.</P>
<P>다른분들도 오늘하루 마무리잘하시구요 화이팅!</P>
<P> </P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
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카페 게시글
초보일기장
◐오늘도 화이팅◑
10.11,12일 일기..^^;일기가 밀려버렸네요(D-26,27)
미시니
추천 0
조회 37
09.10.12 20:42
댓글 9
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첫댓글 와우 생활습관이 마니 바뀌셨군요^^ 다엿이 조금씩..습관을 바꿔주는것 같아요~~음,,오늘 무리하셨으면 따로 더 운동하시지 않아도 될것같아여...
안그래도 친구가 그러네요 진짜 많이 변했다고 전에는 점심같이 먹고나면 들눕기 일쑤였는데 지금은 앉아있는거보니 대단하다고 진짜 많이 바뀌었따고 ㅋㅋㅋ
새벽 6시 너무 어둡죠!!! 저도 그 때 나가는데... 무섭더라구요. 덩치는 이런데도 불구하고..^^;;; 그래서 날이 완전히 밝아질 때까지 주먹 불끈쥐고 팔도 막 휘두르고 가요. 싸우자!!! 뭐 이런 모습으로다가;;;; 생활 습관이 저렇게 좋아지셨고, 운동도 열심히 하시니...금방 좋은 결과 있겠어요. +_+ 꾸준히 열심히 해보자구요!! 화이팅!!
그렇죠? 그래서 6시반까지만 기다리자하다고 오늘아침에는 그냥 자버렸어요...^^
저도 어두운 시간에 강변걷기가 무서워서, 이젠 퇴근시간에 1시간 걷기 대신에, 점심시간때 나가서 걷는걸루 대체했어용 ^ 0^ ㅋㅋ 근뎅, 에어보드가 뭔가요? 갑자기 궁금해졌다는..ㅋㅋ
설명드렸죠? 박찬호가 만든 에어보드인데 저같이 고도비만인들은 참 좋은거 같아요...^^
생각도 습관도 많이 바뀐 우리... 이제 살만 잘 빠져주면 되는 거 맞죠?
바뀐 습관만큼 변화되는 몸이여~~꺄>_< 저두 조카옷하나해줄까~~하다가 식겁--..................................아직성장기이니...맛나고 영양높은음식이나....허허--;;;;;
저도 경락 받고 싶어요.. 눈가며 입가게 잔주름을 발견할때면 너무 서글퍼진다는..ㅠㅠ.. 아드님 옷쇼핑에 뿌듯하셨을 것 같아요.. 계속 힘내요! 아자!