진통제를 복용하면 고혈압 증세를 악화시킬 수 있다.
65세 이상의 남성은 어느 정도 고혈압 증세가
있기 때문에 여기에 진통제까지 복용하면
심장 마비나 뇌졸중으로 연결될 가능성이 높다.
하바드 의대 연구팀이 1만 6000여명의 남성 건강
전문가들과 공동으로 실시한 연구 결과,
하루에 이부프로펜 같은 비스테로이드성
항염증제(NSAID) 한 알만 복용해도 심장마비,
뇌졸중 발병률이 38%나 높아지고
하루 아스피린 한 알을 먹으면 26%가
높아지는 것으로 나타났다.
하루 두 알 이상의 진통제를 복용하면 뇌졸중과
심장마비 발병률은 48%나 높아진다.
진통제는 혈관을 이완시켜 혈압을 낮춰주는
화학 성분의 효과를 막아주기 때문이다.
불임 치료를 받고 있는 부부 가운데 절반 가량이
남자의 정액이 양적으로나 질적으로 부실한 데서
불임이 비롯된 것으로 나타났다.
호주의 산부인과 전문의 데이비드 그리닝 박사가
이끄는 연구팀에 따르면, 부부 관계를 자주 갖는 것이
정액의 질적 수준을 유지하는 가장 최선의 방법이다.
부부 관계를 자주 하지 않고 금욕 생활을 하면 정액의
양은 늘어날지도 모르나 정액에 결함이 많다면
아무리 양이 많아도 별 의미가 없다.
체내에 오래 축적된 정액은 유리기(遊離基)로
인한 DNA 손상 위험에 더 많이 노출된다.
그리닝 박사는 자주, 다시 말해 매일 사정해주는
것이 정자의 DNA 손상을 상당 부분 줄여준다.
15~17년 연하의 여성과 결혼한 남성의 조기
사망률은 20%나 줄어든다는 연구 보고가 나와 있다.
아내가 7~9세 연하인 경우에도 조기
사망률이 11% 감소했다.
‘노벨상 사관학교’로 불리는 독일 막스 프랑크 연구소가
1990년부터 2005년까지의 덴마크
인구 통계 자료를 분석한 결과다
. 연구소에 따르면 나이 어린 여성이 남편을
더 정성스럽게 보살피기 때문이라는 것이다.
뒤집어 생각해 보면 건강하고 성공한 남자는 나이가
들어도 젊은 여성에게 인기라는 얘기다.
그렇다면 여성은 어떨까. 여자는 자기와 비슷한
나이의 남자와 결혼해야 오래 사는 것으로 나타났다.
자기보다 7~9살 연상 또는 연하인 남자와 결혼하면
조기 사망 위험이 20%나 높아졌다.
15~17살 연상 또는 연하와 살면 조기
사망 위험이 30%까지 높아졌다.
케겔 운동은 1940년대 미국의 산부인과 의사 아놀드
케겔이 요실금 치료를 위해 개발한 것인데
이 운동이 성감을 높이는 데 효과가 있다고 밝혀지면서
성기능 향상을 위한 근육 운동으로 널리 보급되었다.
물론 남자에게도 여기에 해당하는 근육이 있다.
방광과 성기에 자극을 주는 근육을 강화함으로써
노화에 따른 발기 부전이나 요실금을 막을 수 있다.
웨스트 오브 잉글랜드대 그레이스 도리 교수가
이끄는 연구팀에 따르면, 골반하부근육과 괄약근
운동은 발기부전 치료에 비아그라 못지 않는 효과가 있다.
요실금 증세를 보이던 남성의 3분의 2는
골반 하부 근육을 단련시키는 프로그램을
마친 뒤 상태가 현저하게 호전되었다.
이 근육이 어떤 상태인지를 알아보려면소변을 보다가
도중에 소변을 잠시 참았다가 다시 내보내보라.
골반하부근육 강화 운동의 요령은 다음과 같다.
양 무릎을 벌리고 의자에 앉아 발은
바닥에 평평하게 둔다.
앞으로 몸을 기울인 다음 양쪽 팔뚝을
허벅지 위에 올린다.
그런 다음 마치 바람이 새는 것을 막는 것처럼
항문의 괄약근을 좁혀 짜내듯 힘을 준다.
한참 동안 그 상태를 유지하다가 다시
풀어주는 것을 반복한다.
그런 다음 요도 주변의 근육도 같은 방법으로 조여준다.
처음엔 2초 정도 유지했다가 점점 근육이
강화되면 10초까지 긴장 시간을 늘린다.
이것을 하루 네 번씩 한번에 5회 반복한다.
육류 섭취를 줄이면 암이나 심장병 예방은
물론 젊음을 유지하는 데도 도움이 된다.
미국 펜실베이니아대 연구팀에 따르면,
고단백 음식을 먹는 대신 탄수화물 섭취를 줄이면
남성 호르몬의 일종인 테스토스테론 수치가 낮아진다.
테스토테론은 남성이 나이가 들어감에 따라 떨어지는데
이게 부족하면 만성 피로와 탈모,
발기 부전 등을 일으킨다.
영양학자 토머스 인클던에 따르면, 하루 단백질 섭취량은
전체 칼로리의 16%로 제한해야 한다.
전립샘암 예방을 위해서는 소시지, 햄, 훈제구이 등
지나치게 가공한 육류나 바베큐 구이는 피하는 게 좋다.
고온에서 육류를 익히면 고기 속에 들어 있는 단백질이
복소고리식 아민(HCA)이라 불리는 발암 물질로 바뀐다.
직화 구이에서 고기 위에 새까맣게
타 있는 물질이 바로 그것이다.
고기를 불에 구우면 숯이 타거나 고기
속의 지방질이 떨어져 타면서
내는 연기에는 암을 유발하는 화학물질이 들어 있다.
런던 퀸 메리 의대 연구팀에 따르면, 가사에 전념하거나
파트 타임으로 일하는 아내를 둔 중년 남성은 하루 종일
일하는 맞벌이 아내를 둔 중년 남성에 비해
우울증에 걸릴 가능성이 훨씬 낮다.
아내가 전업 주부로 있으면서 가족을 돌보다가
풀 타임 직업 전선에 나서는 경우에 가장
우울증이 심한 것으로 나타났다.
전업 주부로 있는 아내는 남편의 정신 건강에
매우 긍정적인 영향을 미친다.
왜냐하면 전업 주부로 있는 아내는 가족을 돌보고 살림을
도맡아하고 친구들과도 행복하게 지내기 때문이다.