<![CDATA[
<P>
<DIV>
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=570>
<TBODY>
<TR>
<TD>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570 height=156></TD></TR>
<TR>
<TD background=http://pds61.cafe.daum.net/image/15/cafe/2008/02/26/10/08/47c3666f67195 width=570 align=middle>
<TABLE border=0 cellSpacing=0 cellPadding=0 width=510>
<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P><BR>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460 height=40></P>
<P> 수욜은 설렁설렁하는 날이라는 핑계로 아침운동 패스</P>
<P>오후 2시부터 1시간 반 동안</P>
<P>(전신근력 20분버전 1세트, 틈새운동(5분 허벅지 1세트, 5분 팔뚝 1세트, 의자에 앉아하는 틈새들 다 1세트 씩), 15분 150칼로리 소모하는 유산소성 순환운동1세트, 파워워킹...)</P>
<P>저녁에 TV 보며 사이드레그레이즈, L자로 다리 들어올리기, 윗몸일으키기, V자세로 버티기, 스트레칭 등등 40분 정도<BR><BR>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460 height=40></P>
<P> 아침-08:30 현미잡곡밥 1/2, 된장국 두부만, 깍두기, 계란찜</P>
<P> 점심-12:10 옥수수밥 2/3, 조랭이떡국 세 숟갈, 도토리묵무침, 닭찜(닭가슴살만 두 조각), </P>
<P> 시금치나물, 김치</P>
<P> 저녁-17:00 생기세트 + 저지방우유 200ml, 생밤 3개</P>
<P> </P>
<P>간식-13:30 연시 3개</P>
<P> 21:00 연어스테이크 한 덩어리, 와인 한 모금, 단감 1</P>
<P> </P>
<P>물-2L 정도<BR>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460 height=40></P>
<P> 배부르다고 퍼져있지 않고 열심히 움직여서 소화시킨 건 참 잘 한 일 </P>
<P><BR>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460 height=40> <BR>점심 먹은지 얼마 안 돼서 연시를 3개나 해치웠다. </P>
<P>하나만 먹어야지 했는데 결국은 앉은자리에서 3개 다 먹은 것...</P>
<P>점심도 자알 먹었는데 연시를 3개나 먹다니...</P>
<P>얼른 칼로리표를 찾아봤다. </P>
<P>연시 100g 66kcal 세 개 먹었으니까 총 198kcal</P>
<P> </P>
<P>카페 동영상을 뒤적거려가며 운동을 시작했다.</P>
<P>그 시간에 손님이 왔더라면 땀 뻘뻘 흘리는 내 모습에 '여기 뭐야...'</P>
<P>했을지도 모른다.</P>
<P>고맙게도 아무도 안 오고 덕분에 제법 운동했다.</P>
<P> </P>
<P>저녁엔 마트 갔다가 신랑의 유혹에 넘어가서</P>
<P>연어랑 와인을 사들고 왔다.</P>
<P>굳이 또 그걸 그 밤에 굽고 있는 나...</P>
<P>연어스테이크 한 덩어리에 와인까지 한 잔..</P>
<P>근데 와인이... 내가 그렇게도 좋아하던 와인이...안 먹힌다.</P>
<P>한 모금 마시고나니 더는 안 먹혀서 와인은 포기하고</P>
<P>연어만 한 덩어리 다 먹었다.</P>
<P> </P>
<P>잘 먹었으면 열심히 운동해야될 것을 배부르니 자꾸 꾀가 나서</P>
<P>뒹굴뒹굴 굴러다니는 운동만 했다.</P>
<P>드러누워서 할 수 있는 운동들만 골라서 실실...</P>
<P>먹은 만큼 운동을 해서 소모를 시켜야할 것 아니냐고...</P>
<P>이게 뭐냐고...</P>
<P>낮엔 연시 3개 가지고도 쌩쇼를 해가며 운동하더니 </P>
<P>정작 밤에 먹은 것엔 왜이리 관대하냐고...</P>
<P> </P>
<P>그러나</P>
<P>포기하지 않으리...</P>
<P>좀 전에 딸기비키니 시안도 봤는데</P>
<P>입고야 말겠어!!</P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
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<!-- 첨부파일 --></P>
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<!-- -->
]]>
카페 게시글
초보일기장
10/21 수요일-연어스테이크... 와인...
오똥글
추천 0
조회 79
09.10.22 10:26
댓글 17
다음검색
첫댓글 그래도 운동 많이 하셨는걸요. +_+ 연어는 그다지 살이 찌는 식품도 아니잖아요~~ 와인과 연어... 멋집니다. ^^;; 딸기 비키니를 멋드러지게 차려입는 날까지 화이팅!!!
적어놓으니 많아보일 뿐 사실 저녁에 한 것은 운동이 아니라 뒹굴뒹굴 수준이었어요.
딸기 비키니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 불타오르시는 우리 오똥글 언니 +_+ 연어는 그래도 불포화지방산인걸로 알고 있어용 와인 한모금에서 그치시다니 과연 정예 멤버십니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나도 그 불포화지방산에 위안을 삼고 잤다네... 희한하게 와인이 안 먹혀서 나도 놀랐지뭐야.
입고야말겠어요!!!!!!!!!!!! 연어는~정말좋은식품~!!!! 나두어제사오고싶었다구요!!ㅠㅡㅠ 와인한모금에서,.잠시.........정색*0*!!!!! 저는...뜯으면 다마셔야하는데--허허허~ㅋㅋ지금도 장식장위에 이번추석에선물로들어온.....양주.......와인................미친듯이 꼬시는구만요..ㅠㅡㅠ
나두나두... 뜯으면 다 마셔야지. 예전엔 그랬는데.. 다 마시고도 아쉬워했는데 이상하게 안 먹혀서 그 좋아라하는 와인이 쓸쓸히 퇴장하는 풍경이 연출되다니... 김치냉장고에 몇 달 째 누워있는 와인을 봐도 별 감흥이 없으니 비키니에 대한 열망이 너무 커서 그런건가...
악!!언니멋지다멋지다~!!!!ㅎ 딸기비키니..정말땡기지않아요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하긴....저두 뜯으면 다마셔야한다는 압박이있어서인지..선뜻손은안가요..ㅋㅋㅋ가게되면....밤새도록--bㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 아직 도를 더 쌓아야 하나봐요 냉장고에 막걸리 누워 있어요 ㅎㄷㄷ
와인~~이 왜 안먹혔나요? 입맛이 변하셨나~~어쩄든!! 술은 다엿에 안좋다니깐~ 잘된일이네용!! ^0^
첨 있는 일이라 저도 놀랬답니다. ㅎㅎ
연어는 정말 좋은 식품이래요.. 그래도 남편분 퇴원하고 나서 모처럼 분위기 잡고 드셨으니 관대해질수밖에요.. ㅋㅋ 운동도 식이도 항상 자극받고 갑니다.. 자극만 받지 말고 노력을 해야 하는데.. ㅠㅠ
사실 남편이 맥주랑 먹는다고 립을 샀는데 그걸 피하기 위해 연어를 그 밤에 구웠답니다. 맥주 먹었으면 끝없이 달렸을 것 같아요. ㅎㅎ
ㅋㅋ 딸기비키니 웬만하면 소화하기 어렵겠던걸요? 저도 자극받아서 열심히 다이어트 해야겠어요 ㅋㅋ 휴대폰 바탕화면으로 저장부터 좀 해야겠군 ㅋㅋ 저도저도 와인은 뜯으면 다 마시고, 더 사러 안가면 다행인데 안먹히신다니, 신기할 뿐입니다 - _ㅠㅠㅠ
그렇죠? 모델처럼 귀여운 맛으로 봐줄 나이도 아니고 섹시하게 보일려면 웬만한 몸매로는 힘들겠어요. ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ연어 맛잇었겠구용 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여튼 화이팅!ㅎㅎㅎ
네~ 연어를 워낙 좋아하기도 하지만.. 먹는 동안 무지 행복했어요.ㅎㅎ
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 근데 전 연어요리를 어떻게해야할지 몰라서 전에 누가 준 연어를 그냥 냉장고에 넣어놓고 나중에는 걍 버렸다는........ㅡㅡ 난 왜이렇게 음식못하는게 많은지........ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ