제818회(25넌3월 9일) 일요특훈공지 - 장유누리길 러닝(15km)

[이반(오형택)]

안녕하세요
이번주 일요일은 보조경기장에서 벗어나서 장유로가겠습니다
장유 누리길을 달리겠습니다. 15키로 런후에 스파도하고 밥커피도 즐겨보아요
아침 주차는 남강스파&피트니스 주변에 주차하시면됩니다

1. 일시 : 2025년 3월 9일 (일요일) 07시30분~

2. 집결 장소 : 장유 남강스파&피트니스

3. 훈련 코스
- 장유누리길 러닝(15키로)

- 7시 30분 스트레칭 시작
- 7시 40분부터 장유누리길 러닝
5분~5분30초 1그룹. 6분페이스 1그룹정도 운영할예정입니다
초반에는 같이뛰다 후반부에 페이스올리는 훈련으로진행하겠습니다

4. 간식 당번 : 신현욱

5. 훈련 문의
김동현 : 010 - 7288 - 8665
오형택 : 010 - 2850 - 1396
이수익 : 010 - 2933 - 4721
김충식: 010 - 2517 - 1225
이영윤 : 010 - 5002 - 2608
황희건 : 010 -2555 - 9183

6. 기타- 우천 및 기상악화시에는 토요일 9시 기준 예보 상황을 기준으로 취소 여부 결정하도록 하겠습니다.
- 참석 유무를 꼬리말에 써주시면 간식 및 기타 준비시 참고가 되겠습니다.

[사파이어(박희성)]

1.박희성 참석합니다

[이강인(괴물)]

2. 이강인/참석

[나이스가이(김병윤)]

3. 김병윤 참석합니다.

[한녕이(한은영)]

4.한은영 참석

[편혜진]

5. 편혜진 참석합니다.

[김주한]

6.김주한 참석

[신현욱]

7.신현욱 참석

[러닝 마스터즈(김동현)]

8. 김동현 참석^^

[럭셜지연(김지연)]

9.김지연/참석

[로시난테(송상호)]

가고픈데 사정이 생겼네요
즐달하세요^^ 모두 화이팅입니다.

[바람(전영상)]

10. 전영상 참석

[바람(전영상)]

11. 이수빈 참석

[이영윤]

12. 이영윤 참석

[호두아빠(황희건)]

13. 황희건 참석 (게스트1명 같이 가겠습니다.)

[아청(임 태순)]

14 임태순 참석 (친구참석예정)

[이반(오형택)]

15. 오형택 참석