<p style="text-align: center;">5월 5일 수<br><br>물 500 <br><br>운동 <br>아이들과 자전거 타기 걷기 2시간 정도 <br>L자 다리<br><br>아침 9시 <br>콘프레이크,우유 <br><br>간식 11시 <br>초코송이 나눠먹기 <br><br>점심 12시 <br>스낵면,김치 <br><br>간식 5시<br>ABC초콜렛 조금,붕어빵 과자1개 <br><br>저녁 7시<br>양념갈비,삼겹살조금,돼지껍데기,사이다,고추채,오이장아찌,양파간장,깻잎,마늘,쌈장 <br><br>어린이날이라 아이들과 함께 자전거를 타러 갔다~ <br><br><br>5월 6일 목<br><br>물 500 <br><br>운동 <br>와이드스쿼트 50개, L자 다리, <br>걷기 1시간 50분 <br><br>아침 9시 <br>누룽지탕 1그릇,마늘종무침,검은콩자반 <br><br>간식 10시 <br>비요뜨 1개,ABC초콜렛4알,박카스젤리,<br>카누 돌체라떼 1잔 <br><br>점심 12시30 <br>맥도날드 에그 불고기버거, 카누 아메리카노 <br><br>간식 5시 <br>ABC 초콜렛 1알 <br><br>저녁 7시30 <br>부추전,맥주 2캔(500mlx2) <br><br>저녁만 되면 몸도 마음도 지쳐서 <br>풀 곳을 찾는 것 같다;; <br>오늘은 맥주의 유혹에 넘어갔다ㅠ <br>하지만 낮에도 최대한 걸어서 물건 사러 가려고 하고 <br>아이들 학원 간 시간에도 걷고 최대한 몸을 많이 움직이려고 했다<br>저녁에 맥주 먹고는 음식물쓰레기 버리러 가면서<br>10분 정도라도 걷고 들어왔다 <br><br>5월 목표 - 67kg <br>꼭 성공하자! <br>맥주 마신 뒷날은 더 열심히 움직이자!</p>
<!-- -->
첫댓글 틈새 틈새 노력하시네요
ㅎㅎ간식이 다 맛있는 과자네요
거부할수 없는 치명적인
달콤함이네요 ㅎ과일이나
오이 파프리카로 조금씩 바꿔
보세요^^
아이들이랑 자전거타기하셨네요. 애들도 좋아하고 운동이 많이 되었을거 같어요 일석이조의 효과!! ㅎㅎ 의식적으로 운동하려고 노력하시는거 넘넘 좋아요 ^^ 저도 생활속에서 조금씩 해보려고 노력중이에요. 함께 화이팅 해요!!!
생활 속 움직이기..너무 좋네요~~
노력하시는 모습도 너무 좋구요~~~
5월 목표 몸무게를 위하여~~~
힘!!내세요^^
5월 목표위해 달려봐요~~
생활속에서 더 많이 움직이기!!