첫댓글 웨이트 하면서아침 - 간식- 점심-간식 -저녁 -간식수시로 바나나 고구마 + 게이너 하루 6~7끼한번에 많이 먹지말고 본인 신체대사량보다 더더 많이 먹는 습관을 들여야 할듯합니다간식이라고 과자이런거 말고빵이나 떡 등 탄수화물 위주로 먹고웨이트 하니까 단백질(닭가슴살/소고기/혹은 단백질파우더)
감사합니다~ 단백질 위주로 먹긴 하지만 좀 처럼 잘 되지 않네요!
등업이 안되고 있는 준회원입니다~ 등업게시판에만 글을 쓸수 있어서 여기에 댓글로 남깁니다~ 등업 조건이 충족된 사람은 등업을 시켜주세요~ 부탁드려요~~
좋은 정보 감사합니다.
첫댓글 웨이트 하면서
아침 - 간식- 점심-간식 -저녁 -간식
수시로 바나나 고구마 + 게이너
하루 6~7끼
한번에 많이 먹지말고 본인 신체대사량보다 더더 많이 먹는 습관을 들여야 할듯합니다
간식이라고 과자이런거 말고
빵이나 떡 등 탄수화물 위주로 먹고
웨이트 하니까 단백질(닭가슴살/소고기/혹은 단백질파우더)
감사합니다~ 단백질 위주로 먹긴 하지만 좀 처럼 잘 되지 않네요!
등업이 안되고 있는 준회원입니다~ 등업게시판에만 글을 쓸수 있어서 여기에 댓글로 남깁니다~ 등업 조건이 충족된 사람은 등업을 시켜주세요~ 부탁드려요~~
좋은 정보 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다.