<p><b><span style="color: #ffffff;"><span style="color: #ff0000;">💙 </span><span style="color: #ff0000;"> <span style="color: #000000;">습관으로 100년 장수</span></span></span><br></b><span style="color: #000000;"><b> <br>인간을 성공으로 이끄는 가장 강력한 무기는<br>풍부한 지식이나 피나는 노력이 아니라 바로 습관이다. <br>왜냐하면 인간은 습관의 노예이기 때문이다. <br>아무도 이 강력한 폭군의 명령을 거스리지 못한다. </b></span><br><br><br><span style="color: #000000;"><b><br>그러므로 다른 무엇보다 도 내가 지켜야 할</b></span><br><span style="color: #000000;"><b>첫번째 법칙은 좋은 습관을 만들고 스스로</b></span><br><span style="color: #000000;">그 습관의 노예 가 되는 것이다. </span><br><br><span style="color: #000000;">️좋은 습관을 만들어 보세요.</span><br><br><span style="color: #000000;">잠자리에서 일어나서 바로</span><br><br><span style="color: #000000;">1. 따뜻한 물 마시기</span><br><span style="color: #000000;">2. 발끝 부딪치기</span><br><span style="color: #000000;">1,000회</span><br><span style="color: #000000;">3. 귀 잡아 당기기</span><br><span style="color: #000000;">100회</span><br><span style="color: #000000;">4. 눈동자 좌우로</span><br><span style="color: #000000;">굴리기 100회</span><br><span style="color: #000000;">5. 목운동 좌우로</span><br><span style="color: #000000;">100회</span><br><span style="color: #000000;">6. 이빨 부딪치기</span><br><span style="color: #000000;">100회</span><br><span style="color: #000000;">7. 손뼉치기 100회</span><br><span style="color: #000000;">8. 종아리 맛사지</span><br><span style="color: #000000;">5분정도</span><br><span style="color: #000000;">9. 손, 발목운동,</span><br><span style="color: #000000;">발바닥 맛사지 등</span><br><span style="color: #000000;">번거롭게 보이는 이</span><br><span style="color: #000000;">동작 모두에 30분이</span><br><span style="color: #000000;">소요됩니다.</span><br><br></p>
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