<P>
<IMG class=c alt="이미지를 클릭하면 원본을 보실 수 있습니다." src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds10/34_cafe_2007_04_05_23_46_46150bb1b799e" border=0></P>
<P> </P>
<P>저는 이번에 대학교 2학년인데요~</P>
<P> </P>
<P>항상 방학때 힘들게 살빼놓고서는 학교다니면서 다시 찌는 게 일상이었거든요ㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>수능 끝나고도 그랬구 1학년 여름방학때두 그랬구요ㅠㅠ</P>
<P> </P>
<P>학교다니면서 사람들 만나다보니까,,, 또 나다니면 먹고 싶은게 왜이렇게 많은지 ㅎㅎ</P>
<P> </P>
<P>방학때 요가랑 걷기를 한시간씩 하면서 살을 뺐었는데</P>
<P> </P>
<P>아무래도 학교다니다 보면 시간도 없고...</P>
<P> </P>
<P>아마 그래서 학교다닐때는 다시 살찌기가 쉬운 상황이었나봐요...</P>
<P> </P>
<P>근데 이번에 순환운동을 알게 되서 해봤는데요~ 시간도 얼마 안걸리니까../</P>
<P> </P>
<P>다른 운동에 비해 운동시간에 비해 땀도 훨씬 많이 나고 운동량도 많더라구요</P>
<P> </P>
<P>방학때는 한시간동안 걸어도 땀이 안나서 샤워도 안하고 그냥 잤는데</P>
<P> </P>
<P>이번 3월 한달간 순환운동했더니 땀이 너무 많이 나서 샤워를 안할래야 안할수가 없는.. ㅋㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>순환운동 4셋트 하고 홈쇼핑에서 바디슬XX라고 스텝퍼같은거 10분 했거든요</P>
<P> </P>
<P>그럼 땀이 아주 좍좍 나던데요..</P>
<P> </P>
<P>바디슬XX를 한 이유는 제가 허벅지가 근육이 없고 완전 지방질이라서</P>
<P> </P>
<P>다리근육좀 키워야겠다는 생각에 한 건데요</P>
<P> </P>
<P>그냥 이런 종류의 운동기기라면 하체근육 키우기엔 괜찮은거 같더라구요 (상품광고는 절대 아니구요ㅎ)</P>
<P> </P>
<P>체성분검사 해봤더니 하체에 근육이 1KG 늘었더라구요ㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>2월초에 체성분 검사하고 나서 한달동안 이래저래 바빠서 운동 제대로 못했는데</P>
<P> </P>
<P>3월 한달간 이렇게 순환운동이랑 스텝퍼 하고나서 체성분검사 다시 했더니</P>
<P> </P>
<P>이런 결과가 ㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>사실 집에서 체중계로 쟀을 때 몸무게가 3KG 정도 빠졌다가 며칠 사이에 다시 2KG 정도 늘길래</P>
<P> </P>
<P>완전 절망했었는데 알고보니 근육이 늘었던거 있죠? ㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>첫번째 검사지에는 16.7KG 을 감량해야 한다고 되있잖아요~</P>
<P> </P>
<P>근데 두번째 검사지에는 12.9KG을 감량해야 한다고 되있거든요??<BR></P>
<P>지방을 3KG 뺐으니 13.7KG을 감량해야 된다고 나오는 게 맞을 것 같지만</P>
<P> </P>
<P>근육이 늘어서인지 이런 결과가 나오네요 ㅎㅎ</P>
<P> </P>
<P>무엇보다 가장 기쁜 건 내장지방이 많이 줄었다는 거.. ㅋㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>그리고 기초대사량이 1188에서 1243으로 늘었다는 거.. ㅋㅋㅋ</P>
<P> </P>
<P>님들도 운동하다가 포기하고 싶고 몸무게가 줄지 않는 것 같아서 에라 모르겠다 포기하자 싶을 때</P>
<P> </P>
<P>한번 이렇게 검사해보세요</P>
<P> </P>
<P>과학적으로 결과 얻고 나면 더 힘이 나고 다시 분발하게 되는 거 같애요</P>
<P> </P>
<P>아직 갈 길이 멀지만 저도 다시 힘 내렵니다 *^^*</P>
<!-- -->
우아 대단해여 우와
순환운동 대단해요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
와..확실히 효과가 있네요~
와..확실히 효과가 있네요~
와아!!!순환운동 정말 최고군요
헉, 결국 눈에 보이는 체중은 중요하게 아닌거죠??
믿자!믿자!!
와 의미있네요. 좋은 동기부여가 될거같아요 ~ ^^
힘든만큼 보람이 있네요...화팅~!!^^
앗 저도 체성분 검사를 해야겠어요...
앗 ! 저도 화이팅 @!!
으악 전 체성분한지 몇개월 넘어가는데 다시 한번 해봐야겠어요 ㅜㅜ
와우. 정말 대단한데요. 체지방이나 근육은 보이지 않는 거니까 보이는 몸무게만 믿어서는 안되겠네요. 다들 열심히 하자구요
정말 체중계만 보고 힘빠지는 바보같은 짓을 하지 말아야겠어요.힘내야겟어요!
순환운동 이제 막 시작했는데~님보구 저두 열씨미 해봐야겠네용~
저두 곧 비슷한 결과를 얻을수 있겠죠 ^^ 꾸준한 노력만이 살길인것 같네요 ~
부러워요~
우와 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ짱이예요!! 저도 이제 진짜 열심히 할거예요~
대단하세요 저도 열심히 해야겠어요!
와우, ㅋㅋ저도 몸무게는 지금 뺀 상태로 유지하려 하는데 헬스장을 안가고 집에서 간단하게 하면서 식사 조절하다보니 체지방이 자꾸 늘어나는 듯한 느낌이 ㅠㅠㅠ
완전 축하드려요 ^^
우아ㅋㅋㅋ쩐다진짜...저도 이제 순환운동하러가야겠음 ㅎ_ㅎ
순환운동 순환운동 순환운동....
순환운동 보기완 다르게 도움이 많이 된다던데...해봐야겠어요
아~ 부럽당....
저두 부럽네요.
저도 순환 운동 해봤는데 은근히 힘들데요... 효과도 있고요.
오.. 진짜 순환운동 효과 있네요.. 예전에 1셋트 하고 포기했는데.. 다시 고고씽~
체성분검사병원가면공짜로해주나요??어떤병원을가야하나요
수치로 보니 정말 효과가 더 대단한 것 같네요 ^^ 저도 당장 보건소로 가야겠어요 ㅎㅎ
순환 운동이 머지?
와....저두 하고싶어요~ 나중에 보건소에 가서 꼭 인바디 해야겟어염.ㅋㅎ
아 저두 인바디 검사한지 오늘로 31일, 아니 32일째인데 결과가 어떨지 ㅎㅎ 몸무게는 1.5키로정도밖에 안빠졌는데말이죠 ㅜㅜㅎㅎ