1. 기침을 멎게하고 가래를 삭히는데 더덕이 좋아
더덕은 사포닌성분이 다량으로 함유되어 있어서 기침을 멎게 하고 가래를 삭히는 효과가 있습니다.
더덕을 방망이로 두들겨서 납작하게 만든 후에 석쇠에 살짝 굽습니다.
이때 고추장, 물엿, 마늘, 통깨를 넣고 양념장을 만들어서 발라주면 아주 매콤한 더덕구이가 완성된답니다.
밥반찬용으로 좋고 술안주용으로도 좋습니다.
더덕이 가격이 살짝 비싸다는 것만 빼고는 영양가도 있고 맛도 좋습니다.
2. 목감기에는 배가 최고
배는 오래전부터 민간요법으로 기침할 때 많이 이용되어왔습니다.
기관지 질환에 효과가 있어 감기, 해소, 천식 등에 좋고 배변과 이뇨작용을 돕습니다.
특히 감기엔 배찜이 제격입니다. 배 윗부분을 잘라 씨를 파내고 꿀을 넣은 뒤
찜통에 찌면 되는데 이때 대추와 말린 도라지, 생강, 견과류 등을 함께 넣어주면 더욱 좋습니다.
3. 감기에 걸릴 확률을 떨어뜨리는 마늘
마늘의 경우 질환의 감염을 막고 세균에 강한 알리신이라는 물질이 들어 있습니다.
영국의 한 연구에서는 12주 동안 마늘 추출물을 투여 받은 사람들은 감기에 걸리는 확률이
3분의 2까지 떨어졌다는 결과가 나올정도로 감기 예방에 좋은 음식입니다.
또한 일주일에 마늘 6쪽을 먹는 사람들의 경우 대장암은 30%, 위암은 50%까지
발병률을 낮출 수 있다는 연구 결과도 있는 유용한 음식이기도 합니다.
4. 감기 바이러스 막아주는 은행
은행에 들어 있는 카로틴 성분은 감기 바이러스가 몸에 침투하는 것을 막아주며
폐를 튼튼하게 하고 기관지를 보호하는 효능이 있어 기침과 가래를 없애는 역할까지 합니다.
은행은 딱딱한 껍질을 볶은 뒤 먹기 전 껍질을 제거하면 됩니다.
5. 목건강에 좋은 모과
모과에는 감기에 좋은 성분인 사포닌은 물론 사과산과 구연산 등
다양한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있어 감기에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
특히 모과는 목건강에 좋아 체력이 약하고 천식이 있는 사람에겐 안성맞춤입니다.
하지만 장기간 복용하는 것은 피하는 게 좋습니다. 모과의 떫은맛을 내는 타닌 성분은 변비를 악화시키게 만듭니다.
6. 염즘완화에는 무
무는 염증을 완화시키는 소염작용을 하는 음식이여서 코감기에 있어서 좋은 효능을 보이는 음식입니다.
코감기로 인해 고생하고 있다면 무즙을 살짝 발라보세요. 바로 효과를 보실 수 있습니다.
7. 호흡기 질환에 효과적인 대추
대추는 호흡기 질환에 뛰어난 효과가 있습니다. 감기 기운이 있을때 대추나 대추차를 먹으면
기침을 멈추게 하는데 효과가 좋습니다. 또한 대추는 불면층 치료에도 효과적입니다.
감기 한번 걸리면 쉽게 나으면 좋겠지만 그렇지 않은 경우 고생이 이만저만이 아닌데요.
미리 감기 걸리지 않게 예방을 하거나 감기 걸렸을때 먹으면 좋은 음식들 섭취해보세요~
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10월 축제 일정, 가을에 놀러갈만한 곳 추천
살랑살랑 부는 가을 바람맞으며, 여행가기 딱 좋은 계절, 가을이에요 !
올해 10월은 쉬는날이 이틀이나 있어서, 피크닉들 많이 가실거에요~
저번주에도 있었고, 오는 이번주 바로 내일도 쉬는날이라 여행지나
축제를 많이들 찾으실 것 같아요 ! 오늘 군산 파티마에서 알려드릴게요!
- 이미지출처/ 정선 관광문화 홈페이지 -
가을에 놀러갈만한 10월 축제 1. (강원도 정선)민둥산억세꽃축제
군산 성형외과 파티마에서 추천하는 첫번째 축제는 민둥산 억세꽃축제 !
민둥산 억세꽃축제는 강원도 정선에서 열리는데요. 이미 진행중이랍니다.
강원도 정선 민둥산은 20만 가량이 억새꽃으로 덮여있어 그 경관이
아주 아름답다고 하네요 ! 10월 26일까지라고 하니 꼭 다녀오시기바래요 !
- 이미지출처/ 순천만갈대축제 공식 홈페이지 -
가을에 놀러갈만한 10월 축제 2. (순천만 동천일원)순천만갈대축제
군산 성형외과 파티마에서 두번째로 추천하는 축제는 순천만갈대축제.
17일부터 19일까지 열리는 축제에요. 황금빛으로 물든 갈대밭이 장관입니다.
특히 순천만은 국내외 관광객들이 많이 찾아오면서 가을에 꼭 가봐야 할
필수 관광지 중 첫번째로 손꼽혔다고 하니, 참고하시기 바래요 ~! ^.^
가을에 놀러갈만한 10월 축제 3. (동두천 소요산) 소요단풍문화제
세번째 추천 가을 축제, 여행지는 동두천에서 열리는 소요단풍문화제입니다.
이 축제는 10월 25일부터 26일까지 양일간 진행될 예정이라고 하는데요~
가을하면, 가을 단풍구경 가셔야하잖아요 ! ^^ 소요단풍문화제 추천합니다 :)
가을에 놀러갈만한 10월 축제 4. (부산 광안리)부산불꽃축제
몇일전 서울 여의도에서 세계불꽃축제가 열렸죠? 그에 이어 부산에서도
진행되는 불꽃축제가 있답니다 ! 광안리를 배경으로 화려한 불꽃들이 !!
보는 내내 눈이 즐거워지는 부산 불꽃축제는 10월 25일에 열린답니다 :)
모두모두 가고 싶은 축제들이네요~ 계획 잘 세우셔서 재미있게 나들이
다녀오세요 !! 가족과 함께, 사랑하는 연인과 함께 즐기기에 너무 좋을것 같네요 !
첫댓글 기침 감기등에 좋은 효능 정보 감사합니다..만
대추를 넣을땐?대추씨를 빼내여서 하셔야합니다
대추씨는 모든 영양가를 흡수할뿐 도움이 돗됩니다..
대추씨를 빼내야 되는군요. 산수유도 씨가 약효를 감한다하여 씨를 빼내는데 같은 맥락인것 같습니다. 좋은 정보 감사드립니다.
맞는 말씀입니다 예전에 지기님 삼계탕 식당에 정보를 주시고 그 삼계탕 식당 사장님들 고마워하고 계시다고 했지요?일리 있는 정보입니다 감사합니다..
요즘같은 환절기에 좋은 정보 얻어갑니다.
네 뎃글?감사합니다...