굶는다이어트로 요요겪고 식단으로 살뺀후기(-25kg)

굶는다이어트로 요요겪고 식단으로 살뺀후기 (-25kg) 돈아끼는 다이어트하겠다고 굶다가 살은 빠지다가 요요로 돌아왔고 건강은 완전 잃게됐어요ㅠㅠㅠㅠ 조금만 배고파도 손떨리고, 머리카락도 후두둑빠지고 부작용 심하게 겪어서 건강하게 살빼고 유지해보고자하는 마음에 식단을 하면서 살을뺐어요! <img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YQrB/d4c3e9c5affddee1b0dd3059fec494e0474883c0' class='txc-image already_attached_image' /> 대부분 다이어트식단이 예전의 저처럼 굶거나, 1일1식, 덴마크, 키토제닉 등 똑같이 식단으로 살을 빼는거였어요! 근데 저는 오히려 먹으면서 살을 뺐는데 살이 더 잘빠지고 지금은 요요도 없이 2년째 꾸준히 유지중이랍니다 ^.^ 다이어트하면서 총 -25kg을 감량했는데 진짜 딱 2개만 말하자면 밀가루랑 술은 무조건 끊으세요 살 진짜 술술빠집니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ <img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YQrB/3f1c9e2c162aa39a98db3974b420b3d4db769847' class='txc-image already_attached_image' /> 저는 똑같이 식단다이어트로 훨씬 더 먹으면서 감량을했는데 어떻게 먹으면서 살을뺐냐!! 그건바로 단백질 식단이였어요 :) 내 몸에 짜여진 식단대로 하루에 4~5끼를 먹었는데 신기하게도 살이 빠지더라구요! 내몸에 맞는 식단을 찾게된건 바로 관리받는 다이어트였어요 ㅎㅎㅎ 공짜로 상담을 받고 내 몸에맞는 단백질쉐이크 플랜으로 먹으면 식단부터 관리까지 싹다 덤으로 받을수있는 진짜 초대박 다이어트였답니다ㅜㅜㅜㅜ 저는 코치님께 상담받고 제 몸에맞는 다이어트플랜을 추천받았는데 한달 기본비용이 30만원대더라구요 관리랑 식단까지받는데 30만원대면 저는 너무 싸다는 생각이들었어요! <img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YQrB/c37bbe9318b4ca0ad4f264b15a24e541f8fd0753' class='txc-image already_attached_image' /> 운동을 가서 이용권을 피티 끊어도 그정도인데 운동을 크게하지않아도 식단만 잘 지키고 운동에 큰 비중을 두지않는데도 살이빠지는게있다면 바로 사서 드실건가요~~? 저는 무조건 사서 먹습니다! 그래서 또 삿구요,, ㅋㅋㅋㅋ 그런데 감량후기부터 말해드린다면 제가 해봤던 다이어트들중에서 제일 건강하고 효과가 정말 좋았어요 ㅎ.ㅎ 그리고 무엇보다 살 빠지면서 손떨림도 좋아졌고 저는 머리카락도 다시 단단해지더라구요! <img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YQrB/b49d181a37f300295977d0f5b5ecf4792871ab84' class='txc-image already_attached_image' /> 쉐이크에는 감량에 도움되는 단백질과 비타민도 가득 들어있고 모발에 좋은 비오틴도 모두 들어있어서 아침식사대용으로 먹을수있어요! 그런데 저는 감량을 해야하기때문에 코치님이 짜주신 가장기본의 감량식으로 하루에 쉐이크 4~5잔은 마셨어요 점심은 한끼로 밥을 먹는건데 배도 고프지않고 든든하니 좋더라고요 맛도 달달하니 너무 맛있었어요❤️❤️❤️ 포만감도 상당해서 배고프지않게 감량을 할수있었답니다 :) <img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YQrB/fe58319161f58742fa743749d6da16839dd4dd67' class='txc-image already_attached_image' /> 그리고 쉐이크에 적응했다면 다음으로 생소한건 바로 허벌티였어요! 먹은게 있으면 배출까지 해야 완전하게 다이어트를 하고있다고 이야기해요 굶는다이어트로 요요왔을때를 생각해보니 변을 잘 못봤던것같아요 :) 왜냐면 수분도 적고 물도 잘 마시지않으니 변은 변대로 딱딱해지니까 당연히 힘들구 살 뺄때 수분이랑 근육이 줄어들어서 장활동 역시도 줄어들더라고요 근데 쉐이크랑 허벌티를 마시면서 정확히 3일뒤에 화장실을 가요!! 또 단백질을 워낙 많이먹어서 이제는 속근육도 단단해졌어요 ◡̈ 우리 장기의 속근육들이 커진다면 살도 잘 안찌게된다는 비밀!!!! <img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YQrB/e7aa786b089be535c3cdb553c7fa378ebc41119a' class='txc-image already_attached_image' /> 저는 그렇게 식단을하면서 5~6개월정도 하루도 어기지않고 꾸준히 먹었답니다 ^.^ 그랬더니 총 -25kg 감량성공!!!! 그런데 더 놀라운건 빠른 기간동안 후다닥 살을뺐는데도 살이 처지지않고 탄력있게 빠졌어요~~~ 역시 코치님이 짜준식단이 최고라며 친구들을 한명씩 소새시켜줬어요 그중에서 친구 한명은 한달에 -6kg, 다른한명은 -14kg 을 감량했어요~~ <img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YQrB/07ad55904837013c14e97155be528413e858a08e' class='txc-image already_attached_image' /> 먹으면서 살빼는건데 어째서 더 잘빠진다고 물으면 먹는게 다르다고 이야기 하고싶어요! 일단 단백질을 내 몸에 맞게 먹으면서 식단을하니까 근육도 오르고 기초대사량이 오르니까 숨쉬어도 살이 더 잘빠지는 체질이 된거죠 :) 굶는 다이어트를 계속 했었다면 저는 아마 죽었을지도 몰라요!!!! 근육이 점점 빠지기때문에 조금만 먹어도 살은 살대로 쪘을겁니다 ^.^ <img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YQrB/e5f978243584b7a1ebcdf5797448e64912f62254' class='txc-image already_attached_image' /> 하지만 지금은 -25kg 감량하고 내 배에 이런게 있었나 신기했는데 복근이 거울에 비춰져있더라구요 ㅎㅎㅎㅎ 확실히 단백질때문에 쫀쫀해보이죠?! 복근은 숨어있지 없는게 아니였어요ㅜㅜㅜㅜ 다이어트는 평생숙제 나의 꼬리표처럼 졸졸 따라다닐줄 알았더만 제 곁을 드디어 떠났습니다!! 문제는 요요가 오냐 오지않냐는건데 코치님이 식단부터 담량 유지까지 관리해주고 다 알려주셔서 어려운건 전혀 없었어요 ◡̈ <img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YQrB/fee7fa00d28be5910b6f8ab87ce9dd826a1e5fe6' class='txc-image already_attached_image' /> 아침 저녁으로는 쉐이크먹고 점심 한끼는 밥 먹이면서 나머지 시간에 배가 고플때는 그냥 쉐이크 한잔 더 타서 마셨어요! 왜냐하면 쉐이크랑 허벌티는 먹으면 먹을수록 살 빠지는데에 도움을 주기때문에! 그리고 쉐이크를 먹을때 팁은 내 몸에맞는 단백질 양을 계산해서 먹는답니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 단백질양도 코치님이 내 몸에맞게 처음부터 알려주셔서 그 시간표에 마온 시간대로먹었어요*^^* <a href='https://open.kakao.com/o/slNkD8Zb' target='_blank'><img src='https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YQrB/32d124a13b47c62261b18966c9fa57f0026b9e54' class='txc-image already_attached_image' /></a> 내 몸에맞는 다이어트 플랜으로 짜여진 식단이 나오고 건강한 감량을 도움받고싶다면 위에 카톡 아이디 이미지를 누르세요! 살을빼서 지구의 무게도 줄여보자구요!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ