<![CDATA[
<p> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #ff0000;" data-ke-size="size20"><b>겨울철 면역력 높이는 음식,꼭 먹어야!</b></span></p><p> </p><p> </p><p> </p><p style="text-align: center;"><span style="color: #006dd7;"><b>겨울철 면역력 높이는 음식</b></span></p><p><span style="color: #464646;">​</span></p><p><span style="color: #464646;">​</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/200eef6bbf439c3f6c321dbaf4668d4b53ab3d99" class="txc-image" width="241" height="235" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/200eef6bbf439c3f6c321dbaf4668d4b53ab3d99" data-origin-width="966" data-origin-height="939"></div><p> </p><p><span style="color: #464646;">​</span></p><p><span style="color: #464646;">​</span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size18"><b>겨울철은 다른 어느 계절보다 면역력이 떨어지는 계절입니다.</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size18"><b>추운 날씨 탓에 많은 사람들이 감기와 피부질환 등으로 고생하고</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size18"><b>있는 요즘, 면역력이 약한 노인이나 영유아의 경우 각별한 주의가</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size18"><b>필요합니다.</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size18"><b>독감은 예방하기 위해서는 매년 예방주사를 맞는것을</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size18"><b>권장하는것과 같이 평사시 면역력 관리가 필요한데 우선 적당한</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size18"><b>신체활동을 통해 면역력을 증강해야 합니다.</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size18">​</span></p><p><span style="color: #464646;">​</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/b53daa255c5048b3072845d8e8a40163b3feafab" class="txc-image" width="537" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/b53daa255c5048b3072845d8e8a40163b3feafab" data-origin-width="966" data-origin-height="643"></div><p> </p><p><span style="color: #464646;">​</span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>날이 춥다고실내에만 있는건 좋지 않습니다.</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>하지만 요즘 시국이 안좋아서</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>밖에서 신체활동을 어렵습니다.</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>그래서 오늘</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>집에서 면역력 높일수 있는방법!</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>겨울철 면역력 높이는 음식 알아보도록 할게요!!</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20">​</span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20">​</span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20">​</span></p><p><span style="color: #0078cb;" data-ke-size="size20"><b>겨울철 면역력 높이는 음식​</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20">​</span></p><p><span style="color: #464646;">​</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/c05dd62d152ed7317b8215c1939c9d13f96afeb3" class="txc-image" width="470" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/c05dd62d152ed7317b8215c1939c9d13f96afeb3" data-origin-width="966" data-origin-height="644"></div><p> </p><p><span style="color: #464646;">​</span></p><p><span style="color: #ff0010;" data-ke-size="size20"><b>1.요거트</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>겨울철 면역력 높이는 음식 첫번째는 요거트 입니다.</b></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size20"><b>요거트에는 배양균이 살아 있어서 건강한 박테리아로 각종</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>병을 유발하는 세균을 막아 장을 튼튼하게 해주는 역할을 한다고</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>합니다.</b></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size20"><b>오스트리아의 비엔나 대학에서 연구를 실시해본 결과</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>매일 약 200g 정도의 요거트를 섭취하는 것은 면역력 증진을</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>하기 위해 약을 멋는 것과 같은 효과를 볼수 있다는 연구 결과가</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>나왔다고 합니다.</b></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size20"><b>시중에서 판매하고 있는 요거트는 85g 정도</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>되니까 3개 정도 매일 꾸준하게 먹는다면 장도 튼튼해지고</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>면역력도 높아지게 될것 입니다.</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/f11d2ebf8922c255827f332f4cc4e9c236243e48" class="txc-image" width="531" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/f11d2ebf8922c255827f332f4cc4e9c236243e48" data-origin-width="966" data-origin-height="634"></div><p> </p><p><span style="color: #ff0010;" data-ke-size="size20"><b>2.고구마</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>겨울철 면역력 높이는 음식 두번째는 고구마 입니다.</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>다이어트 할때 많이 찾는 고구마에도 면역력을 높이는 효과가</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>있다고 합니다.</b></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size20"><b>고구마에는 비타민A가 풍부하게 들어있고,</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>이 비타민A는 피부를 건강하게 해준다고 합니다.</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>면역력과 피부와의 상관관계가 없을 것이라고 대부분의</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>사람들은 생각하는데요!!</b></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size20"><b>박테리아나 바이러스와 같은 것을</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>제일 처음으로 마주하는 부분이 바로 피부 입니다.</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>건강한 피부를 갖고 있다면 아무래도 몸 속을 박테리아나</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>바이러스가 침투하는데 더욱 힘들어지게 되기 때문에</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>고구마도 면역력 높이는 음식에 좋습니다.</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/fb5831f0405285a42b64960a989dc4823ee35461" class="txc-image" width="577" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/fb5831f0405285a42b64960a989dc4823ee35461" data-origin-width="966" data-origin-height="675"></div><p> </p><p><span style="color: #ff0010;" data-ke-size="size20"><b>3.버섯</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>겨울철 면역력 높이는 음식 세번째는 버섯 입니다.</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>버섯은 항암효과로도 건강에 좋은 음식으로 알려져 있는데요.</b></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size20"><b>그래서 인지 면역력도 키워주는 역할을 한다고 합니다.</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>워싱턴DC의 한의학 연구소에 따르면 버섯은 백혈구 생산을</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>증진시키고 활발하게 작용하도록 도와 바이러스 감염에 강력하게</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>대응하는 힘을 주어 면역력을 키울수 있다고 합니다.</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>백혈구는 몸에 침투하는 바이러스나 박테리아에 의한 감염이나</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>외부 물질에 대하여 대항하는 능력이 있어 우리 몸의</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>면역력과 직결 되어 있는데요!</b></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size20"><b>버섯이 이 백혈구에 도움을 준다고</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>하니 면역력이 증진될수 밖에 없을것 같습니다..</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/1262a7b60928e8abb22b21903c55f50bdc1667a0" class="txc-image" width="559" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/1262a7b60928e8abb22b21903c55f50bdc1667a0" data-origin-width="966" data-origin-height="689"></div><p> </p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span style="color: #ff0010;" data-ke-size="size20"><b>4.소고기</b></span></p><p><span style="color: #ff0010;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>겨울철 면역력 높이는 음식 네번째는 소고기 입니다.</b></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size20"><b>채식을 위주로 하는 사람에게 부족한 영양소중 하나인 아연은,</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>고기에는 면역력을 돋우는 미네랄 성분인 아연이 풍부하게</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>들어있는데요, 이 아연이 앞서 말한 백혈구 생산과 관련된 아주</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>중요한 영양소라고 합니다.</b></span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size20"><b>육류 섭취를 통하여 아연 섭취를 하게</b></span></p><p><span data-ke-size="size20"><b>된다면 백혈구에 힘이 실려 면역력을 키울수 있도록 도와줍니다.</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/33e3ac25287209a0c359e653d71de0cfed31bb43" class="txc-image" width="584" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/33e3ac25287209a0c359e653d71de0cfed31bb43" data-origin-width="966" data-origin-height="643"></div><p> </p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span style="color: #ff0010;" data-ke-size="size20"><b>5.닭고기 스프</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>겨울철 면역력 높이는 음식 다섯번째는 닭고기 스프입니다.</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>닭고기를 요리 할때 나오는 아미노산 중 시스테인이 기관지염약인</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>아세릴시스테인과 화학적으로 비슷하다고 합니다.</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>소금기가 있는 닭고기 스프는 기관지염 약처럼 점액을 얇게 만드는</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>기능을 가지고 있다고 합니다.</b></span></p><p> </p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>또한 스프맛을 내기 위해 들어가는</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>마늘이나 양파도 면역력을 높이는데 도움을 주기 때문에 기관지</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>보호와 면역력을 둘다 챙길수 있는 음식이라고 할수 있습니다.</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/750b1b3e4df587157f8c58c7c91c2b845abc6f0e" class="txc-image" width="513" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/750b1b3e4df587157f8c58c7c91c2b845abc6f0e" data-origin-width="750" data-origin-height="747"></div><p> </p><p><span style="color: #ff0010;" data-ke-size="size20"><b>6.마 늘</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>겨울철 면역력 높이는 음식 마지막은 마늘입니다.</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>마늘은 여러 사람들이 건강에 좋다고 많이 알려져 있는데요</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>겨울철 면역력 높이는 음식중 대표음식이라고도 할수 있습니다.</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>마늘에 들어있는 알리신은 콜레스테롤 형성도 막아 주지만</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>항바이러스 항생 물질을 포함하여 면역력을 높이는데 큰 도움을</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>준다고 합니다.</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>영국에서 성인 146명을 대상으로 마늘의 효능에</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>관산 실험을 했다고 하는데요, 12주동안 한 집단에는 위약을 주고</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>다른집단에는 마늘 추출물을 주었는데, 그 결과 마늘을 섭취한</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>사람은 감기에 걸릴 확률이 2/3정도 낮은것으로 밝혀졌다고 합니다.</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>감염병의 대표적인 감기에 걸릴 확률이 낮아졌다는 것은 그만큼</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>면역력이 높아 진것으로 생각해도 될것같습니다.</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>매운맛 때문에 먹기에 좀 불편하신 분들을 위해 흑마늘진액 추천해드립니다.</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>​</b></span></p><p><span style="color: #464646;" data-ke-size="size20"><b>                          =블로그 관주식품에서=</b></span></p><p> </p><p> </p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/ddef51a4cd46358870c1c3a08c2395be2b1b0ebb" class="txc-image" width="926" height="448" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/zZxg/ddef51a4cd46358870c1c3a08c2395be2b1b0ebb" data-origin-width="852" data-origin-height="412"><div class="figcaption">강릉 남대천 2022.1.13 여명의 황금색갈변한 수달</div></div><p> </p>
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카페 게시글
☆건강정보
겨울철 면역력 높이는 음식,꼭 먹어야!
서울서울
추천 0
조회 200
22.01.13 14:58
댓글 2
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첫댓글 건강이 우선이지요
감동입니다.
면역력을 올려서 겨울을
이겨보세요.
건강 화이팅입니다.