대구코넬비뇨기과 이영진 원장님이 가상 빨대를 꽂아서 하는 괄약근 강화 운동법 주제로
방송촬영을 진행하였습니다.
항상 최선을 다하는 병원이 되겠습니다.
안녕하십니까 대구코넬비뇨기과 원장 이영진입니다.
이번 시간에는 가상 빨대를 꽂아서 하는 항문 괄약근 강화 운동에 대한 제가 정확한 내용을 알려 드리도록 하겠습니다.
가상의 빨대를 꽂아서 항문 괄약근을 강하게 만들 수 있는
아주 효과적인 방법이 되겠습니다.
괄약근이 좋다 괄약근을 강하게 만드는 것은 좋다 라는 것은 너무나 잘 알려져 있는데
이것을 정확하게 하는 것이 쉽지가 않습니다.
또 다른 운동처럼 보여드리면서 할 수도 없는 노릇이고 느낌만으로 항문을 10초를 지긋이 조았다가 풀었다가 조았다가 풀었다가 해야 됩니다 라고 설명을 해드리는데 한결같이
어느 정도로 조아야 좋습니까?
이정도 강도면 됩니까? 라고 하는 질문을 많이 해주시는데 그것을
본인이 느껴야 되는 겁니다.
괄약근 운동이라 하는 것은 객관적으로 들어난다든지 외부적으로 보이는 요인이 없다
보니까 본인이 느낌을 받으셔야 하는데 그 느낌을 받을 수 있는 아주 좋은 방법이 바로
가상의 빨대를 꽂으시는 겁니다.
가상입니다.
절대 실제로 항문에다 빨대를 꽂는 것이 아니라 가상 빨대를 꽂으시면 됩니다.
항문 괄약근은 아주 약한 근육다발이거든요
근육과 근막다발이다 보니까 나머지 힘이 있는 근육에 힘이 들어가면 약한 근육다발 운동은 전혀 효과가 없게끔 되어 있습니다.
그래서 아주 약한 항문 괄약근에만 힘이 들어가게 만드는 방법이 바로
가상의 빨대를 항문에다 꽂으시는 겁니다.
실제로 보여 드리려고 빨대를 물통에 꽂았습니다.
실제로 제가 물을 마실 때 어떻게 마시겠습니까?
부드럽게 힘을 꽉 주지 않고 물을 마실 때 힘을 줘서 물을 먹지는 않지 않습니까?
물을 마실 때 그냥 가볍게 조금만 힘을 주면 올라오니까 빨대의 압력이 음압만 되면
올라오니까 물을 마실 때 힘을 줘서 마시는 분은 아무도 없지 않습니까?
그래서 물을 마실 때 느낌 가볍게 하면 물을 마시게 되듯이 빨대를 항문에 꽂았다 라는
느낌을 받으셔서 그 가상의 빨대를 통해서 항문이 물을 마신다 라는 느낌 이렇게 지긋이
가상 빨대를 항문에 꽂으셔서 가볍게 지긋이 항문이 조운다는 느낌을 받으시게 되면 가장
효과적인 괄약근 운동이 될 수가 있습니다.
항문 괄약근 운동은 꽉 조우는 그런 운동이 아니라 항문에 빨대를 꽂으셔서 지금 혹시 제
동영상을 보시고 있는 남성분들은 한 번 느낌을 느껴 보십시요.
항문에 가상의 빨대를 꽂으신 겁니다.
그 빨대를 통해서 물을 마신다는 느낌 지긋이 물을 마시게 되었을 때 가장 효과적인 괄약근 운동이 가능해지시는 겁니다.
제가 금일은 케켈운동법이라 하는 것이 너무나도 성기능이나 요실금을 예방을 할 수 있는
효과적인 운동법이 되지만은 정확한 내용을 알고 있는 남성분들이 많지 않고 또 어느 정도의 강도로 해야 된다 라고 하는 것을 잘 모르시는 것 같아서 제가 가상의 빨대를 이용을 해서
괄약근 운동을 효과적으로 하는 방법을 제가 알려 드렸습니다.
지금까지 코넬의 힘이었습니다.
감사합니다.