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혼자 수련하기는 좀 힘들지만
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그래도 하신다면 몸이 풀리고 열이 나는가운데 해야
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다치지 않고 하실수 있으며 약간의 두꺼움 매트 같은 것을
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깔아 놓고 하면 됩니다.
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일단 뒤로 서서 천천히 뒤로 몸을 눕히며 손을 짚는 유연성 정도와 무릎이상의 도약역 정도는 수련한후 공중회전이나
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원하는 수련을 할수 있습니다.
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--------------------- [원본 메세지] ---------------------
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제가 할줄아는건 손짚고 옆돌기(물구나무 쌍발차기)
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하고 자반 뒤지기 밖에 없는데,
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백핸드나 공중제비 만 할줄 알아도 좋겠습니다.
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연습방법 부탁 드립니다 ^^
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