첫댓글위에 마그네슘은 온리 마그네슘만 있습니다. 1알에 200mg 먹으라고 되어 있고요 아래 칼슘마그네슘은 비타민D3 와 칼슘 과 마그네슘이 있습니다. 비타민D3는 칼슘흡수가 잘되게 도와줍니다. 칼슘은 마그네슘 흡수를 도와줍니다. 자 여기만 봐서는 아래쪽이 좋습니다. 하지만 본인의 체내에 칼슘이 많을 경우 칼슘을 저렇게 먹을 경우 다른 병이 생길 수도 있습니다. 제가 보기엔 하루 권장량이 칼슘과 마그네슘은 2:1 비율 3:1 비율 정도인데요 이렇게 먹는건 본인의 칼슘이 모자를 경우 이고요 그렇지 않을때는 1:1 비율로 먹는게 좋을 듯 싶습니다.
첫댓글 위에 마그네슘은 온리 마그네슘만 있습니다. 1알에 200mg 먹으라고 되어 있고요
아래 칼슘마그네슘은 비타민D3 와 칼슘 과 마그네슘이 있습니다. 비타민D3는 칼슘흡수가 잘되게 도와줍니다.
칼슘은 마그네슘 흡수를 도와줍니다.
자 여기만 봐서는 아래쪽이 좋습니다.
하지만 본인의 체내에 칼슘이 많을 경우 칼슘을 저렇게 먹을 경우 다른 병이 생길 수도 있습니다.
제가 보기엔 하루 권장량이 칼슘과 마그네슘은 2:1 비율 3:1 비율 정도인데요 이렇게 먹는건 본인의 칼슘이
모자를 경우 이고요 그렇지 않을때는 1:1 비율로 먹는게 좋을 듯 싶습니다.
즉, 마그네슘 따로 칼슘 따로 구매하여 영양소 보고 1:1로 드셔보는게 좋을 것 같습
어렵당 ㅜㅜ 감사합니당~ 공부좀 해야겟어요~^^
체내 칼슘이 모자란지 아닌지는 어떻게 알 수 있을까요;;
모발 미네랄 검사같은걸 해야 알 수 있어요...미네랄검사요~^^