<![CDATA[
<table id=cafe_editor_main_table_color bgColor='#ffeaea' cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 width=100%><tr><td id=cafe_editor_main_table class=text><DIV>
<DIV id=aFileList>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><STRONG></STRONG></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 18pt"><STRONG><FONT color=#e31600>90일 15kg감량 1차 4, 5일째♡</FONT></STRONG></SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#e8e8e8>
<IMG class=txc-emo height=21 src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/deco.hanmail.net/contents/emoticon/etc_15.gif" width=20 border=0></FONT><FONT color=#174600> <STRONG>푸우천사 오늘 식단</STRONG>
<IMG class=txc-emo height=21 src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/deco.hanmail.net/contents/emoticon/etc_15.gif" width=20 border=0></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#174600>☆ 19일 식단 ★</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 bgColor=#fffdf8>
<TBODY>
<TR>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="25%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 아 침</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="25%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 점 심</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="25%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">저 녁 </P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="25%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 비 고</P></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="25%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> <BR>우유+ 켈로그 케이</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">간식 : 커피 1잔</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="25%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">짬뽕밥 1/2 인분</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="25%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 술자리가 있어서</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그만 먹어버렸네요.
<IMG class=txc-emo src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/deco.hanmail.net/contents/emoticon/per_27.gif" border=0></P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="25%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">18일도</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">술자리였습니다.
<IMG class=txc-emo src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/deco.hanmail.net/contents/emoticon/ani_22.gif" border=0></P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#174600>☆ 20일 식단 ★</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 bgColor=#fffdf8>
<TBODY>
<TR>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="25%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 아 침</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="25%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 점 심</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="25%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">저 녁 </P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="25%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 비 고</P></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="25%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">김밥 1줄</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">간식 : 우유, 커피 1잔</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="25%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">바나나 2개, 귤 3개</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">커피 1잔, 치즈케익1조각</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">간식 : 요쿠르트 2병</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="25%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">X</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="25%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">X</P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#e31600>☆ 1.5L 이상 물 꼭 마시기</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<IMG class=txc-emo src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/deco.hanmail.net/contents/emoticon/etc_16.gif" border=0> <FONT color=#8c3c04><STRONG>푸우천사 오늘 운동</STRONG></FONT>
<IMG class=txc-emo height=21 src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/deco.hanmail.net/contents/emoticon/etc_16.gif" width=20 border=0></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#8c3c04>☆ 19일 운동 ★</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 bgColor=#fffdf8>
<TBODY>
<TR>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="33%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">출퇴근길</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="33%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 점심시간</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="33%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 퇴근후 운동</P></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="33%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">15분씩 걸어서 총 30분 걸음
<IMG class=txc-emo src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/deco.hanmail.net/contents/emoticon/ani_26.gif" border=0></P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="33%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 스트레칭 10분</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="33%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">훌라후프 1시간</P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><FONT color=#8c3c04>☆ 20일 운동 ★</FONT></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<TABLE style="WIDTH: 283px; BORDER-COLLAPSE: collapse; HEIGHT: 48px" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=283 bgColor=#fffdf8>
<TBODY>
<TR>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="100%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 집안에서 운동</P></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="100%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 훌라후프 30분
<IMG class=txc-emo src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/deco.hanmail.net/contents/emoticon/things_28.gif" border=0></P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<IMG class=txc-emo src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/deco.hanmail.net/contents/emoticon/etc_18.gif" border=0> <STRONG><FONT color=#193da9>푸우천사 몸무게 체크</FONT></STRONG>
<IMG class=txc-emo height=21 src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/deco.hanmail.net/contents/emoticon/etc_18.gif" width=20 border=0> <BR></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<TABLE style="BORDER-COLLAPSE: collapse" cellSpacing=1 cellPadding=1 width=600 bgColor=#fffdf8>
<TBODY>
<TR>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="16%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 1일째</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="16%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">2일째</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="16%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">3일째 </P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="16%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">4일째 </P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="16%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">5일째</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="16%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">목표몸무게 </P></TD></TR>
<TR>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="16%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 70.0 kg</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="16%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 69.3 kg</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="16%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">69.1 kg </P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="16%">
<P style="TEXT-ALIGN: center">69.8 kg</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="16%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 69.3 kg</P></TD>
<TD style="BORDER-RIGHT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-TOP: #8e8e8e 1px solid; BORDER-LEFT: #8e8e8e 1px solid; BORDER-BOTTOM: #8e8e8e 1px solid" width="16%">
<P style="TEXT-ALIGN: center"> 55 kg</P></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">
<IMG class=txc-emo src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/deco.hanmail.net/contents/emoticon/etc_17.gif" border=0> <FONT color=#ff8b16><STRONG>푸우천사 오늘 잡담</STRONG></FONT>
<IMG class=txc-emo height=21 src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/deco.hanmail.net/contents/emoticon/etc_17.gif" width=20 border=0></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">휴우~ 금요일과 토요일 술자리로 인하여 빼지도 못했습니다~~
<IMG class=txc-emo src="https://t1.daumcdn.net/daumtop_deco/icon/deco.hanmail.net/contents/emoticon/per_10.gif" border=0></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">운동도 못하고 이게 머하는 짓거린지..ㅠㅠ 참.. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">한심하네요.ㅠㅠ엉엉..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">오늘부터 다시 헬스 들어가니 열심히 해야지요~~ 화이팅!!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P></DIV></DIV></tr></td></table>
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초보일기장
o(T^T)o음식의유혹。
[90일 다이어트] 90일 15kg감량 1차 4,5일째♡ [19, 20일]
푸우천사☆
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09.12.21 09:36
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첫댓글 헬스가면 더더욱 힘이 날거 같아요... 기운내보자구요. 금새 몸무게 감량 될거 예요^^ 연말이라서 어쩔수 없잖아요.. 저두 이번주 주말이 걱정입니다. 부부동반 모임이 있어서.. 아휴.... 이번주도 열심히 운동하자구요 화이팅
열심히 해야지요... 화이팅.. 전 이번 연말모임은 거의 끝인듯.ㅋㅋㅋ
ㅠㅠㅠㅠ 술자리... 최대의 적인것 같아요... 안갈수도 없고, 술 한잔이라도 마시면 속이 쓰려... 또 안주발~~ ㅠㅠ 저인제 연말 술자리 거의 끝났어요^^ 그래서 오널부터 완전 열다 할려구요~~ ㅎㅎㅎ 함께 화이팅해요~~ 푸우님!!!! 퐈이야~~ㅋ
넵~~ 반짝님도 화이링~~ 완전 전도 안주발인데.. 안주가 최대의 적!!ㅠㅠ 이제 열다 정말 해야죠.ㅋㅋㅋㅋ 화이팅..ㅋㅋㅋㅋ
저도 술!!! 정말 술이 문제에요 잘 조절하다가도 술몇잔 들어가면 전 그때부터 정신놓고 기름기 많은 안주위주로 미친듯이 먹어요-ㅁ- 안주조심~ 연말조심 ㅋㅋ 힘내세요 님 ^^