90일 15kg감량 1차 12일째♡
푸우천사 오늘 식단
아 침 |
점 심 |
저 녁 |
비 고 |
참치주먹밥 큰거 1개
둥글레차 1잔 |
쌀밥 1/3인분
너구리우동 1개 |
X |
[ 오늘 간식 ]
커피 1잔
귤1개
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☆ 1.5L 이상 물 꼭 마시기
푸우천사 오늘 운동
집에서 운동 |
훌라후프 1시간
스트레칭 10분
청소 2시간 반
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푸우천사 몸무게 체크
초기 몸무게 : 70.0 kg |
오늘 몸무게 : 68.2 kg |
감량 : -1.8 kg |
목표 몸무게 : 55.0 kg |
1일째 |
2일째 |
3일째 |
4일째 |
5일째 |
6일째 |
70.0 kg |
69.3 kg |
69.1 kg |
69.8 kg |
69.3 kg |
69.5 kg |
7일째 |
8일째 |
9일째 |
10일째 |
11일째 |
12일째 |
70.3 kg |
69.3 kg |
69.0 kg |
68.3 kg |
68.3 kg |
68.2kg |
13일째 |
14일째 |
15일째 |
16일째 |
17일째 |
18일째 |
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19일째 |
20일째 |
21일째 |
22일째 |
23일째 |
24일째 |
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25일째 |
26일째 |
27일째 |
28일째 |
29일째 |
30일째 |
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몸무게는 아침 공복중에 재고 있어요
푸우천사 다이어트 결신
피해야 할 것들 |
약속할 것들 |
1. 밀가루 음식(특히 라면)
2. 커피
3. 잡다한 간식들
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1. 일주일에 한번씩만 먹고 싶은 거먹기
(가급적 저녁시간 전에)
2. 일주일에 한번씩 약속잡기
3. 아침은 꼭 선식(미숫가루+우유)
4. 점심은 밥 2/3 or 1/2인분만 먹기
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푸우천사 오늘 잡담
휴우~ 저 같은 체질은 살은 찌우기 쉬워도 살빼는 게 힘드네여~
이렇게 살 찌는 것만 찾아서 먹어대니 살이 빠질까요~~
어째 다이어트 시작하고 밀가루 음식을 왠간하면 먹지 말아야 하는데
하루도 안빼고 먹고 있으니 죽을 맛입니다~
오이나 당근 같은 야채를 먹자우~~~
다이어트 기간중에 연말, 연초 조심하자구요~!!ㅋ 화이팅!!
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첫댓글 저는 주말내내 먹을거 마실거 양껏 먹고 돌아왔네요^^ 조절이 안됐답니다. 분위기에 한잔 기분좋아서 먹고 그러고 왔네요^^ 이제 정신 바짝 차리고 정다로 돌아갑니다. 으하하하 기분 좋은 한주 보내자구요 아자아자
ㅋㅋㅋ 잔뜩 먹는 주말과 휴일은..ㅋㅋㅋㅋ 너무 좋은날.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 얼른 살좀 빼놓고 잔뜩 또 실컷 먹고 싶은 이기분. 얼른 그런 날이 오기를.ㅋㅋㅋ 쭈이님도 화이팅!