<![CDATA[
<P>
<DIV>
<P><FONT color=#e8e8e8>* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^ </FONT><BR></P>
<P>
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<TR>
<TD>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/9_cafe_2008_02_26_10_25_47c36a8cd23d7" width=570 height=156></TD></TR>
<TR>
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<TBODY>
<TR>
<TD align=left>
<P>12월 30일</P>
<P>오늘은 기를 쓰고 일찍 일어났다. 108배를 두번 할까했지만, 덩달아 큰아이, 작은아이 깨는 바람에 운동 시작시간은 어제와 동일하다. 대신, 오전 오후 운동때 아이가 쿨쿨 잘 자는 바람에 운동에 집중할 수 있었다. 집중을 하고 운동을 하려니, 요가를 하는데도 땀이나고 자세도 더욱 잘 잡혔다. 아.. 내일이면 12월의 마지막으로 이번달 목표를 달성했는지 여부가 판가름이 난다. 식탁위에 놓인 귤이 시선을 잡아 끌지만, 꾸욱 참고 있다. </P>
<P>아.. 내일이 지나면 1월 7일까지 쭈욱 첫째아이와 함께 해야 한다. 어찌 아이를 살살 꼬셔서 운동을 빠지지 않고 할 수 있을까.. 좋은 생각이 안난다. ㅜ.ㅜ <BR>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/11_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b74f618" width=460 height=40></P>
<P> 6시 50분- 복근 2세트->108배 <BR>10시20분 -산후요가 40분</P>
<P> 2시 10분 - 복근 2세트-> 순환운동 2세트 -> 하체근력운동1세트 (15분)-> 하이로 9탄, 10탄 20분<BR>7시 05분 - 복근 2세트 -> 108배 -> 에어보드 25분 <BR>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b78f17f" width=460 height=40></P>
<P> 아침: 현미콩밥 2/3, 계란찜, 버섯카레볶음(소금대신 카레로 간을한), 씻은 백김치, 조기구이</P>
<P>간식: 호박물1컵 </P>
<P>점심: 현미콩밥 2/3, 시금치브로콜리카레(인델* 카레에 시금치, 브로콜리, 양파 넣음) 슬라이스 치즈 1/2장 </P>
<P>간식: 버터링쿠키 조금, 귤, 아몬드</P>
<P> 저녁: 두부1/2모, 시금치브로콜리카레<BR><BR>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/14_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b76f1d8" width=460 height=40></P>
<P> 많이 움직이려 하고 있다. 그런데 왼쪽 무릎이 살짝 아파온다. 무리하지 않기로 했는데, 아무래도 에어보드서 뛰는 것이 무릎에 무리를 가져온듯 싶다. </P>
<P><BR><BR>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds60/12_cafe_2008_02_26_11_17_47c376b7ab2a8" width=460 height=40> <BR>요즘, 아니 늘 그렇지만 어떻게 맛나게 먹을까를 계속 고민하고 있다. 그런데 엄마가 인델*카레 4봉을 주어서 스타일대로 먹고 있는데, 오뚜*카레를 늘 상 먹어왔던 내게 신선한 충격이다. 넘넘 맛있는것이다. 매일매일 카레만 먹을 수도 있을 정도로... 포만감도 최고고... 물론 카레를 원래 좋아하기도 했지만서도... 살 안찌게.. 조리해서 먹을 수 있는 방법을 생각해서.. 함 시도 해봐???</P>
<P><BR> </P>
<P> </P>
<P><BR> </P></TD></TR></TBODY></TABLE>
<P> </P></TD></TR>
<TR>
<TD>
<IMG src="https://t1.daumcdn.net/cafefile/pds61/4_cafe_2008_02_26_10_35_47c36cdf56e0e"></TD></TR></TBODY></TABLE><!-- end clix_content --><!-- 스크랩 출처 --><!-- 추가 -->
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◐오늘도 화이팅◑
[산후다이어트] 23일째 12월의 목표 -3Kg(30일)
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09.12.30 23:10
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첫댓글 저두 첫째가 어린이집 방학이라서 근 일주일간 보고 있네요 담주 월욜이면 다시 등원하네요 으흐흐....^^ 그나마 엄마 운동해? 체조해 그럼... 그렇게 말을해줘서 그나마 하고 있네요^^ 기운내시구요. 운동도 너무 항상 체계적으로 잘하는거 같아요..
전 그렇지 못하는데^^ 식이도 너무 훌륭하구요. 갑자기 오늘 카레가 땡기네요... 카레를 해먹을까??^^ 올해 마지막날 잘 마무리하시구요 아마 몸무게는 감량됐을거예요^^ 화이팅이예요 새해복많이 받으시구요. 내년엔 우리 날씬이가 돼보아요 으흐흐
카레 맛있죠 ^^ 저는 백세카레도 좋아하구 ... 그냥 카레가루 사서 어머니가 맛있게 만들어주시는것도 맛있더라구요 ㅎㅎ 안에 고기보다 각종야채랑 사과썰어서 넣으니까 진짜 달콤하던데 +_+ 임신살님 새해 복 많이 받으시구 다욧도 열심히 하시길 바래요 ^^ !!
저 아는분은 닭가슴살하고 카레로 3달간 25Kg뺐다고 카레 강추하더라구요 조리법에 따라 다르겠지만! 일본카레도 맛있다던데~ 세상에 맛있는 음식이 너무 많아요!!!