<![CDATA[
<p><br></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2154CF4E56C2BF900E" class="txc-image" width="539" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="539" exif="{}" data-filename="naver_com_20160216_151912.jpg" id="A_2154CF4E56C2BF900EB578"/></p><p><br></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">며칠전 맛있는 골드키위를 선물로 받았습니다.</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">적당히 익은 키위를 껍질을 벗겨 예쁘게 썰어 놓으니</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">먹이에 아까울 정도로 고운 자태 입니다.</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">저는 키위를 아주 많이 좋아하는데요</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">그중 골드 키위는 부드럽고 달콤 새콤..... 정말 매력적인 맛이죠</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">주스를 만들어서 먹어도 </span><span style="font-size: 11pt;">좋고 그냥 막 먹어도 정말 좋습니다.</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">키위는 골드키위와 그린 키위가 있습니다.</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">그린키위는 골드키위보다 열량이 조금 높고 식이섬유가 두배 이상</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">높으며 탄수화물 함량이 높습니다</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">그에 비해서 골드키위는 비타민C와 엽산, 비타민 E가 풍부하게 </span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">들어 있습니다. </span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">1.풍부한 식이 섬유로 다이어트에 좋습니다 </span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">키위에 들어잇는 식이섬유는 사과의 3배 정도 수준입니다.</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">가용성 식이섬유인 펙틴은 혈액에 녹아들어 당이나 콜레스테롤같은</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">영양 흡수를 지연시키는 효과가 있습니다.</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">일본에서는 키위를 하루에 1~ 3개 정도 먹으면 피부미용뿐 아니라 </span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">체중감량 효과도 있다고 알려져서 키위 다이어트가 유행이라고 합니다.</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">2. 피로회복, 피부건강, 면역력</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">골드 키위에는 오렌지보다 비타민C가 2배 가량 함유되어 있습니다.</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">그래서 피로회복이나 피부건강에 좋을수 밖에 없는데요</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">당연히 면역력을 높이는데도 기여합니다.</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">잔병치레가 많은 아이들에게 정말 좋은 과일 입니다.</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">3. 엽산 보충제 (임산부들)</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">임산부들은 기형아를 예방하기위해 엽산제를 먹는데요 키위에는 엽산이</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">풍부하게 들어있어 엽산 보충제말고 키위로 보충해도 충분할 정도입니다.</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">뉴질랜드 에서는 임신을 하면 키위를 먹는다고 합니다 </span></p><p style="margin-left: 4em;"><span style="font-size: 11pt;"></span></p><p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/275F2C4E56C2BF9305" class="txc-image" width="531" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="531" exif="{}" data-filename="naver_com_20160216_151839.jpg" id="A_275F2C4E56C2BF930523F7"/></p><p><br></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">4.변비예방</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">키위에는 불용성 식이섬유가 있는데 이는 대장속의 노폐물이</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">잘 배설될수 있도록 도와주는 역할을 합니다 </span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">변비를 개</span><span style="font-size: 11pt;">선하고 몸속에 쌓인 독소까지 배설시켜주는 역할을 </span><span style="font-size: 11pt;"></span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">해주</span><span style="font-size: 11pt;">니 변비로 고생하시는 여성분들에게 더없이 좋은 식품이지요.</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">5.고혈압 예방</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">키위에는 나트륨이 적은 반면에 칼륨을 많이 함유하고 있어서</span></p><p style="margin-left: 6em;"><span style="font-size: 11pt;">고혈압 예방에도 도움을 줍니다. </span></p><p style="margin-left: 4em;"><span style="font-size: 11pt;"><br></span></p><p style="margin-left: 4em;"><span style="font-size: 11pt;"><br></span></p><p style="margin-left: 4em;"><span style="font-size: 11pt;"><br></span></p><p><span style="font-size: 11pt;"><br></span> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/252AF94856C2C5DC37" class="txc-image" width="276" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="276" exif="{}" data-filename="naver_com_20160216_154635.jpg" id="A_252AF94856C2C5DC37AEBE"/></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p style="margin-left: 4em;"><span style="font-size: 11pt;"><br></span></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
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카페 게시글
한농 건강 칼럼
골드키위와 그린키위의 효능
우렁각시
추천 0
조회 703
16.02.16 17:41
댓글 32
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첫댓글 좋은선물 받으셨네요 우정에 축하드려요
서로간에 마음이니까요
골드키위도 있군요.
속이 노란것이 골드키위랍니다
선물들어 오는데가 많으니까
정말 좋겠어요
ㅎㅎ감사하네요
효능이 좋아 챙겨먹어야겠습니다
열심히 챙겨드시고 건강하세요
저두 키위쥬~스 넘 좋아해요~ㅎ
저두요
키위 즐겨 먹어야겠네요~
가끔씩 드시면 좋지요
감사합니다.^^
건강하세요^^
맛도 효능도 짱~이예요!
정말 짱이네요
맛있게 먹으면서 성인병을 예방하는 효과를 보면서 건강도 챙길 수 있어 참으로 좋더라구요!
매력적인 식품이지요
키위에 효능을 알고보니 매력있는 과일이네요.
매력이 넘쳐요
골드키위 처음보네요.
좋은정보 감사합니당~^^
처음보신다구요???
많이 드시고 건강 하세요
건강이 최고이지요
키위 맛도 좋은데 효능도 좋으네요.
정말 좋지요
키위 효능 엽산보충제, 피로회복,피부건강, 면역력, 풍부한 식이섬유 변비예방까지 Good
ㅎ
키위 맛있죠.
저도 좋아합니당.ㅎㅎ
다들 좋아하지요
포스팅을 읽는데 군침이 고이네요
ㅎㅎ 어쩐답니까???