🍉 과학으로 밝혀낸 감사의 효과

[일념통천]

🍉 과학으로 밝혀낸 감사의 효과

🍊 잠깐 멈춰 자신에게 주어진 감사함을 생각해보는 순간 당신의 감정시스템은 두려움에서 탈출해 좋은 상태로 이동한다.

이는 마치 승리에 도취된 감정을 느낄 때와

유사한 감정의 선순환을 만든다.

- 마이클 맥클로우, 마이애미대학 교수

🍒 우리 몸에서 분비되는 엔돌핀은 암을 치료하고 통증을 해소하는 효과가 있다.

엔돌핀은 기쁘고 즐거울 때 솟아난다.

한편, 엔돌핀의 4,000배 효과가 있는 다이돌핀은 우리가 감사할 때, 감동받을 때 솟아난다. 우리 몸에서 강력한 항암효과를 내는 다이돌핀이 솟아나길 원한다면 감사하며 살아야 한다.

- 탈벤 샤하르, 하버드대학 교수

🍓 행복이라는 감정이 유전적인 영향을 받는 것을 부인할 수는 없다. 하지만 후천적인 노력으로도 얼마든지 계발이 가능하다. 행복을 계발할 수 있는 수많은 방법들 중 하나가 바로 감사하는 것이다.

감사하는 마음을 가지면 행복해진다.

- 마틴 셀리그만, 펜실베이니아대학 교수

🍰 자신의 축복을 세며 감사하는 사람들이 삶에 더 큰 만족감을 경험한다. 이를 실생활에 적용하고 싶다면 감사일기를 써라.

- 소냐 리우보머스키, 캘리포니아대학 교수

🍯 감사하는 마음은 수면의 질을 개선한다.

숙면을 취하고 싶으면 양을 세기보다는 자신이 받은 은혜를 세는 것이 좋다.

또한 우리의 실험에 따르면 감사를 습관화한 학생은 그렇지 않은 학생보다 연봉을 2만 5,000달러 더 받았고,

감사를 습관화한 사람은 그렇지 않은 사람보다 평균 수명이 9년이나 길었다.

- 로버트 에먼스, 캘리포니아대학 교수

🧃 긍정심리학자들은 심신을 최적의 상태로 만들기 위해서는 '감사하는 마음'이 긴장을 푸는 명상이나 기분 좋은 일을 생각하는 것보다 효과가 더 높다고 말한다.

- 김주환, 연세대학 교수

출처 : 끌레마

[전법심]

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[맛장]

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