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<div><p style="text-align: center;"> </p>
<p style="text-align: center;"><img width="500" class="txc-image" id="A_2730593653A1324210117E" style="line-height: 1.6; clear: none; font-size: 9pt; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2730593653A1324210" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="로고-수정본.png" exif="{}" actualwidth="500" id="A_2730593653A1324210117E"/><br></p><p style="text-align: center;"><strong style="line-height: 1.6; font-size: 9pt;"><span style="font-size: 10pt;">출처: 여성시대 개강49kg</span></strong></p>
<p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">안뇽여새들~~~~~나는다이어터야</p><p style="text-align: center;">60kg에서 출발해서 지굼 이제 약 70일째다이어트중 52찍고 기뻐서</p><p style="text-align: center;">어제 다이어트시작하고 첨으로 치킨을먹고 다시 53kg가됐지 ㅎㅎㅎㅎㅎ</p><p style="text-align: center;">오늘도 과식할뻔했으나.......마음을다잡고 다이어트의지를 불태우고있어!!!!</p><p style="text-align: center;">46kg되면...에트에 찾아올께...다이어트여새들우리화이팅....!!!!</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">그럼 재료샷갑니다</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><strong>닭가슴살600g </strong><strong>계란2개</strong> 레드파프리카반개 양파반개<strong> </strong> 병아리콩한줌 커리파우더 + 후추</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">닭가슴살이랑 계란말고는, 여시들 집에 있는 야채들쓰면될것같아</p><p style="text-align: center;">부추&당근&두부 등등등</p><p style="text-align: center;">나는 두부는넣으면 흐물흐물해질까봐 안넣었어!!!! ㅎㅎㅎ</p><p style="text-align: center;">물 제거하기도 귀찮고.......</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/232C874F53FD7DCC11" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153809_2110612442.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_232C874F53FD7DCC1120BB"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">재료들을 다져줍니다.</p><p style="text-align: center;">그냥냉장고에 미리 썰어놧던거라서 잘게다져줬어!! </p><p style="text-align: center;">잘게 다지는게 좋을듯~~</p><p style="text-align: center;">병아리콩도 다질수있으면 다지궁..</p><p style="text-align: center;">나는그냥핸드믹서로 돌렸는데 잘 안갈리더라</p><p style="text-align: center;">그냥그대로 넣어도 상관없고!!</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2539CE4F53FD7DCD08" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153808_1015617072.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_2539CE4F53FD7DCD084B13"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">닭가슴살안녕???</p><p style="text-align: center;">이제 내가 널............갈기갈기찢어줄꺼야.........</p><p style="text-align: center;">아마따!!!!! 닭가슴살비린내예민한여새들은 우유에 담가놔</p><p style="text-align: center;">나는그런거없음ㅇㅅㅇㅋ</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/261C534F53FD7DCD32" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153808_770147274.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_261C534F53FD7DCD324958"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">믹서기로 돌려줘!</p><p style="text-align: center;">난믹서기없어서 핸드믹서로...... 힘들긴하지만 갈려</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/223E7B4F53FD7DCD01" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153808_941745284.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_223E7B4F53FD7DCD01F472"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">병아리콩도...나름 갈아줬어</p><p style="text-align: center;">반은갈리고 반은안갈리더라!!!</p><p style="text-align: center;">병아리콩 안넣어도 무방해! 난그냥 있어서 넣은거얌</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/263E7F4F53FD7DCD01" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153807_1197603302.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_263E7F4F53FD7DCD015DAA"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">양파랑 파프리카~~~ㅎ_ㅎ</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/233DDC4F53FD7DCE02" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153807_377117265.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_233DDC4F53FD7DCE02FB3F"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">계란1개 톡~~~~~</p><p style="text-align: center;">얼마나 묽게될지를 몰라서 일단한개만~~~~~~~</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2139764F53FD7DCE09" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153806_-1779731472.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_2139764F53FD7DCE09B113"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">커리파우더 팡팡!! 궁딩이 다섯번</p><p style="text-align: center;">아이허브에서 산건데 0kcal야.....</p><p style="text-align: center;">원래 칼로리 몰랐는데 방금홈피들어가서확인하고옴ㅋ더럽..THE LOVE!</p><p style="text-align: center;">오뚜기 카레가루는......나트륨....밀가루 들어있데^^.....</p><p style="text-align: center;">난 이걸로 요리할때 간해서 먹어!! 소금따로 안넣고!!!! 짱좋아 은혜로워!!!!!!! 카레향 팡팡!!</p><p style="text-align: center;">한 4~5천원정도면 구매할수있어 아이허브에서 ㅋㅋㅋㅋ 왜홍보중???ㅋㅋㅋㅋ</p><p style="text-align: center;">다이어트하는여새들은 소금간 다 안할꺼라고믿어~~~~~~</p><p style="text-align: center;">그리구..다욧안하는여새들은.....이거안먹겠지...?T.T </p><p style="text-align: center;">무튼 그여새들은 그래도 만든다면..소금간해줘..그래야 더맛나징</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/221F614F53FD7DCE2A" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153806_270574636.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_221F614F53FD7DCE2A5560"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">묽은정도를 보니까 계란하나 더 넣어도 될것같아서 하나더 넣었어!!</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/221D9A4F53FD7DCF26" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153806_691841865.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_221D9A4F53FD7DCF266355"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">그리고 갑자기 후추 생각나서 후추 궁뎅이 5번때려줌</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2165244B53FD7DCF15" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153805_1309501325.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_2165244B53FD7DCF152310"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">섞섞!!! 완료~~~~~</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2465824B53FD7DCF14" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153412_-1125646756.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_2465824B53FD7DCF14883D"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">나는다이어터니깐 기름도 안두르고 싶어서</p><p style="text-align: center;">종이호일 잘라서 구웠어!!!</p><p style="text-align: center;">이거만드려고 종이호일 일부러샀어!! ㅎㅎ 다이소2처넌~~~~~</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2160AF4B53FD7DCF1C" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153412_315420120.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_2160AF4B53FD7DCF1C8187"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">점점 하얀색으로 변해갑니다</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/255D004B53FD7DD01F" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153412_1775375275.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_255D004B53FD7DD01F5A71"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">쨘!!! 색깔예뻐.......영롱..내눈에만</p><p style="text-align: center;">육즙촉촉해 ㅋㅋ위에 막 물이 나와있어</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2756C04B53FD7DD02B" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153412_-1072753911.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_2756C04B53FD7DD02BE37C"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">뒤집어!!!!!!쨘!!!!!!! 와우!!!!!!!!!</p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/213AD94A53FD7DD111" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153411_-1272808015.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_213AD94A53FD7DD111B5BA"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">두번째판~~~~~~</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216A424B53FD7DD10E" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153411_918568478.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_216A424B53FD7DD10EEAE3"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">뒤집어~~~~~~</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216D024B53FD7DD009" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153411_1463297944.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_216D024B53FD7DD009176A"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">이렇게 해서 13개가 나왔어!!!!!!</p><p style="text-align: center;">여시들마다 크기는 다르니까 갯수는 좀 다를꺼얌!!!!!</p><p style="text-align: center;">물론..이거한개먹는다고 배가 차지 않아...........ㅎㅋ</p><p style="text-align: center;">ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 야채랑 같이 먹어줘</p><p style="text-align: center;">나는 단백질 챙겨먹는거에 예민해서......식사때한개씩먹으려고~~~~ㅎㅎㅎ</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">그럼 시식</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2138CA4A53FD7DD113" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153411_1454375093.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_2138CA4A53FD7DD1132459"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">아~~~~~~</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2133CC4A53FD7DD21C" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153410_-592765193.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_2133CC4A53FD7DD21CD949"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">아~~~~~~~~아아아~~~~~아~~~</p><p style="text-align: center;">맛나당!!!!!!!!!!</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/253ED84A53FD7DD10A" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="resized_20140827_153410_556031860.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_253ED84A53FD7DD10ACD1B"/></p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">반은 냉동실에 얼리고, 반은 냉장실에 ㅎ_ㅎ!!!!!</p><p style="text-align: center;">인터넷레시피 찾아가면서 만들었는데 꽤 성공한듯~~~~~</p><p style="text-align: center;">마시써ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅎㅎ</p><p style="text-align: center;">그냥닭가슴살삶아서, 냉장실에 넣어두면 퍽퍽한데 이건 야채랑 계란들어가서 맛나 !!</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">그리고 마지막 여새들을 위한 선물..</p><p style="text-align: center;">*</p><p style="text-align: center;">닭가슴살600g - 654kcal<br>병아리콩 50g - 70kcal<br>양파반개 - 25kcal<br>파프리카반개 - 10kcal<br>커리파우더 - 0kcal<br>계란2개 - 140kcal</p><p style="text-align: center;">후추 - 30kcal</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">개당 약 70kcal</p><p style="text-align: center;">*</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">궁금해하는여새들있을것같아서!!!!!!찾아보았다!!!!!!11</p><p style="text-align: center;">후추가 칼로리 있는지 몰랐네...............이론</p><p style="text-align: center;">그럼나는 설거지하러 가야겠당!!!!!!뿅</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">문제시 - 수정</p><p style="text-align: center;">문제 없을시 - 46kg로 하반기취뽀!</p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;"></p>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
다이어터의 닭가슴살패티만들기 XD
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첫댓글 [닭가슴살 패티] 고마워 여시야 맛나겠다 흐흐
우아 신기하다!! 고마워여시! 꼭만들어볼게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ만들어먹을래!근데 여시야 커리파우더가 그냥 시중에파는 카레가루얌??!
커리파우더 없으면 카레가루 써도되! 커리파우더는 짠맛은 없고 카레향이 엄청~ 풍부해!
삭제된 댓글 입니다.
웅 부가적인 재료나 야채들은 다 여시맘대로~~~ㅎㅎ
삭제된 댓글 입니다.
재료삿에 보면 이미지있고~~ 심플리오가닉회사의 제품명이 커리파우더야
삭제된 댓글 입니다.
3518닭가슴살치면 11번가에서 팔고있어!! 나는3kg짜리샀엉 200g짜리 낱개로15개와서 먹기편해!! 소포장 굿굿bb
(그리고 3kg중에서 이게 제일 가격이 저렴했다.......ㅎ)
워후 굿굿 좋다좋다 해머거야징~~~~
와!! 이거만들어놓으면진짜맛날듯ㅠㅜ한번만들어서다엿하면서먹어봐야겟다ㅠㅠ
와우!! 쯘다!! 만들어봐야지!! 여시땡큐!!
부드러운 닭가슴살 느낌이야 ?아니면 약간 다른맛이야? ㅠㅠ
엄청~~~~~부드러운닭가슴살ㅋㅋ 하나도안뻑뻑해 ㅋㅋㅋ 전같기두하궁
헐좋다.....!나 다이어터아닌데 이거보니까 다이어트하고싶어진다!!!!
맛나겠다 만들어볼게 !!♥
오.. 닭가슴살요리 고마웡 ㅋㅋ 참고할게
닭가슴살패티) 만들어먹어야지
이거조아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ꼭만들어먹을게
[음식] 엄마한테 만들어 달라고 할꺼야 ㅠㅠ 고마워~
커리파우더 안넣어도상관없을까?ㅠㅠ
넣는게 더맛있는거징 안넣어도돼!
약간비린내도잡아주는것같궁ㅋㅋ
아 오키어키고마웡 지금만들어볼거야ㅎㅎㅎㅎㅎ
냉동한거는그냥 꺼내서구우면되는거지??해동..이런거안하고?
냉동한건 실온에 뒀다가 구워도되고 그냥전자렌지에 2분정도해동해서 먹어두대궁
나는 후자가편해서 그러케!!
설거지귀차나서ㅋㄱㅋㅋ
닭가슴살패티 맛나보여!
우와! 맛있겠다...ㅜ
맛있겟다!!!내일해먹어봐야지ㅎ.ㅎ
다이어트... 꼭해먹을게 여시!
연어하다왔읍미다 ㅎ.ㅎ 해볼게용!!!!! 고마워!!
(닭가슴살패티) 짱맛있을꺼같앙 ㅎㅎㅎ고마워 여시 ㅎㅎ
괜춘다~
연어해서 왔어 맛있겠다 해볼게*_*