<p style="text-align: left;"><br><br>"피로"<br><br><br>"피로" 가 극심하면 집중이 힘들고<br>매사에 무기력하게 됩니다<br><br>"피로" 는 왜 생기고 <br>어떻게 극복해야 하는지 간단하게 요점정리 해봤습니다!<br><br><br>3분만 투자해서 밑줄 팍팍~^^<br><br><br><br><br><span style="color: #006DD7;"><span data-ke-size="size18">1.<br>"피로" 는 어케 생기나?<br></span></span><br>피로는 우리 몸의 에너지 공장인 <br>세포속 "미트콘드리아" 에서 필요한 만큼의 <br>에너지를 못 만들어낼때 발생합니다<br><br>"미트콘드리아" 는 혈액속 포도당을 에너지 원료로 바꾸어줍니다<br><br>즉,<br>"미트콘드리아" 가 에너지를 생성하지 못하면<br>통증 유발 물질인 "젖산" 이 생성이 되면서 피로가 발생하는 것 입니다<br><br><br><br><span style="color: #EE2323;"><span data-ke-size="size18">"미트콘드리아 => 에너지를 생성 못함 => 젖산 생성 => 피로 발생"<br></span></span><br><br>이해가 되셨지요?<br><br><br><br><br><br><br><span style="color: #006DD7;"><span data-ke-size="size18">2.<br>"피로" 극복하기!<br></span></span><br>꾸준하게 운동해라<br><br>매주 도도숲 트레킹에 참석하면 된다<br><br>운동을 하면 근육에서 "마이오카인" 이라는 물질이 생성된다<br><br>"마이오카인" 은 몸속 염증 물질을 없애준다<br><br>염증이 덜 생기면 염증과 싸우기 위한 에너지를 절약해서 <br>피로가 줄어드는 것이다<br><br><br><span style="color: #EE2323;"><span data-ke-size="size18">"운동 => 도도숲 트레킹 참석 => 마이오카인 생성 => 염증 끝 => 피로 끝" => "행복 시작"<br><br></span></span><br>쉽죠?<br><br><br><br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/34455cf55412d6cb3e66e75a417b310e16bb714e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YNOC/34455cf55412d6cb3e66e75a417b310e16bb714e" data-origin-width="1046" data-origin-height="813"></div><p style="text-align: left;"><br>룰루랄라~ 룰랄라~<br><br><br><br><br><br></p>
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첫댓글
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아시는 분들도 많겠지만..
중요한 상식 이기에 다시한번 repeat~
.
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"미트콘드리아"
"젖산"
"염증"
"피로"
"도도숲에서 졸라 걷는다"
"마이오카인"
"피로 끝"
"행복 시작"
-밑줄 팍팍-
아 진짜
이해가팍팍됐어요
맨날 피로해서요
도도숲에
자주나가서
걸어야되는데
무릎도아프고
자주못나가서 죄송합니다
밑줄 팍팍ㅎ
구여운 평화님~^^
이쁘고 구여우면서..
짱구도 팍팍 돌아가공~
최고여라~^^
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전체적으로 돌아가는 상황파악 되었으니..
피로할수록,
적당히 조금씩 걷기!
혼자서는 힘드니..
도도숲 나와서 걷기~^^