"피로"
"피로" 가 극심하면 집중이 힘들고
매사에 무기력하게 됩니다
"피로" 는 왜 생기고
어떻게 극복해야 하는지 간단하게 요점정리 해봤습니다!
3분만 투자해서 밑줄 팍팍~^^
1.
"피로" 는 어케 생기나?
피로는 우리 몸의 에너지 공장인
세포속 "미트콘드리아" 에서 필요한 만큼의
에너지를 못 만들어낼때 발생합니다
"미트콘드리아" 는 혈액속 포도당을 에너지 원료로 바꾸어줍니다
즉,
"미트콘드리아" 가 에너지를 생성하지 못하면
통증 유발 물질인 "젖산" 이 생성이 되면서 피로가 발생하는 것 입니다
"미트콘드리아 => 에너지를 생성 못함 => 젖산 생성 => 피로 발생"
이해가 되셨지요?
2.
"피로" 극복하기!
꾸준하게 운동해라
매주 도도숲 트레킹에 참석하면 된다
운동을 하면 근육에서 "마이오카인" 이라는 물질이 생성된다
"마이오카인" 은 몸속 염증 물질을 없애준다
염증이 덜 생기면 염증과 싸우기 위한 에너지를 절약해서
피로가 줄어드는 것이다
"운동 => 도도숲 트레킹 참석 => 마이오카인 생성 => 염증 끝 => 피로 끝" => "행복 시작"
쉽죠?
룰루랄라~ 룰랄라~
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3분 건강상식 - 피로 극복하기~ 회원님들 필독!
시드니
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조회 25
24.02.28 10:11
댓글 3
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첫댓글
*
아시는 분들도 많겠지만..
중요한 상식 이기에 다시한번 repeat~
.
.
"미트콘드리아"
"젖산"
"염증"
"피로"
"도도숲에서 졸라 걷는다"
"마이오카인"
"피로 끝"
"행복 시작"
-밑줄 팍팍-
아 진짜
이해가팍팍됐어요
맨날 피로해서요
도도숲에
자주나가서
걸어야되는데
무릎도아프고
자주못나가서 죄송합니다
밑줄 팍팍ㅎ
구여운 평화님~^^
이쁘고 구여우면서..
짱구도 팍팍 돌아가공~
최고여라~^^
.
.
전체적으로 돌아가는 상황파악 되었으니..
피로할수록,
적당히 조금씩 걷기!
혼자서는 힘드니..
도도숲 나와서 걷기~^^