첫댓글 저도 헬스를 다녀요. 전 고도비만이라. 트레이너가 추천해준 운동순서입니다. 자전거 15분, 웨이트 15개씩 5셋트(칼로리 소모가 많다고 하네요) 그 후 런닝 5.5 로 60분,, 1키로 아령 양쪽손에 들고(속도는 좀 더 높이라는데 힘들어서 아직 못높이고 있어요) 이렇게 해서 3주만에 3키로 빠졌어요..
오늘부턴 댓글달아주신분 순서대로 할려구요 ㅎㅎ 우리 꼭 살빼용^^
첫댓글 저도 헬스를 다녀요. 전 고도비만이라. 트레이너가 추천해준 운동순서입니다. 자전거 15분, 웨이트 15개씩 5셋트(칼로리 소모가 많다고 하네요) 그 후 런닝 5.5 로 60분,, 1키로 아령 양쪽손에 들고(속도는 좀 더 높이라는데 힘들어서 아직 못높이고 있어요) 이렇게 해서 3주만에 3키로 빠졌어요..
오늘부턴 댓글달아주신분 순서대로 할려구요 ㅎㅎ 우리 꼭 살빼용^^