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성공 다이어트 / 비만과의 전쟁
 
 
 
카페 게시글
운동궁금증 ◐갈쳐줘용◑ 헬스 운동순서~~
줄리엣- 추천 0 조회 225 07.07.23 11:47 댓글 2
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댓글
  • 07.07.23 14:21

    첫댓글 저도 헬스를 다녀요. 전 고도비만이라. 트레이너가 추천해준 운동순서입니다. 자전거 15분, 웨이트 15개씩 5셋트(칼로리 소모가 많다고 하네요) 그 후 런닝 5.5 로 60분,, 1키로 아령 양쪽손에 들고(속도는 좀 더 높이라는데 힘들어서 아직 못높이고 있어요) 이렇게 해서 3주만에 3키로 빠졌어요..

  • 작성자 07.07.24 10:27

    오늘부턴 댓글달아주신분 순서대로 할려구요 ㅎㅎ 우리 꼭 살빼용^^

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