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[데스런] 스쿼트와 런지를 이용한 15가지 맨몸하체운동
반장과 캡틴
추천 1
조회 1,958
17.02.08 08:15
댓글 49
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첫댓글 하체 운동
ㅎㅊㅇㄷ
삭제된 댓글 입니다.
무릎이 안좋으신분들은 심한 상태가 아니라면 각도를 크게 하셔도 될 듯 싶습니다. 퇴행성 관절염이나 무릎을 다치신분들에게는 가장 좋은거라면 수영장에서 걷기가 좋을거 같습니다. 저도 저번 왼쪽무릎을 다쳐서 재활군에 있구요..3월 수영장 복귀로 재활하고 있습니다 ^^ 런지 스쿼드 각도 넓게 가볍게 할 수 있을 정도까지 왔습니다.
오늘 하체 운동하는날인데 참고 하겠습니다. ㅎㅎㅎㅎ
화이팅!!! ^^ 요즘 하체가 얼마나 중요한지 느낍니다..ㅠㅠ 진짜 여러분 하체 중요합니다...하체 단련 잘하시면 당뇨도 예방할 수 있구요..뱃살빼는데도 도움됩니다..대퇴부 근육이 우리몸에 가장 많은 근육이 있어서 지방 태우는데는 하체 운동이 아주 좋다고 합니다.
감사요
스쿼트 런지 운동
운동
하체
굿
하체 스쿼트 런지 운동
런지 플러스운동
하체
ㅇㄷ
스쿼트운동
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스쿼트 런지
스쿼트 런지
ㅎ
스쿼드
하체
허벅지 뒤쪽에 자극이 오긴하는데 다른 사람들 보면 엉덩이에 자극이 온다던데
뭐죠.. 저는 엉덩이에는 자극이 하나도 안가요
엉덩이 자극을 주고 싶으시면 런지를 해보세요 ^^
@반장과 캡틴 욥욥 감사합니당 ^~^
.
하체 운동
ㅎㅊ
잘 몰라서 그러는데 점프하면서 스쿼트나 런지 해도 무릎에 무리 안갈까요?
런지
맨몸
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하체..
ㄷㄱ
댁
스쿼트 및 런지 운동
15가지 맨몸 하체운동
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eW 스쿼트와 런지를 이용한 15가지 맨몸하체운동
우와~이런거 좋죠!
보고만 있어두 건강해지는 느낌!!아니..해야지~
하체 운동
하체 운동
ㄷㄱ
ㄷㄱ
하체운동