◐갈쳐줘용◑ [파워워킹 vs 슬로우러닝] 도와주세욤,무플절망ㅜㅜ

[한달만에감량!]

저는 식사조절 + 저녁 50분~1시간 파워워킹을 하고 있는데요~

남자친구 말이 걷는 건 살을 빼는데는 어느정도 한계가 있다, 살살이라도 뛰는게 효과적이래요

남자친구에게 오래달리기가 자신없는 제 마음을 담아 파워워킹도 빠진다고 박박우겼지만;

오늘 저녁운동을 어떻게 해야하나 막막해서 글올려요~

알려주세요ㅜㅜㅜ

[1차 목표를 향해..]

처음부터 뛰면 힘들어서 못 하실것 같은데요..:; 전 1시간 30분정도 걷는데.. 7바퀴를 돌면.. 5바퀴는 빨리걷기하구요..(1시간 10분정도) 나머지 2바퀴는 뛰어요.. 그리고 http://kin.naver.com/db/detail.php?d1id=7&dir_id=712&eid=xNipYS13zCsff264ROf3nJMAnu2Tkabw&qb=ttm0wrDFtvsgu6G4rrDIseI= 참고하세요~

[한달만에감량!]

감사합니다~오늘밤도 열심히 걸어야겠네요^^^^