내가 산에 올라가 배드민트운동하기까지 과정

[참사랑으로]

나는 11년 전에 만리동에 살면서.

매일 뒷산 봉래 초교에서 1시간 반 운동을 하고 산에서  마음대로 내 노래를 녹음한 mp3를 들으며 노럐를햇고. SBS 유영미 진행지금은 실버시대 방송국에 구경도 가고 청춘 동호회 가입했고 회장 94세 김효묵은 지금도 살아 있습니다

가끔 영상 통화를 하고. 카카오로 연락도 하고 신윤호 시인 인과도 전화와 메시지를 카카오를 정보를 주고 받고 살고 배드민트 황회장도 회윈 김동근 과 카카오로 정보를 주고받고. 살고 며칠 전 봉래 초교 11년 만에 방문 친구 4명을 만나 난타만 조금치고 왔습니다

금호4가동 푸르지오 아파트에 이사와서는 배드민턴 친구가 없고 앞에 큰 베드먼턴 실내 운동장 6년전에 건축됏지만 가보니 젊은 사람들 뿐이므로 운동 할 수가 없어 운동을 하지 않고 살았으며. 다른 어떤 운동도 하지 않았습니다.

 시장은 아들이 보고 모자라는 것은스마트폰으 11번가로 집에서 건강 보조 식품과 소고기 갈비탕 5펙에 3만 2000원 한포를 아들과 나와 같이 먹고. 집에서만 살고 다른 운동도 하지 않고 한강 걷기도 하지 않고 살았습니다

.변비 피부병만 생겨 아들 손 부틀고 병윈 다니고 핸드카로 병원을 다녔지요

내 변비 비부병을 병원 에서 고치지 못했습니다.

책과 TV 방송과  유튜브 시청  마음을 고처 먹고 옛날대로  아들 손 붙 들고 걷기 시작했고 다음 나는 지팡이를 짚고  쩔뚝거리며 쉬면서 조금씩 의자에 앉아 쉬고 늡기도 하면서 햇빛을 받으며 양말을 신고 걸어보니 하루 다르게 걷기가 편해졌습니다. 그리하여 11년 만에 한강변 길을 걷고 큰 소리로 노래를 부를 수 있었고. 그 다음 산 달맞이 공원에서 올라가 운동을 했습니다

중구에 살 때는 중구청 대회를 장춘 체육관에서 70대에서 금 메달을 따는 일도 있습니다. 지금은 먹는 음식을 바꾸었습니다.

발아 현미 콩 찹쌀 보리 조작곡밥을 깍두기와 먹고  장수 노인은 고기를 좋아한다는 정보를 알아 돼지 삼겹살 목살 반 반 양념장  냉장 보관 매일 조금 200그람.먹고  돼지 뼈 국물에 콩가루 담백질 가루 들깨가루 먹고 하루에 달걀 2개 아침 점심한개 먹고

건강 보조 식품 종합비타민 더블X 오메가3 비타민 C D를 먹으며 살고 책을 안 보던 책도 다시 꺼내서 읽고. 월간지 건강 다이제스트 조은생각 읽고 책은 생명 리셋셋 부자아빠 가난한 아빠 그게 생각하면 크게 이루어진다. 바보처럼 공부하고.천재처럼 공부 책.

고인 정주영 회장 조용기 목사  김선도 목사   생전에 있는 분은 장경동 이화영 황창연 신부 하늘마을 유소영 이시영 박사. 엔돌핀 이상구 송진구 교수 김승호 회장 김영식  회장

새벽 3시에 일어나자 책을 보고 건강하게 세상 살아가는 이야기 글을 쓰고 동영상을 올리고 5시 들게 가루의 꿀을 섞고 차 한 컵마시고 도마도 1개를 먹고 달마지 공원에 사진도 찍고. 운동도 하고 친구 유형선 도 만나고 오사장도 만나서 배드민턴 운동을 40분 하고 집에와 샤워하고 아침 먹고 KBS 아침마당 도전 꿈에 무대 인간극장  청취하고 10시 무엇이 든 물어보세요 청취할 때는 노트에 적고 사진도 찍고 동영상 직어 YouTube 유기환에 올리고 살고 있습니다.아내와는3시부터 3시 40분까지 거실에 앉아 찬송가16장은 부르고 살고 있습니다.

중구 마리동의 살 때에는 중구 배드민턴 대회  70대에서 금메달을 따는 일도 있습니다. 지금은 먹는 음식을 바꾸었습니다. 발아 현미 콩 찹쌀 보리조  작곡밥을 깍두기와  먹으며장수 노인은 고기를 좋아한다는 정보를 알아 돼지 삼겹살 목살 반반 양념장 냉장고 보관. 하루에  200 구랍이하로 먹고 돼지 뼈 국물에 콩가루 참깨가루 들깨가루.

 단백질 가루먹고 하루에 달걀 2개 아침  점심먹고 건강보조식품 종합비타민 더블XO메가3 비타민 CD를 먹으며 살고

책을 안 보던 책도 다시 꺼내서 읽고. 월간지 건강 다이 제스트 조은 생각 읽고 책은 생명 리셋 부자빠 가나나라 아빠 크게 생각하면크게 이루어진다. 바보처럼 공부하고. 천재처렴공부 책.

YouTube는고인 정주영회장 조용기 목사  김선도 목사님 생전에 있는 분은 장경동 이화영 황창연 신부 하늘마을 유소영 이시영 박사 엔돌핀 이상구 송진우 교수 김승호 회장 김영식 천호식품 회장

새벽 3시에 일어나자 책을 보고 건강하게 세상 살아가는 이야기 글을 쓰고 동영상을 촬영 유기환 올리고  들게 가루 꿀을 섞고 차 한 마시고 도마도 1개를 먹고 달마지 공원에서사진도 찍고. 운동도 하고 친구 11살 연아 유형선 씨도 만나고 연배 오사장도 만나 배드민턴 운동을 40분 하고 집에 와 샤워하고 아침먹고 KBS 아침마당 도전 꿈에 무대 인간극장 오늘 청취하고 10시 무엇이든 물어보세요를  청취할 때는 노트에 기록 사진도 찍고 동영상 올리시고 YouTube 유기환에 올리고  있습니다. 오후에는 걷지 못하는 아내와 거실3시부터 3시 40분까지 거실에 앉아 찬송16장은 부르고 

나 지금 밥은 싹국밥 거기 있니 조가 가리는 갈비탕 반구로 들 작곡밥에 말아먹고 콩가루 들깨가루

밥은 잡곡밥  갈비탕 반그릇을 작곡밥에 말아먹고 콩가루 들깨가루 현미가루 담백질가루 돼지국물에 타 먹고 사과 배 복숭아 포도 제철과일은 몇 조각 먹고 점심은 오묵 떡볶이 아니면 메밀국수를 먹으며 저녁은 비빔밥 아니면 고구마를 조금먹고  잠은 7시에 취침 2시나 3시에 기상 책 보고 건강하게 세상 살아가는카페에 글 올리고 동영상 올리고 5시에 도마도 1개 먹고 드릴게 가루에 꿀 타서 먹고 산에 올라가 운동을 합니다.