위역류성식도염, 원인과 증상, 그리고 생활습관 개선 방법
위역류성식도염은 위산과 음식물이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 현대인의 10~20%가 앓고 있는 흔한 질환이지만 만성화되면 식도암 등의 합병증을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.
1. 원인
위역류성식도염의 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 하부식도괄약근 기능 저하: 위와 식도를 연결하는 괄약근이 약해져 위산이 역류하는 경우
- 복강 내 압력 증가: 비만, 임신, 복수 등으로 인해 복강 내 압력이 증가하여 위산이 역류하는 경우
- 식습관: 과식, 기름진 음식, 맵고 짠 음식, 탄산음료, 카페인, 알코올 등의 섭취
- 흡연: 흡연은 하부식도괄약근을 약하게 만들고 위산 분비를 증가시킵니다.
- 약물: 일부 약물은 하부식도괄약근을 약하게 만들 수 있습니다.
- 기타: 스트레스, 기침, 변비 등
2. 증상
위역류성식도염의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.
- 속 쓰림: 가슴 뼈 뒤쪽에서 목까지 뜨겁고 쓰린 느낌이 오르는 증상
- 胸口灼热: 가슴 뼈 뒤쪽에서 타는 듯한 느낌
- 목 아픔: 목이 붓거나 긁는 듯한 느낌
- 기침: 식도에 자극이 되어 기침이 발생하는 경우
- 목 칼칼함: 마치 칼날이 걸린 듯한 느낌
- 이물감: 목에 덩어리가 걸린 듯한 느낌
- 구토: 위산과 음식물이 입으로 역류하는 경우
- 성음 변화: 만성적인 역류로 인해 성대가 손상되어 목소리가 쉰 경우
3. 생활습관 개선
위역류성식도염 증상을 완화하고 재발을 방지하기 위해서는 다음과 같은 생활습관 개선이 필요합니다.
- 식습관 개선:
- 과식하지 않고 천천히 씹어 먹는다.
- 기름진 음식, 맵고 짠 음식, 탄산음료, 카페인, 알코올 등의 섭취를 줄인다.
- 식사 후 바로 눕지 않고 2~3시간 정도는 앉아 있거나 서 있는다.
- 잠자리에 들기 전 3시간 전에는 음식을 섭취하지 않는다.
- 머리 받침을 높여 윗몸을 30도 정도 높여 잠을 잔다.
- 체중 감량: 비만인 경우 체중 감량을 통해 복강 내 압력을 줄인다.
- 금연: 흡연은 하부식도괄약근을 약하게 만들고 위산 분비를 증가시키므로 금연한다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 위산 분비를 증가시키므로 스트레스 관리를 한다.
- 약물 치료: 증상이 심하거나 생활습관 개선으로도 증상이 개선되지 않는 경우 약물 치료를 고려한다.
위 내용과 관련된 를 몇 장 보여드리겠습니다.
위 내용을 참고하여 위역류성식도 증상을 완화하고 건강한 생활을 유지하시기 바랍니다.