<P>작년 3월 군대에 있을때 머리에 산딸기 같이 피부가 500원크기로 돌출 되어서 </P>
<P>치료를 했습니다. 그당시 사마귀로 생각해서 별거 아니라 생각 했지만 </P>
<P>제대 후 머리를 기르면서 머리 숱이 많이 없어지고 안면 두피에 (특히 턱주위에) </P>
<P>엄청나게 지루성 피부가 올라왔죠 . 마음 고생이 너무 심해서 스트레스도 많이 받았었습니다.</P>
<P>지금 사람들이 제 피부를 보면 무슨 피부관리좀 받았냐 ? 박피 수술 했냐? 할정도로 완치</P>
<P>되었습니다.</P>
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<P>그럼 지금 부터 제가 08년도 4월부터 관리한 방법을 공유해 보겠습니다.</P>
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<P>1. 뜨거운 물로 샤워하고 뜨거운 물로 씻어내고 마지막 5분가량 찬물로 몸을 식혀라! 정말 많이 생각했죠 .</P>
<P> 지루성 피부염이 몸안에 피지가 과다 분비로 일어난다고 해서 어떻게 방법이 없나 생각한 끝에 몸안에 </P>
<P>조금이라도 피지를 없애려면 뜨거운 물로 모공을 열어야 겠다고 생각했습니다. 그래서 나온 아이디어가 </P>
<P>뜨거운 물로 충분히 씻고 비누칠을 한 다음 뜨거운 물로 씻어내고 2~3분가량 뜨거운 물을 계속 맞고 있습니다.</P>
<P>그 다음 다시 모공을 닫고 몸의 열을 내리기 위해 손으로 몸을 만져 보았을때 찬 기운이 생길때 까지 찬물로 </P>
<P>몸을 씻어 내었습니다. 효과가 있더군요 .</P>
<P>하루 아침에 일어나서 한번 일을 마치고 집에 돌아와서 바로 한번 해주시길 추천합니다.</P>
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<P>2.샤워 용품 선택을 잘해라 !</P>
<P>샤워용품에도 화학 물질이 들어있다고 삼촌에게 들어서 샤워용품을 고르는 것도 신중히 했습니다. 아기들이 샤워하는</P>
<P> 용품 아시죠 ? 최대한 피부에 자극이 안되는 "아기용 비누"를 샀습니다. 그리고 샤워타올도 쓰지 않았습니다. 몸에 </P>
<P>자극이 갈까봐 "수건"으로 샤워를 했죠 . 또한 얼굴을 씻을때 둥글게 문질르며 하였습니다.</P>
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<P>3. 여자가 아니라면 12mm삭발을 해라!</P>
<P>머리 길면 머리 안쪽을 잘 못 씻을거 같아 바로 미용실로 가서 삭발을 했습니다. 부끄럽거나 안어울린다고 </P>
<P>주저 하지마세요. 머리가 빠지는거보다 지키는게 좋잖아요 ^^. 샴푸같은 경우는 "비듬 제거 용품"을 구입하였고 </P>
<P>머리 감는 방법은 "처음 검지와 중지를 이용해서 머리 앞부분부터 정수리 부분까지 한곳을 5초간 누르며 올라갔고</P>
<P> 옆부분 뒷부분도 마찬가지로 실행하였습니다. 그뒤로 머리에 붉을 반점이 사라지더군요.</P>
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<P>4. 물을 많이 마셔라!</P>
<P>저같은 경우는 물을 많이 마셨습니다. 집안에서는 물을 많이 마실 수 있으실겁니다. 밖에서 같은 경우는 하루 </P>
<P>음료수를 사먹는다는 느낌으로 "600~1200원"짜리 생수를 사서 먹었습니다. 그리고 또한 집안에 있을때는 </P>
<P>자리에서 일어날때 마다 먹었습니다. 샤워 전.후 에 물을 꼭 드시길 권장합니다.</P>
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<P>5.피부에 손을 일절 가게 하지마라!</P>
<P>손으로 만지는 것 만으로 피부에 자극이 된다고 생각되어 일절 얼굴이나 머리에 손을 대지 않았습니다.</P>
<P>하지만 가려우시죠 ? 이럴땐 두드리는걸 권장 합니다. 살짝 두드리시면 머리 가려움은 사라지실 것이고 </P>
<P>얼굴 같은 경우는 세수를 해주세요.(아시죠 ? 세루만 할때도 뜨거운물로 씻어 내고 얼굴 열을 내리기 위해 </P>
<P>찬물로 마무리 해주시는것 잊지마세요)</P>
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<P>6. 웃어라 ! (항상 긍정적인 마인드! 난 잘될꺼야 보다 어떻게 하면 잘할까!)</P>
<P>웃는것만으로 생각이 긍정적으로 많이 바뀌고 피부에 대해 신경이 잘 안쓰이더군요 .</P>
<P>저같은 경우는 일부러 웃기 위해 개그프로나 오락 프로그램을 보았습니다. 사람을 자주 만나시는 분들은</P>
<P>사람들과 이야기 하며 안웃긴 이야기를 하더라도 그냥 실없이 웃어주십시요! 이미지도 좋아지고 </P>
<P>건강에도 좋습니다. 또한 집안에 있으실때 주무시기 전까지 웃는 얼굴로 있으세요 .</P>
<P>사람들과 자주 부딫쳐 보세요 .그리고 자신감을 되찾아 주시길 기원합니다.</P>
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<P>7.고기는 먹어도 된다.</P>
<P>하지만 서양식품같은 치킨이나 피자 탕수육 등은 먹지마세요 . 삼겹살 불고기 한식 식품을 드시는걸 추천 합니다.</P>
<P>대신 전 고기를 먹을때 야채를 많이 먹습니다. 예를 들어 삼겹살 먹을때 양배추에 양념 파저리, 마늘(꼭드세요)을</P>
<P>넣어 먹었습니다. 야채가 다 떨어지면 먹지 않죠. 또한 한식을 주로 즐겨 먹었습니다. 된장국이라던지 김치찌게</P>
<P>미역국, 청국장 등 말입니다.</P>
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<P>8.술은 적당히 담배는 NO!</P>
<P> 이건 말안해도 다 아실 겁니다. 담배는 필히 끊어주세요 . 차라리 껌을 씹으시는거 추천합니다.</P>
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<P>9. 안마를 해라!</P>
<P>전 발 마사지와 귓볼이라고 하면 다들 아시겠죠. 자주 눌러주고 귀를 접었다 폈다 하였습니다. 혈액순환에 도움이</P>
<P>되게 말입니다.</P>
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<P>10. 땀이 날때까지 운동해라!</P>
<P>이부분은 비공감 하실 분들도 있겠지만 몸에 노폐물을 빼기 위해 땀이 날때까지 1시간 가량 운동했습니다. 바쁘신</P>
<P>분들은 1주일에 3회정도 땀이 날정도로 운동해주세요 . 1달간 피부가 안좋아질 수도 있지만 참고 1달만 넘겨주시면</P>
<P>바뀐 자신을 모습을 보실수 있으실겁니다.</P>
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<P>11. 샤워후 바로 스킨과 로션을 발라라!</P>
<P>스킨과 로션도 잘 선택하셔야 되는거 아시죠 ? 잘못 선택하면 피부 트러블이 일어날수 있습니다. 전 그래서 여자용</P>
<P>순한 스킨과 로션을 선택하거나 "THE FACE SHOP용품 클래식 옴므 모이스처 로션과 클래식 옴므 모이스처 스킨"을 </P>
<P>이용했습니다. 샤워후 얼굴이 약간 촉촉한 상태에서 스킨을 100원 크기만큼 손에 덜어 얼굴에 두드립니다. 이후</P>
<P>얼굴에 바람을 맞으며 스킨이 약간 흡수 될수 있게 합니다. 스킨의 촉촉함이 약간 남아 있을때 로션 또한 100원 크기 만큼 </P>
<P>덜어 얼굴에 두드려 줍니다 .</P>
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<P>여기까지가 제가 실행한 방법입니다. 효과 만점이더군요 . 제가 한 이야기를 A4용지에 써서 실행해주셨으면 합니다.</P>
<P>당장 좋아지지 않습니다. 좋아졌다 나빠졌다 .1달간 반복 될꺼에요 . 하지만 좋아진다는 긍정적인 마인드로 1달만 버텨보세요</P>
<P>지루성 피부.두피로 고생하시는 모든 분들 좋아지길 기원합니다. 또 다른 질문이 있으시면 답글 남겨주세요 .</P>
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첫댓글 전...운동은 더 안맞던데..운동은 저도 8개월정도 꾸준히 했는데 운동이 체질적으로 다 맞는건 아닌가봐요..저같은 요상한 체질도 있는거보면요ㅜㅜ 운동하고 얼굴쪽이 더 안좋아졌어요.그러다가 멈추니 훨씬 낫더군요..
저는 어떨땐 운동하면 개운하고 피부컨디션 확 좋아지고 어떨땐 열이 확 오르는게 가려워지고 뾰루지같은거 올라와요.ㅠ
사람마다 다르죠 저두 낳았다가 나빠졌다 낳았을땐 윗분처럼 피부좋다는 소릴 들었죠 암튼 자기한테 맞는걸 하십쇼 의사말도 다 다르니 고기 먹지말라는둥 술만빼고 다 먹어도 된다는둥 다 돌파리 의사들!!
ㅎㅎ 그렇군요 일단 장기간 지루 재발하지 않길래 도움이 될까 하고 올려본겁니다 ^^ 저도 병원에 갔을때 진료 받으러 들어가자마자 하는 소리가 "지루에요 다음분 " 해서 짜증났다는 ㅎㅎ 자기관리가 중요한거 같아요 ^^
좋은 의견 감사해요..참고할께요..
혹시 면도는 어떻게 하시나요 ㅜㅜ?