건강달리기 효과는 보약입니다

[하람]

첫 번째, 심장 박동수의 증가

여러분이 당연히 알고 있는 것인데요.

빠르게 달릴 때 심장 박동수는 증가합니다.

뜀박질은 심폐와 심혈관 기능을 높여주고,

심박수 감소와 부하에 따른 혈압 감소 등.

심장은 결과적으로 다양한 측면에서 좋아져요.

두 번째, 혈액 순환의 향상

건강달리기로 인해 단단해진 심장과 근육은

혈액이 더 빠르게 전달되고 공급되게 합니다.

또한 땀이나 불순물을 원활하게 빼주어,

신체를 보다 힘차게 만들어 줍니다.

세 번째, 심장 근육 강화 및 단련

뜀박질은 신체의 심장을 운동하게 합니다.

따라서 심장이 수축하고 혈액을 펌프질하면서.

더욱 크고 튼튼하게 만들어 주게 되요.

이러한 심장 근육이 강화되면서,

몸 구석구석 좋은 요소와 산소를 공급하는 데,

좋은 영향을 주 됩니다.

네 번째 산소 흡수량이 높아진다.

몸 속의 증가한 혈액이 몸 구석구석

돌아 다니게 되는데요.

늘어난 산소 흡수량 역시,

뇌와 스킨에 곧바로 전달되어

훌륭한 컨디션을 가지게 됩니다.

각 신체에서는 발달된 상태를 위해

적절한 산소를 필요로 하게 되는 건 당연.

산소 흡수량이 높아지는 것은 큰 메리트에요.

다섯 번째 두뇌의 힘을 증폭시킨다

달릴 때 심장과 함께, 뇌 역시 강해집니다.

산소가 뇌에 도착함에 따라,

기억으로부터 새로운 신경 연결부가 생겨요.

신경 연결부가 생기는 동시에,

뉴런 간에 더 많은 연결을 촉진하는

뉴트로핀을 두뇌에 제공하기 때문이죠.

이렇게 분비되는 물질이 서로 소통하는

뉴런을 촉진시키기에, 인지능력이 좋아집니다.

여섯 번째 스트레스가 줄어든다

스트레스를 받는 것은

살아 가면서 자연스러운 현상입니다.

집안 일, 회사 일 등에 치여,

바쁜 스케쥴에 쫓겨 살기 때문.

여러분의 뇌는 달리는 순간,

스트레스 호르몬을 감소시키는데요.

엔돌핀 호르몬 또한 생성이 됩니다.

신체의 감각을 이완시켜주고,

머리를 맑게 하는데, 뜀박질

아주 효과적이라 할 수 있죠.

일곱 번째 근육이 강해진다

건강달리기를 할 때 신체의 다리는

약간씩 찢어집니다.

그리고 몸은 근육을 다시 생성하게 되요.

달리기를 하는 동안 몸 전체가 움직이게 되고,

찢어짐과 재생성되는 근육으로

더욱 강한 신체를 갖게 되는 겁니다.

여덟 번째 기분을 바꿔준다

달리기는 분위기 전환에 아주 큰 연관이 있습니다.

뜀박질은 자신감과 자존감을 증진시키고,

기분을 좋게 하는 특정한 신경세포를 생성시켜

여러분의 하루를 더욱 멋지게 해줍니다.

하루의 건강달리기는 여러분에게

훌륭 하루를 선물할 것입니다.

아홉 번째 잠자는 것이 좋아진다

기분 좋은 달리기 후엔 더 이상

불면증에 시달리지 않습니다.

충분한 수면을 취하는 것은

전반적인 건강이 필수적이죠.

부족한 수면으로는 좋은 컨디션을

만들어낼 수 없으니까요.

작년과 이유 없이 찾아온 고민으로

해방되도록 도와줄 것입니다.

9가지의 건강달리기 효과는

여러분의 삶의 질을 달라보게 높여줄 것이니

꼭 명심하시길~

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