여름과일 복숭아 효능 복숭아 칼로리 복숭아 다이어트 알고 먹어 볼까요?

[오메망]

[여름과일 복숭아]

요즘 마트에 갔더니 와~ 복숭아가 많이 있더군요. 복숭아 알이 큼직 큼직 했습니다. 그런데 가격도 만만치는 않던데요.그래도 제철에 한번 먹어봐야겠지요. 여름과일이 많이 있지만 그중에서 진정한 여름과일 중 하나는 바로 복숭아가 아닐까 생각합니다. 물론 여름과일에는 수박, 토마토 등 다양하게 있지만 요즘은 왠만한것들은 겨울에도 돈만 주면 사먹을 수 있지만, 이런 복숭아는 아마 여름에만 맛볼 수 있는 진정한 여름 과일이라 생각되네요.

그럼 복숭아 칼로리 및 복숭아 효능 들을 좀 알고 먹으면 재미도 있고 또 좀 더 맛있게 먹을 수 있지 않을까 해서 정리를 해 봅니다.

최근 먹은 복숭아 입니다. 색깍이 좋습니다.

[복숭아]

원산지는 중국이라네요. 실크로드를 통해서 서양으로 전해 졌다고 합니다.

 

복숭아를 깍아 놓은 사진입니다. 먹음직 스럽지요?

[복숭아 칼로리]

100g당 34kcal

[복숭아 다이어트]

복숭아에는 수분과 식이섬유소가 많고 지방이 적어 다이어트에 좋답니다.

 

복숭아 효능

복숭아 효능 1

(피로회복)

체내에 흡수되기 빠른 각종의 당류 및 비타민, 무기질이 풍부하여 피로 회복에 도움이 된다네요.

복숭아 효능 2

(피부 미용에 도움)

수분과 비타민이 풍부해 피부 건강에 좋답니다.

복숭아 효능 3

(면역력 증진)

알칼리성 식품으로 면역력을 키워주는데 도움이 된다네요.

복숭아 효능 4

(해독작용)

복숭아 껍질은 해독 작용을 해준답니다.

복숭아효능 5

(항암작용)

발암물질인 나이트로소아민 이라라는 물질의 생성을 억제하는 성분이 있답니다.

복숭아효능 6

(변비해소)

섬유소 성분으로 인해 정장효과가 뛰어나며 장운동을 활발하게 해주어 변비해소에 도움이 된답니다.

복숭아효능 7

(고혈압 예방)

복숭아에 함유된 칼륨성분이 나트륨 배출 작용을 하여 고혈압 예방에 도움이 된답니다.

 

 

[복숭아꽃]

아~~  요건 복숭아꽃 입니다. 봄에 다니다 여기 저기서 복숭아 꽃을 사진에 담아놓았던 것입니다.

복숭아꽃 아름답지요? 서울에서는 복숭아꽃을 보기 쉽지는 않지만 그대로 다니다 보면 있습니다. 벚꽃 필 때 즈음에 피기 때문에 벚꽃에 뭍여 알아보기 쉽지는 않지만 ~~~ 그래도 볼 수 있는 곳이 있었습니다.