<P>이때까지 운동만 하면 살이 빠지는줄 아랏써요..</P>
<P>그런데 여기 와서 많은걸 알게됏써요,..ㅋ</P>
<P>한가지 확실하게 알고 다이어트를 시작할려구요</P>
<P>근력운동이라면 어떤것인지 확실히 알려주세요. 이것저것 보니깐 헷갈려요..ㅋ</P>
<P>근력운동에는 어떤 것이잇는지. 유산소 운동에는 어떤 것이잇는지...</P>
<P>제가 다른데는 그럭저럭 만족하는데. 허벅지와 엉덩이가 정말로 보기 시러요..</P>
<P>허벅지 살좀 단시간에 뺄수 있도록 많은 조언 부탁 드려요..</P>
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근력운동은 기구나 덤벨을 이용한 운동이라고 생각하시면 되요~ 카페에서는초보미션과 미션이라고 생각하시면 되요~ 아직 운동이 거의 처음이시라면 초보미션을 이용하시는게 더 좋을 거예요~
운동을 아무리 열심히 하셔도 음식조절이 안되면 효과를 못보져~^^ 근력운동은 카페에 있는 미션이나 동영상에 나오는 덤벨을 이용한 ㅇ부위별 운동이라고 생각하시면 되요~
맞아여~미션만 열심히 하셔도 살쭉쭉 빠집니다 ㅋㅋ 하지만.. 식이조절이 안되면 말짱 꽝이라는거~~ 운동30에 식이 70이라고 보시면되여~ 대부분의(저를 포함한) 사람들이 실패하는건.. 식이조절이 안되서 그런거에여~ 근데..식이가 운동보다 힘들어여.. 힘내시고 열운 하세여~