* 양식을 첨부해봤습니다. 필요 없으신 분은 삭제한 후 쓰셔도 좋답니다.^^ 홧팅!! ^__^
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아침먹은후-파워워킹1시간,줄넘기3천번
저녁먹은후-파워워킹1시간반,줄넘기1천번
아침-사과1개,콩밥1/4공기,구운김4장,양배추(삶은것)4쪽,매추리알5개,버섯삶은것,시금치
저녁-콩밥1/4공기,양배추(삶은것)3쪽,구운김3장,매추리알10개,버섯삶은것,시금치
+(또 정신못차리고 폭식..
알밥1공기,
돼지목살6점,
단감1개
곶감4개,
한과6개,
센베이과자10개,
우유1컵)
..
정말 2월에는 결심한다고 해놓고선
내자신이 너무 미련하게 느껴진다.
2주전 1주일간 올바른식습법과 운동으로 2kg감량해놓고 그 다음주에 다시 돌아온 폭식+과자중독증으로 2kg고스란히 찐것은 물론
몸모양이 더 안좋아졌다.
언제까지 후회만 할것인가..
정신차리자 뚱땡아!!!!!!!!!!!!!!
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첫댓글 우와 줄넘기 잘하시나봐요 저는 1000개만해도 헉헉거리는데 ㅠㅠ 센베이과자 10개 ㅋㅋ 제 손에 들고있는것도 지금 센베이고 ㅋㅋㅋㅋ
원래는 5천개씩 아침 저녁에 했는데..그렇게 하니까 발목이 나가버렸더라구여..저두 처음엔 500개 해도 헥헥거렸는데 조금씩 늘려보세요~저는ㄴ ㅓ무 많이 먹어서 문제고..못참으시면 적당량만 드세요..ㅎㅎ