롱부츠와 스타킹 즐겨 신으면 생기는 '무좀'...물리치는 생활습관은?

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손발톱무좀은 덥고 습한 여름철에 발병률이 높은 것으로 알려져 있지만, 방심하면 가을과 겨울철에도 쉽게 악화되거나 전염되기 쉽다. 특히 날씨가 쌀쌀해지면서 여성들이 자주 찾게 되는 패션아이템이 바로 두꺼운 스타킹과 부츠다. 하지만 땀 흡수가 잘되지 않는 스타킹과 통풍이 거의 되지 않는 부츠는 손발톱무좀을 유발하는 곰팡이균이 기생하기 좋은 환경을 조성한다. 무좀을 물리치는 생활습관에 대해 알아본다.

통풍이 거의 되지 않는 부츠를 즐겨 신으면 무좀에 걸리기 쉽다｜출처: 게티이미지뱅크

방심하면 다시 찾아오는 무좀
무좀은 피부의 겉 부분인 각질층이나 머리털, 손톱, 발톱 등에 곰팡이균이 침입해 피부병을 일으키는 질환을 일컫는다. 따라서 곰팡이의 번식이 왕성한 환경에서 무좀은 심해진다. 덥고 습한 여름 장마철에 무좀이 심해지기 쉽지만, 사실 무좀은 계절과 상관없이 발병하는 질환이다. 다만 겨울은 추위를 피해 활동을 줄여 심하게 나타나지 않을 뿐이다. 따뜻하고 축축한 곳을 좋아하는 무좀은 주로 하루 종일 꽉 맞는 구두를 신고 일하는 사람, 습도가 높은 곳에서 생활하거나 땀이 많이 나는 사람에게서 많이 나타난다.

무좀은 크게 세 가지 형태로 볼 수 있다. 첫째로 가장 흔한 형태인 지간형은 땀이 많이 차는 발가락 사이에 생기는 무좀이다. 발가락 사이에 하얗게 짓무르고 가려움증이 심하며 냄새가 난다.

둘째로 발바닥이나 발 측면에 작은 물집이 생기는 형태인 소수포형이다. 소수포형은 물집이 올라올 때 가려움증이 심하다. 지간형은 짓무르고 갈라진 틈을 통해, 소수포형은 긁어서 물집이 터진 자리를 통해 2차 세균 감염이 발생할 수 있다.

마지막 형태는 발바닥 전체에 걸쳐 각질이 두꺼워지면서 긁으면 하얀 가루가 생기는 각화형 형태이다. 각화형은 다른 두 가지 형태의 무좀에 비해 장기간 치료가 필요하며 난치성이다.

발 건조하게 유지시키는 생활습관 중요
무좀은 가족, 주변인에게 쉽게 전염되므로 일상생활 속에서 꾸준한 관리와 치료가 필요하다. 무좀 물리치는 생활습관으로는 먼저 항상 발을 깨끗하게 씻고 통풍이 잘 되게 하며, 건조하게 유지하는 것을 들 수 있다.

같은 신발을 계속 신기보다 여러 신발을 번갈아 가면서 신어 발에 습기가 차지 않도록 하고, 스타킹이나 압력을 가하는 신발의 착용을 지양하는 것이 좋다. 부츠나 하이힐을 신고 회사에 갔다면 사무실에서는 편안한 슬리퍼로 갈아 신어 통풍을 유도하는 것이 좋다. 집에 돌아온 후에는 신발에 무좀을 예방하는 가루형 무좀약을 뿌리면 습기를 줄이고 곰팡이를 잡을 수 있다. 무좀약이 없다면 부츠 안에 신문지를 넣어두는 것으로도 효과를 볼 수 있다.

손발톱 깍이를 소독해 사용하는 것도 중요하다. 손발톱무좀은 무좀 부위가 닿는 것만으로도 감염될 정도로 감염성이 강하기 때문이다. 가족 중 무좀 또는 손발톱무좀이 있는 경우 실내 슬리퍼를 따로 사용할 필요도 있다. 또한 수영장이나 공중목욕탕과 같은 전염 위험이 큰 공동시설에 갈 때 개인용품을 챙겨가는 등의 노력도 필요하다.

발을 씻을 때 헹구는 것에만 그치지 않고 발가락 사이사이를 세심하게 씻는 것도 무좀 예방에 도움 된다. 발을 씻으면서 관절을 움직이거나 발바닥을 주무르는 것도 무좀을 완화하는 데 효과적이다. 발을 헹굴 때 녹차, 쑥, 소금, 생강, 아로마 등을 첨가하면 무좀을 비롯한 각종 습진을 예방하는 데 좋다.

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서애리 |하이닥 건강의학기자