bcaa효과 보신분들요,,,글루타민 까지 같이 섭취하면 좋나요?

[mikako8]

음,,,많은 글을 보면

초보자들은 bcaa복용하면 효과없다는 글을 많이 봤어요

저는 중급자정도 되구요,,운동은 9개월정도 합니다..

음,,프로틴이랑 bcaa 섭취하고 있었거든요,,

이제 2개제품 다 먹어가서,,,다시 구입하려고 하는데

bcaa에 대한 필요성의 글을 보면서 이게 내 몸에 정말 효과가 있긴한걸까

궁금해서,,지금 이틀동안 안먹고있거든요??

근데 평소랑 똑같이 운동하는데,,느낌이 확오네요,,,

평소에는 운동끝나고 나도 그닥 안힘들고,,그 담날되면 완전 회복되는 느낌인데,,,

2일정도 안먹으니까 운동할때 영 힘도 딸리고,,,알이 확확베네요 ㅋㅋ 근육통 지금 장난아니에요~~

그래서 bcaa가 나한테 효과가 있구나 하고 지금 느꼇거든요,,그래서요,

글루타민과 bcaa를 함께 섭취하면 더더욱 효과가 좋다고 들었거든요,,

함께복용해보신분들 어떠신가요,,

그리고 카제인은 굳이 필요하지 않겠죠??

[로우]

현재 섭취하고 있는 단백질이 있다면 카제인없이 현재 드시는 단백질을 취침전에 섭취하시면 됩니다.
아주 오랜운동을 해왔고 보충제역시 오랜기간동안 섭취해왔지만 저는 파우더(단백질이나 체중증가제).크레아틴.커트제정도를
제외하곤 섭취시에 몸으로 체감이 되지 않는다고 생각하는 사람입니다.본인에게 BCAA가 잘맞다면 글루타민도
직접먹어보시는게 가장 정확한 판단을 가져다 줄겁니다.

[mikako8]

감사합니다..저는 좀 많이느껴지네요~빡세게 하는편이라서 그런지는 모르겠네용

[곽민철]

9개월이 중급자 인가요?..

[육덕근2010]

허허~~저는 16개월 되었는데 고급자입니다...안되는 이유라도 있나요...다 똑같이 생각하진 마세요 몸이든 지식이든