고도비만으로 나왔쎄요..
키 몸무게는 정상치인데...
속으론 지방 덩어리. ㅠ.,ㅠ
게다가 기초대사량도 1174밖에 안돼서....
설명듣는데 어찌나 얼굴이 달아오르던지요..
1년전에도 겉은 정상 속은 지방이었거든요...
표준체중에서 2키로 정도 초과 몸무게였구요..
그때는 거의 식사를 않하고 빼서...
그럴수 있지했는뎅..
이번에는 좀 좋아졌지 싶어서 룰루랄라 측정하러 갔는데...
순환운동한지 1달 정도 됐구요..
중간중간..못하고 그런 기간이 있어서.못하는 날은 스트레칭이라도 하고 자구 그랬거든요.
식사량도 한 30% 줄이구요..
운동 시작한지 허리가 3일만에 잘록해 져서 (한 4센티 줄음..) 나름 지방이 많이 없어지나했는데
역시 결과는 아직도 고도비만이래요..BMI는 표준...체지방률은 고도비만..ㄷㄷㄷㄷ
겉보기엔 1년전보다 더 빠졌는데..옷도 헐렁해지고.
결과 수치는 같을수가.ㄷㄷㄷ
지방을 8키로 빼고 근육을 5키로 찌라는데..
기초대사량 1174 면..(표준 기초대사량은 1236-1429래요)
어느정도 열심히 해야 결과가 나올까요?
ㅠ___ㅠ