◐갈쳐줘용◑ 데일리 운동 프로그램에서 사이드 레그 레이즈요(옆으로 누워서 다리 들어올리는)

[40kg=3]

사이드 레그 레이즈 할 때

다리도 힘들지만 저는

그 팔로 몸 지탱하는게 더힘들어요ㅜㅜ

힘들면 누워서 해도 된다고 써 있어서 그렇게 했다가 다기 받치고 했다가 하긴 하는데요

다른 님들도 그래요???????????ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

몸 지탱할때 팔이랑 그 어깨 부분이 너무 힘들고 후들후들...... 몸무게 못 버틸정도로

비만은 아닌데ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

[가윤마미]

아랫뱃살 빼는 운동말씀하시는거죠? 몸 모양이 ㄴ<ㅡ이렇게!? 저도 그거 팔때문에 몇개못했었는데 이소라언니비디오보니까 손을 엉덩이에 깔고 하라구하더라구요. 한번해보세요. 훨씬 수월해요. 대신 엉덩이가 쫌 아프지만^^;;

[smile slim]

저두 팔로 몸을 지탱하는게 더 힘들어여~ㅋㅋ 근데 1달이상 하니까 점점 익숙해져서 조금 덜 힘들더라구여~ 꾸준히 해보세요~^^

[태빈맘]

하다보면 익숙해져요 첨에 하는방법기억하시면서 설렁설렁 하셔도 될것같아요