터보피트니스클럽....... 진정으로 전이 넘치는 에어로빅카페에요

.. New Fitness 1. Core Training 과학의 원리를 신체에 적용시켜 고안된 코어보드를 이용한 코어트레이닝은 전후좌우로 움직이는 보드의 특성을 이용한 균형과 발란스의 및 근지구력및 심폐 지구력운동을 동시에 할 수 있는 토탈 바디 트레이닝 운동으로써 21세기의 혁신적은 새로운 피트니스 운동 프로그램입니다. 우리나라에는 도입된지 몇달 되지 않았습니다. 하지만 저희 카페에서 새롭고 다양한 프로그램을 동영상과 이론 자료를 통해 여러분들께 전달할 것입니다. 기대하십시요. 2. Martial Arts 태권도 차기의 기본과 가라데, 격투기, 웨스턴 복싱과 다이치 등의 격기기술과 기존의 피트니스 동작들의 연결,혼합을 통해 수준 높은 안무로 트레이닝 되어진 정신과 마음을 함께 운동하는 프로그램으로 우리나라에서는 태보에어로빅, 복싱에어로빅, 태권에어로빅이라고도 합니다. 3. Rhythm Section 다양한 리듬의 음악을 사용하여, 하이로우, 힙합, 째즈, 펑키, 라틴, 발레, 아프리카댄스, 한국무용, 댄스스포츠 등 다양한 프로그램들의 운동방법을 피트니스에 적목시켜 안전하고, 효과적인 피트니스운동을 할 수 있도록 고안된 프로그램입니다. 4. Final Cuts 같은 시간에 모든 근육을 통합적으로 운동하도록 만들어진 수준높은 운동 프로그램으로 유연성, 관절, 근육을 함께 사용함으로써 살아있는 신체를 만들어주고, 개인운동 능력에 맞게 단계적으로 고안된 토탈바디 운동 프로그램입니다. 5. Flexible Strength 동양의 요가동작과 스트레칭과 근력 강화 운동을 동시에 할 수 있도록 고안도어 신경근육계통과 근력, 유연성을 동시에 발달시키는 프로그램으로써 역기능의 신체에서 균형잡힌 기능적인 신체로 만들에주는 운동 프로그램으로 초급에서 상급까지 단계별로 운동 강도를 조절할 수 있는 프로그램입니다. 6. STEP STEP BOX를 이용하여 피트니스 운동을 초급부터 상급까지 과학적이고, 다양한 안무방법을 통하여 강도높은 체력향상에 도움이 되는 수준높은 프로그램입니다. 특히, 무릎이나, 하체가 약하시 분들은 전문 지도자의 상담한 후, 이 트레이닝을 통해 강한 하체를 만드실 수 있습니다. 7. Ball Training 피트니스 볼을 이용하여 무릎 및 발목등 하체의 부하를 줄이고, 더욱 안전하고, 효과적으로 심폐지구력과 근력, 몸의 발란스를 높일 수 있는 프로그램입니다. 8. New Walking 달리지 않고, 즉 하체관절에 무리를 주지 않으면서, 효과적으로 프트니스를 할 수 있는 프로그램으로 초급-상급까지의 워킹 스텝 프로그램을 이용하여 자연과 더불어 행할 수 있는 새로운 프로그램입니다. 지금까지의 내용이 최근 사용되고 있는 새로운 피트니스 프로그램이며, 7,8번은 현재 터보에서 더욱 새롭게 연구 중인 프로그램입니다. 프로그램에 대하여 궁금하신 점이 있으시면 다음 카페 터보피트니스클럽에 오셔서 글 남기시면 자세한 자료와 트레이닝 방법을 알려드리겠습니다.