공고 모집 생명평화의 비움잔치 2009 신년단식 프로그램

[두레 조채희]

 

 ♠공동단식 참가와 관련하여 몇 가지 사항을 먼저 알려드립니다♠

 

- 이번 단식은 치유를 위한 단식이라기 보다는 생명평화의 삶을 공부하는 시간으로 이해바랍니다. 따라서 현재 약을 복용 중이거나 치료를 요하는 현저한 질병이 있는 분은 전문적인 단식기관을 통하여 단식을 하시길 권고합니다.

- 단식에 참가하시기 전에 가능한 일들을 정리해 놓고 오십시오. 일단 단식 기간 중에는 가능한 외부와 연락을 삼가는 것이 좋겠습니다.

- 이번 공동단식은 단식 자체가 목적이라기보다는 비움으로서 더욱 충만함을 일깨우며 함께 어울리는 만남 속에서 자신과 한해를 더욱 새롭고 싱싱하게 만들어 가는데 주안점이 있습니다. 몸과 마음을 가볍고 비우며 자신을 잘 돌보고 벗들을 배려함으로서 더욱 아름다운 만남이 이루어지도록 하는 것이 중요합니다.

- 전국의 생명평화 운동가, 생명평화 등불들, 생명평화의 삶을 지향하고 실척적 방식을 체득해 나가길 열망하는 분들이 모여서, 생명평화적 삶의 방식을 훈련하는 과정으로 이해해 주시면 좋겠습니다.

- 본 단식은 첫날인 2008년 12월 31일부터 시작합니다. 따라서 미리 감식(예비단식)을 하고 참가하셔야 합니다. 단식요법은 감식기 - 본단식기 - 보식기라는 3단계로 이루어져 있습니다. 단식요법의 효과를 높이기 위해서 그리고 본 단식을 보다 잘하기 위해서는 반드시 감식과정이 필요합니다. 4일간의 본 단식일 경우 적어도 4일 내외의 감식기간이 필요합니다.

<감식방법>

- 이 기간동안 자극적인 음식을 삼갑니다.

- 술, 담배, 커피, 약물, 육고기 등은 일체 삼갑니다. 특히 2-3일전에는 완전히 끊습니다.

- 식단은 채식 중심으로, 양은 계속 줄여 갑니다.

보기) 3일 감식기 경우

- 1일(12월 28일) : 평소 식사량의 절반(밥 반공기, 소량의 담백한 반찬).

꼭꼭 천천히 씹어 먹는다.

생수는 하루 2리터 정도로 가능한 많이 마신다. 감잎차, 녹차 등은 좋음

- 2일(12월29일) : 아침 / 평소 삼분의 일, 담백한 반찬(가능한 생채식).

점심, 저녁 / 약간 묽은 형태의 죽 한 공기, 담백한 반찬(자극적이 아닌 것).

생수 2리터 정도 마심. 과일 반쪽 정도, 감잎차

- 3일(12월30일) : 아침 / 50% 묽기 정도의 죽 한 공기,

점심/ 묽은 죽 반 공기. 저녁/미음 죽 한공기, 김 한 장 정도. 밀감 반개. 감잎차

- 4일 / 본단식 2008년 12월31일 : 아침/ 생수

♠꼭꼭꼭! 챙겨오세요♠

       - PET병(1.5L이상) 2개 (필수) - 준비 못했을시에는 가게에서 생수(1.5L병)를 사오세요.

- 컵(필수)

- 여가시간을 알차게 보낼 물건(책, 명상음악)

- 세면도구(수건.칫솔 등) *치약은 가져오시지 않아도 됩니다. 죽염 사용.

- 필기구

- 여벌의 속옷과 양말(가능한 매일 갈아입음)

- 두터운 겉옷, 장갑, 목도리 등 산행 및 산책시 필요한 도구(보온병, 보온구등)

- 등산화 또는 운동화 (매일 가벼운 산행 및 산책이 있음)

- 부항이나 쑥뜸 (가지고 오시면 좋습니다.)

- 물통 (PET병과는 별개로 준비하세요)

- 침낭 또는 모포 (필히 챙겨오시는 것이 좋습니다만, 어려우신 분은 그냥오세요)

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[생명평화의 비움잔치 2009 신년단식 프로그램]

	첫째날	둘째날	셋째날	넷째날
	12월 31일(수)	1월 01일(목)	1월 2일(금)	1월 3일(토)
5:30~6:00	“반갑습니다” 등록, 방배정, 안내	생명의 말씀 및 명상(묵상)의 시간 - 허병섭, 칫다다
6:00~7:00		몸과 마음 깨우기 (요가 체조) - 정현숙, 칫다다
8:00~10:00		레몬 관장 및 아침 (단식점검, 건강상담) - 허병섭, 정현숙
10:00~11:00		새해를 여는 마당 (덕담나누기)	지역탐방	회복식 지도
11:00~12:00		대둔산 산행		아름다운 마무리 (화해와 끌어안기)
12:00~1:00				생명평화의 삶을 향하여
1:00~2:00
2:00~3:00		댄스세라피& 명상노래 배우기	휴식시간 (개인명상)
			목욕 & 온천
3:00~4:00
4:00~5:00	생명평화 백배서원 (절명상) - 오체투지
5:00~6:00	영성강좌
6:00~7:00	자유시간 및 휴식 (레몬수 및 야채효소)
7:00~9:00	생명평화 강좌 및 예술치유 프로그램
9:00~10:00	생명평화 마음나누기 - 갈무리

※ 상기 내용은 강사진의 협의를 거쳐 약간의 조정이 있을 예정임을 알려드립니다.

※ 문의 : 010-8616-3336 degan@hanmail.net 전북생명평화설레임 조태경

  ------〈아래의 신청서를 작성하여 degan@hanmail.net으로 보내주세요〉------

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[행사장(고산산촌유학센타) 찾아오는 길안내]

▶ 대중교통 이용시 (513번 양야리 버스종점에 내리시면 바로 보입니다)

※ 513번 전주시내버스 이용시 ( 기점 : 교도소 - 남부시장 - 팔달로 - 고속터미널 근처 - 전북대 - 전주역 - 봉동 경유)  《513번 버스종점인 「양야리」마을에 내리셔서 바로 보이는 큰 대문으로 들어오세요》

* 513번 시내버스 시간표 (전주역에서 양야리까지 30분소요)

  - 전주역 앞 파출소에서 고산방향 6:50, 8:30, 10:10, 11:50, 13:30, 15:10, 16:50, 18:30, 20:10, 21:50 (1시간40분 간격이오며, 5분∼10분 먼저 기다리세요)

  - 봉동에서 고산방향 7:10, 8:50, 10:30, 12:10, 13:50, 15:30, 17:10, 18:50, 20:30, 22:10

 ※「봉동」방면 시내버스 이용

《513번 버스를 놓쳤을 시,「봉동」방면 시내버스(511번, 515번, 522번, 534번, 535번, 541번, 551번, 552번) 이용하세요. 봉동에서 택시타면 5분거리입니다》

※ 택시 이용시

 * 고산산촌유학센터 전용 콜택시 (011-678-6840이성우, 010-9807-8844이규성)를 이용하세요.

  - 미리 통화하시어 전주시외·고속터미널, 전주역, 봉동 등에서 탑승하시면 됩니다. 

(마중하러 가는 시간이 필요하니 꼭 미리 전화하세요)  

▶ 자가용 차량 이용시

※ 서울 대전방향

 ⇒ 호남고속도로 익산IC - 봉동방향 - 고산·운주방향(17번 국도: 봉동에서 2∼3분 운행하면 고산가기 전에 율소리가 나옴) - 율소리 앞 우리슈퍼에서 우회전(작은 이정표 있음. 참조바람) - 다리 건너자마자 좌회전 - (우측의 첫번째 보이는 굴다리 방향으로 가지말고 11시방향 직진) 두 번째 굴다리통과 - 아스팔트 따라 산속까지 3km가량 직진 - 화정저수지 지나감 - 인풍마을 버스종점 이정표 앞 큰 대문으로 들어오세요.

※ 목포 광주 부안 김제 방향

 ⇒ 호남고속도로 삼례IC - 봉동방향(17번 국도) - 고산·운주방향(17번 국도: 봉동에서 2∼3분 운행하면 고산가기 전에 율소리가 나옴) - 율소리 앞 우리슈퍼에서 우회전(작은 이정표 있음. 참조바람)  - 다리 건너자마자 좌회전 -  (우측의 첫번째 보이는 굴다리 방향으로 가지말고 11시방향 직진) 두 번째 굴다리통과 - 아스팔트 따라 산속까지 3km가량 직진 - 화정저수지 지나감 - 인풍마을 버스종점 이정표 앞 큰 대문으로 들어오세요.

※ 남원 진안 장수 전주 방향

 ⇒ 전주역 앞에서 올 경우 전주IC방향으로 1분운행 (시내에서 올 경우 전주역 가기전에 해금장사거리에서 우회전) - 고산 봉동 이정표(안내판) 따라 철교 밑으로 진행 - 15분가량 직진 운행 후 새로난 고속국도 진입「대전 운주방향 이정표 보임」- 고속국도 진입후 앞대산터널 지나자마자 바로 고속국도 하차 (화정리 양화리 안내판 방향으로 내려옴) - 고속국도 내려오자마자 마을로 들어가지 말고 고속국도 옆길 아스팔트 따라 가다 우회전 (내려오자마자 굴다리로 가지 말고 고속국도 옆길로 진행하다가 두 번째 굴다리 앞에서 우회전임) - 아스팔트 따라 가다가 다리 건너 2시방향 직진 - 산속까지 3km가량 직진 - 화정저수지 지나감 - 인풍마을 버스종점 이정표 앞 큰 대문으로 들어오세요.

▶ 고산산촌유학센터 주소 및 연락처

- 전라북도 완주군 고산면 양야리 122-3 고산산촌유학센터 063-262-3336, 010-8616-3336