수능 당일 주의해야할 사항들!!!!

[ㅉㅉㅉ1]

두근두근, 수험생 여러분들!

수능이라는 늪에서 헤어나올 날이 하루 앞으로 다가왔습니다!!!

이맘때쯤이면,

긴장되고 흥분되면서도 왠지 두려우면서 걱정이 한 가득인 이 묘한 감정들…

바로 수능을 앞둔 수험생들의 심정이 아닐까 하는데요!

수능이 코앞까지 다가 온 지금!

수능 날 수험생이 잊지 말고 챙겨야 할 Must Have 아이템과

꼭 버리고 가야 할 아이템은 무엇인지 체크체크! 해 보세요!

규칙적인 습관과 건강한 식단, 엄마의 건강 도시락과 건강식품까지!! D-10일부터 철저하게 준비한 컨디션 조절이 대학 수학 능력 시험에 있어 굉장히 중요해요 !

수능 당일 날 어떻게 하느냐에 따라 등급이 오르락내리락하고

합격여부가 갈려지기도하는데요.

우리 엄마들이 아이들을 좀 더 꼼꼼히 챙겨줘야 할 것 같아요.

우선, 수능 당일 날, 아무리 춥다고 해도 두꺼운 옷은 피하고 입고 벗기 편한 얇은 옷을

여러 겹 입는 것이 낫습니다.

사실 시험을 보다 보면 덥기도 하거든요.

목이 올라오는 옷은 답답함을 느껴 집중을 방해 할 수 있으니 가급적 피하도록 하세요.

아침은 꼭 챙겨 먹는게 좋긴 한데,

만약 아침을 먹던 습관이 되지 않은 학생이라면 굳이 억지로 먹을 필요는 없어요.

괜히 평소와 다르게 했다가 오히려 탈이 날 수 있으니,

억지로 먹지 마시고 점심을 고단백으로 조금 더 든든하게 먹도록 해요.

아침을 잘 먹던 아이라면 계란, 두부, 버섯 등의 고단백 식품으로 섭취하게 해 주시구요.

기름기가 많은 것은 빼 주세요.

맑은 된장국이나 콩나물 국 같이 부담 없는 국으로 평소처럼 먹는게 좋아요!

특별한 날이라고 특별한 아침상차림 하셨다간 오히려 독이 될 수도…

그리고 설령 감기가 걸렸다 하더라도 감기약이나 우황청심환등은 삼가세요.

자칫 시험시간에 졸려 시험을 못 볼 수도 있답니다.

감기에 걸렸다면 따뜻한 생강차등을 이날은 챙겨주세요.

그러나 무엇보다 감기에 안 걸리도록 미리 예방하는게 가장 좋겠죠~

 

홍삼은 면역력도 강화하고, 기억력개선, 피로회복에 좋아요.

홍삼정제품에 꿀 물을 타서 줘도 좋지만 수험생용으로 나온 정관장 아이패스 같은 제품도

있답니다. 이 제품은 배즙이 함께 함유되어 있어

홍삼맛에 대한 거부감도 줄일 수 있고, 목감기도 함께 예방돼요.

쉬는 시간에 많은 책을 볼 것 같지만 사실 그렇지 않아요.

그렇기 때문에 무거운 책을 모두 가져가지 말고, 요약본 하나만 챙겨가도록 해요.

그리고 가장 중요한 것!! 수능날 도시락은 무엇보다 중요한대요.

도시락 역시 뇌의 활성화와 집중력을 돕는 식단으로 구성해요.

현미, 흑미밥과 시금치달걀말이, 간단한 샐러드, 호두멸치볶음, 버섯볶음,

다진 쇠고기 야채전 등이 좋구요. 간식으로 바나나, 귤 등이 좋아요.

 

이 날은 화장실을 자주 가고 싶으면 낭패이기 때문에

변비에 좋다는 고구마, 우유, 미역, 보리밥 등은 이날 만큼은 금물!!

양념이 쎈 음식들도 금물!!입니다.

어머님들, 힘내라고 고기반찬 싸주시면 시험보다 잡니다;

고기반찬은 뱃속에 오래 머물기 때문에 소화하는 시간이 오래걸려 그만큼 에너지를 쓰거든요.

두뇌에 집중되어야 할 에너지가 위에 머물면 곤란하죠;;

이 날은 고기대신 두부나 생선을 넣어주세요~

 쉬는 시간에 마음의 안정을 위해 홍삼차나 허브차도 좋아요.

커피도 집중력엔 좋지만 맞지 않으면 복통을 일으키기도 하니 피하는 게 좋아요.

더운 날, 추운 날에도 공부하느라 수고 한 수험생 여러분..

가족들의 믿음과 선생님들의 기대로

많이 부담되시고 긴장되시겠지만 !

그 동안 준비해온 만큼 좋은 결과 얻으시길 바랄게요!

12학번 여러분 보고싶어용^^!

 

[Genesis^^]

저는 내년인데... 벌써부터 수능친거 같은 느낌은 머져 ㅠㅠ