RE:제839회 (25년 9월 14일) 일요특훈공지 - 운동장 100바퀴(40km)

[이반(오형택)]

운동장 100가퀴~~~ 역시 쉽지가 않네요
이전에 훈련이충분히 되었을때는 속도를 조금더 올릴수있었는데 오늘은 정말 힘들었네요

다행히 오늘 날씨는 좋았고 구름도 도와줘서 열심히 잘 달렸습니다. 오늘 35~42키로 훈련을 완주한 모든분들 수고하셨습니다. 그리고 물자봉을 도와주신 조깅주(김서원. 이옥정. 최건희 누나 등) 감사히 급수잘했습니다.

참석자 ; 김현창. 조홍래. 여봉규. 이강인. 이수익. 송상호. 김동현. 박재홍. 김은실. 이영윤. 최건희. 조상래. 강정훈. 김병윤. 임태순. 문기태. 하진근. 박상훈. 신영재. 박용수. 강태우. 김서원. 김동은. 이옥정. 김지연. 권현숙. 박상준. 김대안. 황희건. 강대봉. 김충식. 서상원. 임태식.

간식 준비 하느라 김대안 형님이 수고많이 했습니다
물 음료도풍족했고 바나나에 바나나빵 잘먹었습니다
홍래가 맥콜(제로) 들고와서 잘마셨습니다. 박카스도 준비해왔었네요
보급잘했습니다.

물자봉을 도와주신 조깅조. 감사합니다

오랜만에 국밥. 대패 말고 감자탕으로 식사를 했습니다

식사후 커피는 회장님이 쏘셨습니다
잘마셨습니다

[이기자(강대봉)]

오늘 덥지않아 다행입니다. 물자봉 해주신 회장님 건희누나 옥정이 서원이 수고했고 고맙습니다~덕분에 중간에 서지않고 보급 잘하고 달렸네요..대안형님 얼음물 이온음료 간식 아이스박스에 준비해주시고 대박입니다.🫡 홍래 맥콜까지..모두 운동 후 정리까지..꼴찌 멋집니다~~

[이기자(강대봉)]

경주 34일 남았습니다..회복 신경 써주세요...

[잘 뛰어보자(권현숙)]

쉽지않은 100바퀴~ 오늘 여러분들 덕분에 훈련 무사히 마칠수 있었네요^^ 감사합니다♡

[로시난테(송상호)]

10주차 최장거리주 훈련 수고하셨습니다.
훈련끝이 다시 훈련시작입니다. 오늘 내일 회복 잘하셔서 수요일 인터벌 훈련이 될 수 있도록 몸을 만들어야합니다.
오늘은 가급적 걷기나 가벼운 걷뛰기하면서 스트레칭을 많이 해주셔서 회복에 힘써 주시고 내일은 가벼운 조깅으로 컨디션을 끌어올려 수요일 스피드훈련을 대비해주시기를 바랍니다. 훈련진행주신 운영자, 급수준비및 도와주신분께도 감사의 말씀 드립니다. 11주차도 화이팅해봅시다.

[이강인(괴물)]

다들 고생했습니다
부상예방에 최선을 다하자구요
꼴찌 힘~~~~

[뮬란(이옥정)]

함께라서 가능했던것 같습니다
부상없이 잼있게 하였습니다~♡

[러닝머신 (김동현)]

회복 잘 하시고~ 수요일 만나요~^^

[스캇버그(우영)]

다들 고생하셨습니다 (fr. 농띠 꼴찌 ㅋㅋㅋ)

[이장운]

수고 많으셨습니당^^