종합비타민 과다,,

[데피네션]

손목 TFCC이후 운동을 몇년동안 쉬고있는데요,

정말 하고싶을때  1시간정도 운동을 하거든요,

헌데,  제가 활동량이 많은 일을 하고있다보니,

몸에 굉장히 피로해져서  종합비타민을 챙겨먹습니다,

설명서로는  하루 활력을 높이고 싶으면 아침밥 먹고 바로 하루 한알

하루피로누적을 해결하고싶으면 저녁먹고  자기전 한알,  이렇게 되어있어요,

비타민제는 원어데이구요,

헌데 운동하는데 비타민이 필수인걸 알고있는데요

전 종합비타민 아침에먹거든요,

헌데 저녁에 운동을 하니까요,

혹시  한알 먹으라고 했는데,

운동후 한알 더먹으면 부작용있나요?

아님 그럴필요없는걸까요?

하루 아침 한알이면  저녁 자기전까지 영양소가 남아있을까요?

어떻게 하는것이 좋은지,

[mikako8]

권장섭취량대로 드세요.