(참고로이그림은 어디서 퍼왔는데 어딘지 기억이안나네요.ㅜ.ㅜ출처안밝혀서죄송..)
3/28 일요일 D-1
(75.1kg)
아침 : 삶은 달걀 3개, 자몽 1개, 토스트 1장, 블랙 커피 (AM 8:20)
드디어 기대하고 기대하던 덴마크 다이어트 첫날 아침이 밝았다>< ㅋㅋ
어제부터 빨리 오늘이 되기만을 얼마나 애타게 기대해왔는가 ㅋㅋㅋㅋ
괜시리 처음 시도라서 식단표만 봐도 설레이고 막 이랬는데 (도키도키~)
아침은 집에서 산뜻하게 쟁반에 준비><ㅋㅋ 덴마크다이어트 식단을 보내주는
인터넷업체에서 주문해서 내가 따로 사서 준비할게 없어서 정말 편했다:)
그리고 정말 신선하고 맛있는걸로 보내주셔서 ㅎㅎㅎ 완전만족스럽다 꺄울><
달걀은 훈제계란이라서 정말 맛있었당 ㅎㅎ 달걀노른자는 콜레스테롤의 위험이
걱정되어서 1개만 먹었다 ㅎㅎ 토스트는 블랙커피와 먹으니 완전 촉촉하고 맛있었엉!!
원래 커피를 못먹는 타입(<-커피마시면잠와..)인데 마일드 아메리카노 티백으로
보내줘서 그런지 부드럽게 잘 마실수있었다!! ㅎㅎ 자몽은 처음먹어봤는데 오렌지같이
달달하고 맛있었다.. 다만 끝맛이 좀 썼는데 왜그런가했더니 속껍질을 먹어서
그랬다 ㅎㅎ 속껍질을 발라먹으니 달달한 맛만 >< 꺄울..
완전 아침부터 배부르게 산뜻하게 만족:)
점심: 삶은 달걀 3개, 토스트 1장, 블랙 커피 (AM 11:40)
점심은 학교에서 우리과 건물에서 먹었다>< 주말이라서 그런지휴게실에도
사람이 없어서 마음편히 혼자 즐길 수 있었다 쿄쿄- 사진은 먹기전에 찍는다는걸
깜빡해버려서 먹다가 찍었다 ㅎㅎ 음.... 역시 훈제계란은 담백하고 맛있엉!!ㅎㅎ
훈제계란은 찜질방에서 먹어야 진리인데....ㅋㅋ 노른자는 이번에도 한개만 먹었엉!
블랙커피는 티백이라서 이거 먹고도 계속 하루종일 우려먹었다 ㅎㅎㅎ
나중에는 진짜 안우려나올정도로 ㅎㅎ ㅋㅋㅋ
저녁 : 삶은 달걀 3개, 양상추샐러드(+레몬즙) (PM 5:00)
점심을 빨리먹어서그런가? 저녁은 무척이나 배가고파져서ㅜ.ㅜ 4시부터 기다리다가
5시에 먹었다 ㅋㅋ 나름 학교안에서 도서관에서 제일 먼 운동장까지 운동겸 갔다 ㅎㅎ
운동장에서 아주아주 추운바람을 맞으며 ㅋㅋㅋㅋ 정말 멋진 경치를 바라보며 먹었다 ㅋㅋ
옆에 비닐 보이려나? 거기 레몬을 1/4 조각 들고와서 직접 짜먹었다 ㅎㅎ(수동식레몬즙..)
샐러드안에있는길쭉~한 거는뭔가.... 잘안먹히기도 했는데.. 나름 마음을 비우고 씹어먹으니
그냥 그것도 나름대로 산뜻해서 먹을만했어 ㅋㅋㅋ 난역시 잡식성이었군..쿄쿄..
마지막에 방울토마토♥로 마무리할땐 기분 최고조였지><ㅎㅎ 아.그치만밖에서먹다가
감기걸릴뻔했어 ㅜㅜㅎㅎㅎ 아직은 서울날씨가 너무 춥나벼...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
# 체크리스트
* 오늘의 운동: (PM10:30-11:00) "너때문에미쳐","날따라해봐요"댄스 및 파워에어로빅
-> 원래는 헬스장에서 주로 하는데 일요일이라 헬스장이 안열어서 ㅋㅋ 집에서 노트북으로
보면서 따라했다 ㅋㅋㅋ 왕 나름재밌어 ㅎㅎ 너때문에 미쳐는 꽤 많이 운동이 되더라궁'ㅅ'ㅋㅋ
1. 오늘 등하교시 걸어갔는가? YES
2. 오늘 아침에 운동했는가? NOㅜㅜ
3. 오늘 저녁에 운동했는가? YES!!!
4. 페이스 경락은 했는가? YES!!!!><
5. 간식은 안먹었는가? SOSO? -한라봉반개만..
6. 물은 1.5L 이상 마셨는가? YES!! 배터지게..
역시 자취방에서 등하교로 학교를 걸어가는것도 조금 운동이 되는듯:)ㅎㅎ
아침에는 정신이 없어서 운동못했다.ㅜ.ㅜ 그치만 아마 내일부터는 새벽에
헬스장 가서 운동할듯? 쿄쿄..>< 저녁에는 ㅋㅋ 열심히 따라 운동했지용!
페이스 경락은 내가 얼굴이 커서 ㅋㅋ 경락책을 보고 조금 따라하는건데..^.^
나름 꾸준히 하면 효과가 있을거얌!! ㅎㅎ 모든건 꾸준히 하기 나름이니 ㅋㅋ
간식...... 군것질은 안했는데 한라봉 반개를 먹었어.. 이정도는 양해해줘ㅜ.ㅜ♥
그리고 물은 정말 많이 많이 마셨어.. 원래 물을 잘 안마시는 타입인데...
마일드 아메리카노에 완죤 꽂혀버려가지고 ㅎㅎ 계속계속 화장실이랑
정수기 왔다갔다왔다갔다~ ㅋㅋ 진짜 1.5L이상은 분명먹었을테얌..암!!
Tip:) 밤에 배가 고파지던데.. 배고플때 운동하면 배 안고파져요....ㅋㅋㅋ
일석이조죠? 운동도 하고 배도 안고프고^.^ 뿡뿡!!
오늘따라 몸이 훨씬 가볍고 산뜻하구만!! :)
첫날 정말정말정말 100% 만족스럽다 잉 ♡.♡
시작부터 괜춘한디? ㅋㅋㅋㅋ
# 오늘의 긍정한마디
날씬해진다고 생각하면 날씬해진다.^.^
(책제목이얌..ㅎㅎ)