오늘 부터 다이어트 시작했는데 우유1컵 만 먹고 다른건안먹었네요.
몇칠정도 소식을 하다가 몸이좀 가벼워지면 그때 런닝머신으로 운동을 할려합니다. 운동은 하루에 4시간.
4등분으로 나눠서 1등분 1시간 이런식으로.. 그런데 9~10시 까지 1시간 4등분으로 나눠서 하루에 4시간으로 하는거와
그냥 한번에 9~11 시 2시간 아님 한번에 4시간 으로 하는거예 어느방법으로 하는게 나은가요 ?
하루4시간만 운동할거니 1시간 씩 4등분으로 나눠서 하는것과 2시간씩 나눠서 하는것과 아님 한번에 4시간 을 하는것과
운동량은 똑같나요 ?
먹을음식도 중요한데. 원푸드 다이어트를 하는게 나을까요 아니면 밥반공기에 반찬 예 김 김치 이렇게 먹는게 나을까요?
원푸드 다이어트 어떤게 좋은가요 ?
밥반공기에 반찬들만 먹고 소량을 먹어도 운동을 4시간넘게 한다거나 그러면 빈혈 생기겠죠 ?
런닝머신으로 하루4시간 운동할건데 빠른걸음으로 ..
일반 밖에서 빠른걸음으로 걷는거와 런닝머신 빠른걸음으로 걷는걷과 운동량은 같나요 ?
런닝머신으로 운동할때 발판경사를 높게 하는게 나은가요 낮게 하는게 나은가요 아님중간으로 하는게 나은가요.
물은 아무리많이먹어도 살안찌죠 ?
녹차가 지방분해 효과가있어 녹차마실건데..
기초대사량이 하루에 필요한 에너지를 쓰기위한 칼로리를 말하는거죠 ? 이 칼로리보다 적게먹으면 살이빠지는거고 ..
다이어트할때에 단백질을 많이 섭취해주면 좋죠 ?? 그이유는 뭔가요
밥반공기에 반찬들과 소식으로 먹으면 그담에 닭가슴살을 추가로 먹으면 다이어트 식단예는 최고인가요 ?
아님 따로 영양제를 섭취해야하는지요 ?
운동도 중요하지만 식단이 젤 중요한듯!!
어떻게 식단을 정해야할지요 ..
카페 게시글
운동궁금증
◐질문◑
다이어트를 어제부터 하는중입니다 .
태양의별
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07.11.18 23:57
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