달리기 런닝 이거 완전 만병통치약임

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악플달면 쩌리쩌려버려 흥미돋 달리기 런닝 이거 완전 만병통치약임

런닝맨 추천 0 조회 52,505 21.05.22 19:56 댓글 298

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최함최합
22.11.13 02:39

걷는걱도 좋다잖아 근데 무릎은 모르겟다 한참 뛸때 무릎아팟음
뉘 너기야
22.11.13 03:05

저거하면 무릎 시려져서 못해ㅜ
대나무숨
22.11.13 03:08

스트레칭 잘해야겠다..... 평생 런데이 가보자고~~
별자리를이어
22.11.13 03:12

렄데이하다가 무릎나가서 쉬는중..ㅅㅂ..
거의
22.11.13 03:13

정신건강도 좋아져
피치톤트
22.11.13 03:15

나 이번주부터 달림.. 중학생때부터 무릎 시렸던 사람이라 걱정했는데 은근 괜찮더라
신오등
22.11.13 03:53

내일부터 런데이 조진다
레이튼미스터
22.11.13 04:33

3층 계단 올라가는데 숨이 넘어갈뻔한 나를 보며 올 초에 런데이 시작함(비만임)
중간쯤되니 무릎통증땜에 슬럼프도 있었는데 결국 30분 해냈고
지금도 비만이지만 헬스장에서 진짜 열운동중!!
런데이 안했으면 헬스장이고 운동이고 아무것도 못했을거야 체력이 안되면 뭔 운동해도 포기하기 쉽거든
친구들도 머 크로스핏 다닌다 머한다 얘기하면 나는 런데이 완료해서 체력올리고 운동하라고함
올해 내가 제일 잘한건 런데이를 했다는것
정말정말 체력이 너무좋아
뛰어도 숨이안차 다시한번 말하지만 나 비만임 근데도 안힘들어
송브러시
22.11.13 04:54

여시🥲 좋은글 너무 고마운데 런데이는 의료민영화 시범사업 대상 업체라서...! 달리기는🏃‍♂️🏃‍♀️🏃 너무너무 좋지만 혹시 런데이 말고 다른 어플로 우회하면 어떨까😂..? 문제시 알려줘....!!!!
제로사이
22.11.13 07:42

알려줘서 고마워!
길동아
22.11.13 09:08

헐 몰랐는데… 고마워!!!
민트초코오레오
22.11.13 06:33

아 오늘 달리는 날인데 뒤지게 싫어서 버티다가 이 글 보고 달리러 가기로 맘먹었다... 글써줘서 고마워 여시야
그리고 런데이말고 나이키앱도 좋아 여시들아🤍
17호
22.11.13 06:39

내 인생은 달리기전과 후로 나뉜다,, (평생 몇십분 고통을 견디고 땀에 흠뻑젖을만큼 운동해본적X 상당한 몸치 그래서 5~10키로 달릴수 있게된게 더 크게 다가옴)
비만에 무릎, 발목도 안좋았는데 지금 엄청 좋아짐! 부상은 좀 신경써가며 해야함
후레시파이
22.11.13 08:33

근데 그냥 막 달리는거 조심해!! 달리기도 발에 맞는 신발신고 자세도 코칭받고 제대로 안하면 관절 다 상한다ㅜ ㅜㅜㅜ
유지몽몽
22.11.13 07:40

무릎이 안좋아서 걷기뛰기 살짝 걱정이라 수영 잠깐했었는데.. 달리기대신 수영해도 저정도로 효과좋으려나
길동아
22.11.13 09:10

골반전반경사 있는 여시들 무릎 망가지기 딱 좋음…! 코어 힘 기르고 체형교정하고 런 뛰면 딱 좋음👍
업투유
22.11.13 09:23

나 친한 동생 런데이에 빠져서 주3회 한강뛰었는데 1년도 안돼서 무릎나감 ㅜㅜ 지금은 못달린대
역류성후두염시빨놈아
22.11.13 09:39

그치..해야지...하면좋겠지...
여시가입9년째인데아직도6등급
22.11.13 10:01

나는 헬스장에서 20분씩 런닝 타는데 딱 정확히 20분 넘어가면 오른쪽 옆구리 갈비뼈 안쪽이랑 오른쪽 쇄골이 너무 아파.... 이거 왜그런걸까 ??? ㅠㅠ 이거때문에 억지로 30분 타고 더이상 못하겠으 ㅠㅠㅜ
201701071
22.11.13 21:32

산소가 부족해서, 속도 느리게 뛰면 괜찮아져!
여시가입9년째인데아직도6등급
22.11.13 23:10

@201701071 아 그런가 ? 나름 속도 8로 하고 뛰는데 마스크 쓰고 뛰어서 그런건가 ㅠㅜ 허파도 아니고 옆구리랑 쇄골이 아파서 산소가 모자랏서 그런건줄 상상도 못했어 ㅠㅠ 담엔 더 속도 줄이고 해야겠다 고마워!
s a l l y
22.11.13 10:15

수영이랑 헬스하면서 런데이하니까 좀 다르더라! 허벅지근육 좀 키우고하니까 더 잘뛰어지던데 부상도 좀 예방될거같아
삼시세끼 복숭아 먹고싶은 사람
22.11.13 10:57

혹시 달리기 = 러닝머신 가능 ,,,?
유산소 하러만 헬스장 끊어도 될래나 ㅎ
……
22.11.13 11:16

진심 내 인생을 바꿔준 운동이야 무게 감량도 많이 했고 뭔가 활력 넘치게 해줌
세상 모든 여자들이 런데이 하면 좋겟어 나는

되도록 야외에서 하는거 ㅊㅊ
포도백송이
22.11.13 11:22

무릎 발목 원래부터 안좋은 사람은 절대 비추 난 허리까지 안좋아서 수영하는데 달리기 하시는 분들 보면 부럽더라 ㅠㅠ
아건들지말라고
22.11.13 11:40

인생 진짜 효과 쩔게 본 운동이 러닝임 수영 피티 헬스 춤 스피닝 배드민턴 줄넘기 사이클 홈트 이렇게 해 봤는데 러닝이 단기간부터 효과 쭉 제일 좋았어
맛있는알감자
22.11.13 11:44

나 심장 약한데 의사샘이 달리기 하라더라 근데 내가 막 뛰면 어지럼증 느끼고 기절할뻔한적 여러번이라니까 (그래서 보통 빨리걷기 걷기 등산을 많이했는데) 심장 튼튼히하고싶으면 달리랬음
무조건 뛰는게아니고
오분뛰고 십분쉬고(쉬엄쉬엄걷고 다시뛰고) 이런식으로
심장뛰는게 약하니까 뛰어줘야한대
혈액순환안좋는데 달리기가 심장 뛰게하는데 좋댔어....
웃으면복이온대 반짝반짝빛나는사람
22.11.13 12:48

발목아픈거 제발 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 나도 달리기 하고싶다구요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
귀여운프사즐찾함
22.11.13 12:56

런데이할때 꼭!!!! 무릎보호대 하고 해!!!! 난 그냥하다가 무릎나가서 몇주간 운동 쉬어야했음 ㅠㅠ 무릎보호대 진짜 필수야
츄츄랄라
22.11.13 13:44

나이들어서 고생안하려면 달리기하면 안된다는거 난 솔직히 그냥 하기싫어서 핑계되는 소리하고생각해 ㅎ
우리 뼈와 근육은 자꾸자꾸 부하를 주고 자극을줘야 튼튼해지는데 그것마저 안하려고한다? 그냥 지방많은 안움직이는 돼지로 살겠다는거...
러닝이든 뭐든 자기한테 맞는 운동을 시작해서 평생 할수있기를
프로아가리다이어터
22.11.13 13:52

이거 찐이야 런데이만 했는데도 삶의 질이 달라짐
샐리야
22.11.13 14:05

일주일에 2번만 해도 괜찮아
그래도 살도 빠지고 체력도 늘어
닉네임바닥낫어
22.11.13 14:43

내가 알기로 무릎 옆에 근육이 강화되서 좋다고 들엇어
두두디디다다다도도도
22.11.13 14:43

빨리걷기만 해도 충분한 듯
미용갑티슈
22.11.13 14:49

날풀리면 런데이 다시한다아
닭갈비먹고싶다
22.11.13 15:22

ㄹㅇ..나 진짜 좀만빨리 걷고 뛰면 다리아프고숨차고그랬는데 러닝하고나니까 이제 좀뛰어도 걍 가볍고 숨도 별로안차고 호흡도 정상으로 짱빨리돌아와..진짜 강추
방금밥먹음
22.11.13 15:52

꼭 러닝 아니여도 운동 하나쯤은 꼭 하고 살아야 한다고 생각함
노력할수록 행운은 따른다
22.11.13 16:05

오늘도 나가서 뛰고 와야지!!!
월급400벌고싶어용
22.11.13 16:10

런닝진짜 좋긴한데 첨부터 막하는건 비추..
족저근막염생겨서 돈 20-30들음ㅋㅋㅋㅋ
나는헬스로 기초다지고 런닝다시 할예정
공부를왜해야하는
22.11.13 16:27

저도 오늘 뛰고 올게요..
남자끼는거안좋아해
22.11.13 16:53

내일부터.
집으로가자
22.11.13 16:57

달려달려
전소연 사랑해
22.11.13 17:17

달리기 진짜 좋음 ㅋㅋㅋㅋ 여시들 다 같이 달리자~!
짐빔하이볼
22.11.13 17:23

진짜 진짜 진짜 좋아했는데 뛰다가 무릎 나가서 이젠 못 뛰어ㅠㅠ,,
삼시떡볶끼
22.11.13 17:55

달려볼게..
사랑하는 한남들아 죽어라
22.11.13 21:51

런데이하다가 여름에 더워서 관두고 지금까지 안했는데 ,, 가보겠습니다 ㅠ
태리김
22.11.14 14:42

달리기도 무릎수저야되네
Asmr키보드소리
23.08.15 19:14

오늘부터 열심히 해봐야겠다! 무릎이 안좋긴한데 잘할수있을까?