<P> 전 대게 아침에 운동을 가기 때문에(아침먹는 시간은 오전 8시..)..아침일어나자마자 밥을 먹고..30분 후에 옵티멈 섭취 하고 바로 운동을 하러 갑니다..그리고 운동 끝나고 다시 옵티멈 섭취 하고..자기전에 섭취..이렇게 해서 하루 총 3번 정도 먹습니다..3번은 적은가요? </P>
<P> 답변 좀 부탁드릴게염^^ 참..! 옵티멈 한번 섭취할때 마다 물의양은 170미리 정도로 우유에 타 먹습니당.!</P>
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첫댓글밥은 다당류로서 흡수하는데 오래 걸립니다. 그러므로 밥먹고 운동하시는 시간은 조금더 주셔야 할듯합니다.장운동을 안하는시간에 운동을 하셔야 제대로 운동하고자하는부위에 운동이 되죠. 3번이 적을수도 있지만 그건 님 체중에 맞게 체중X2에 드시면 보통 맞다고한데 초보분이 시라면 굳이 그거 다챙겨 드시지 않아도
첫댓글 밥은 다당류로서 흡수하는데 오래 걸립니다. 그러므로 밥먹고 운동하시는 시간은 조금더 주셔야 할듯합니다.장운동을 안하는시간에 운동을 하셔야 제대로 운동하고자하는부위에 운동이 되죠. 3번이 적을수도 있지만 그건 님 체중에 맞게 체중X2에 드시면 보통 맞다고한데 초보분이 시라면 굳이 그거 다챙겨 드시지 않아도
무방합니다.자신이 맞게 변형해서 드세요.단 한번 먹을때 바다 너무 많은 양은 드시지 마세요.