TV보면서 옆구릿살 타파하기! -간단하지만 효과짱

허릿살 두툼하게 잡히는 분들을 위한 운동! 이젠 앞배만 관리하지 마시고 옆구리도 단련해주세요! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2522063E55A38CE321" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="imgf.gif" style="clear: none; float: none;" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_2522063E55A38CE32145F8"/> 오늘 다톡 미션은 코어를 강화하고 미운 러브핸들을 빼주는 '반달 자세'랍니다. 반달자세로 불리는 이유는 몸을 기울이고 팔을 들어서 반달 모양을 만들기 때문인데요, 이 운동은 허리에 붙은 군살들을 정리해주고 느슨해진 옆구리 근육을 단련해 날씬한 허리라인을 만드는 효과가 있어요. 또 동작시 코어가 단련되면서 골반도 함께 강화된답니다. 오늘 저녁식사하고 나서 TV보면서 가볍게 따라해보세요~ 실종된 허리 되찾아야죠..? <img class="sticon" src="http://story-item.kakaocdn.net/dw/SS01002.emot_014.png" style="width:80px;height:80px;" alt="(Sticker) "> ★ 반달자세 운동 방법 ★ 1. 양발을 어깨 너비로 벌리고 섭니다. 2. 상체를 왼쪽으로 기울이면서 오른팔을 약간 들어줍니다. 3. 이때 골반은 오른쪽으로 밀어주세요! (상체가 왼쪽으로 기울때 골반은 오른쪽) 4. 다시 몸을 바로 세우고 반대쪽도 이어 실시합니다. ★ 반복 : 12회 X 4세트 ★ 동작시 옆구리의 자극에 집중하시길!<div> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22595242556EC69728" class="txc-image" actualwidth="580" exif="{}" data-filename="큰로고.gif" style="clear: none; float: none;" id="A_22595242556EC697286CE7" hspace="1" border="0" vspace="1" width="580" id="A_22595242556EC697286CE7"/></div>