단월드 명상] 컨디션 올리는 배꼽힐링

[중천가세]

건강의 중요성은 잘 알려져 있습니다.

소화 흡수 배설하는 역할과 함께 

기분을 안정시키는 호르몬을 분비하고

면역세포를 생성하며며 뇌기능을 활성화합니다.

장내 발암성 물질이 증가하면 암유발 가능성이 높아지고

세균 다양성이 상실되어 뇌에 알파 시누클레인 단백질이 과잉되면

치매나 파킨슨병이 유발된다고 보고됩니다.

장내 환경이 약화되면 행복 호로몬인 세로토닌 분비량이 줄어 들고

우울증과 무기력감이 나타나기도 하며

도파민과 노르아드레날린이 많아져 흥분하게 되어

정신적 안정에 영향을 끼치기도 합니다.

체내 활성산소가 증가해 무기력증과 만성피로를 불러오기도 하는데요.

즉, 장이 안 좋아지면 컨디션도 저하됩니다.

이유없이 우울, 무기력, 만성피로 등이 생긴다면 

장 건강을 위해 노력해 보시기 바랍니다.

컨디션을 올리는데 있어 쉽게 식품을 찾아 보충하려 하지만

실제 장을 운동시켜 주고 기능을 올려 주는 것이 중요합니다.

컨디션을 올려주는 단월드 명상] 배꼽힐링 함께 보세요.

1. 편안하게 앉습니다.

양손을 배 위에 올려두고 복부를 당겼다 놓았다 50번 정도 해 줍니다.

복부 근육을 풀고 따뜻하게 온도를 올려주면서 긴장감을 풉니다.

2. 배꼽힐링기로 힐링합니다.

배꼽 주변을 힐링기로 지긋이 눌러 자극합니다.

입을 벌려 후~하고 숨을 내쉬며 장을 느끼면서

장을 어루만지듯 부드럽게 이완하며 누릅니다.

배꼽주변을 눌러보고 장을 골고루 눌러줍니다.

자극이 덜한 곳과 통증이 느껴지는 곳 등이 나타나는데

마음이 가는 대로 몸에 맞게 힐링해 줍니다.

장을 눌러가면서 힐링하다보면

뇌파가 안정이 되고 뇌가 깨끗이 비워져 맑아지고 명료해지며

마음이 평화로워집니다.

쉽고 빠르게 명상상태로 접어듭니다.

컨디션 올리는 장힐링 방법 배꼽힐링을 꾸준히 하면서 

건강지켜 보시기 바랍니다.

잠깐 잠깐의 단월드 명상] 배꼽힐링이 컨디션을 올리는데 도움됩니다.

[향기로 살라]

단월드 배꼽힐링기 있습니다. 글보며 힐링해봅니다.

[향기로 살라]

요즘 장이 좀 굳은것 같은데 배꼽힐링 하면서 컨디션 올려야 겠습니다.

[건강지킴이]

배꼽힐링으로 컨디션 올려볼게요~ 오늘 너무 피로하네요!