천혜향 생과일 주스 만들기 과즙 100% 비타민 듬뿍 아침주스
재료
- 천혜향 1개
- 사과 1/2개
- 당근 1/2개
- 샐러리 1/2대
- 레몬즙 1/2큰술
- 물 100ml
만드는 방법
- 천혜향, 사과, 당근은 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.
- 샐러리는 잎과 줄기를 분리하고 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.
- 준비된 재료들을 모두 믹서기에 넣고 레몬즙과 물을 넣고 갈아줍니다.
- 믹서기에서 갈아낸 주스를 컵에 담아 바로 즐깁니다.
팁
- 천혜향은 익히지 않고 그대로 사용합니다.
- 사과는 껍질을 벗겨 사용해도 되고, 껍질을 그대로 사용해도 됩니다.
- 당근은 껍질을 벗겨 사용합니다.
- 샐러리는 잎과 줄기를 모두 사용해도 됩니다.
- 레몬즙 대신 식초를 사용해도 좋습니다.
- 물 대신 우유를 사용해도 좋습니다.
- 취향에 따라 설탕이나 꿀을 넣어 달콤하게 만들어도 좋습니다.
- 믹서기에 얼음을 넣어 얼린 주스를 만들어도 좋습니다.
리뷰
천혜향, 사과, 당근, 샐러리로 만든 과즙 100% 생과일 주스를 만들어 먹어봤습니다. 천혜향의 달콤한 맛과 사과의 상큼한 맛, 당근의 영양, 샐러리의 향이 잘 어우러져 매우 맛있었습니다. 아침 식사 대신 먹거나 간식으로 먹기에도 좋습니다. 과즙 100%라서 비타민도 풍부하고 건강에도 좋습니다.
주의사항
- 천혜향은 과민성 피부를 가진 사람들에게 자극을 줄 수 있으므로 주의해야 합니다.
- 당뇨 환자는 천혜향의 높은 당 함량 때문에 주의해야 합니다.
- 임산부나 수유부는 천혜향을 섭취하기 전에 의사와 상담해야 합니다.
기타
- 천혜향은 비타민 A, C, E가 풍부한 과일입니다.
- 천혜향은 항산화 작용이 있어 면역력을 높이고 피부 건강에 좋습니다.
- 천혜향은 소화 기능을 개선하고 변비 예방에 도움이 됩니다.
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