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현재 체중 |
57 |
9월 목표 체중 |
54 | |
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시간 |
칼로리 |
식이 / 간식 | |
아침 |
08:00 |
700 |
김밥 1줄, 생기발랄 1포, 저지방 우유, 아이스 까페라떼 | |
점심 |
12:00 |
500 |
치킨 리조또 1/2, 빵 조금/ 포도 1/2 송이 | |
저녁 |
18:00 |
600 |
파파존스 피자 2/3조각, 치즈스틱 1개, 샐러드 조금 | |
운동 |
미션 |
숙제 | ||
스트레칭 10분, 근력운동 15분, 댄스 1시간 |
O |
X | ||
하루의 평가 | ||||
저녁 식사 메뉴가 특히 안 좋네요. 그래도 양을 많이 먹지는 않았다는 것에 위안을 조금 삼으며... 예전 같으면 더 많이 먹었을듯 내일은 좀 더 건강한 식단으로!! ^^ |
첫댓글 우앙~ 참을성 좋으시네요 ㅠ 저는 먹기 시작하면 =ㅁ= 끝도 없어요 ㅋㅋ 배가 불러야 헉....ㅋㅋㅋ 왜먹었지?ㅋㅋ 막이래요ㅎ 아무튼! 참을성 참 부럽습니다^ㅡ^ 오늘수고하셨어요^ㅡ^
진짜 - -..조금드시네..나도 자제력을 발휘해서 한조각 먹는데..3분의2조각이라..ㄷㄷㄷ 대단하세요 ㅋㅋㅋ
답글 감사해요~ ^^ 저 막 피자를 조각조각 짤라서 먹었어용 ㅋ 우리모두 화이팅이에요~ ^^
피자를 조각조각 잘라먹는것도 좋은 방법이네요 ~~ ^^ 하나 배워가요!!